關(guān)于心性這個東西宴偿，說實話挺難說的。我還是努力地說出一下吧尿招。
首先矾柜，發(fā)現(xiàn)自己的人生是一個輪回。大輪回是生死投胎前世今生之說泊业，小輪回是你活著的時候遭遇的事把沼，先看一下自己人生中經(jīng)歷的事，是否在輪回當中吁伺，類似的事情是不是老是翻來覆去的出現(xiàn)饮睬。
第二，要不要跳出這個輪回篮奄。不跳出就繼續(xù)輪回捆愁，反正已經(jīng)發(fā)生了很多次，相信你受得住窟却，干巴爹昼丑！要跳出這個輪回就比較簡單又麻煩，因為要跳出你習慣的安全區(qū)夸赫，比如你是一個無法接受自己犯錯的人菩帝，一旦犯錯你就糟了沒錢了，別人會怎么看我？我玩完了呼奢。先把自己各種胡思亂想嚇死自己了宜雀，你得先想想你能不能接受？反正我是“反正這輩子就這樣了握础，管它三七二十一老娘豁出去了辐董！大不了就是死！”所以下一個決定禀综，不逃避直接面對的決定简烘。這個決定我下了大概三個月才上路，中間各種反復想要放棄定枷，類似好死不如賴活著的各種話天天勸我放棄孤澎。
第三覺知。好吧依鸥，我們下定決心要跳出輪回亥至！決定無比坦誠不再對自己撒謊地面對自己！有的人說我從來不撒謊贱迟。那么，你是個自私的人嗎絮供？你是個自卑的人嗎衣吠？你是一個想偷懶錢錢做好從天上降下來做白日夢的人嗎？你是一個我很累但是我相信努力就會有回報的人嗎壤靶？所以撒謊并不是對別人缚俏，最可怕的謊言是自己對自己撒謊。事實上我們不知道贮乳，為啥總要裝自己知道呢忧换？我不知道四個字有那么丟人嗎？轉(zhuǎn)回正題向拆，覺知有兩種方法：1亚茬、念頭起來了，知道這個念頭是什么浓恳，舉例：我要錢刹缝。這個念頭藏著的是我沒錢，所以我要錢颈将。2梢夯、我沒錢，我要錢晴圾，藏著的情緒是恐懼害怕不知如何是好控制欲壓力等等颂砸。哇擦，一個念頭竟然有這么多情緒？是的人乓，就有這么多梗醇！感受你的身體，頸項的緊繃撒蟀，眉頭的皺起叙谨，腦袋的疼痛、心口的慌亂……身體面對情緒是最誠實的保屯，所以察覺念頭覺知念頭造成的情緒手负。
第四，釋放姑尺。釋放不是釋放念頭竟终，而是釋放念頭產(chǎn)生的情緒，念頭還是念頭切蟋，只是它不會再引起任何你關(guān)于情緒的反應统捶。
后面有空再說說情緒。這個應該是基本功了柄粹。
