? ? 1、廣州回來一周每天工作活動安排的滿滿的。之前訂下開課小目標已經完成欢顷，接下來一周就是再去聽課，改進冀自，進一步達到自己想要的狀態(tài)。
? 2秒啦、上周五早上起來發(fā)現(xiàn)自己一直在咳嗽熬粗，突然覺察到身體在發(fā)出信號，提醒自己就要注意休息了余境，這時候便允許自己慢下來荐糜，不急著往前沖。
3葛超、上周六早上去醫(yī)院時發(fā)現(xiàn)自己取到的號是最后幾位了暴氏，前面是爆滿。等了兩個多小時還沒輪到自己绣张，緊張焦慮情緒就來了答渔，怕?lián)暮竺孚s不上閨蜜的婚禮，想立馬回家給自己充裕的時間準備侥涵。但是錯過今天就要等周一看醫(yī)生而且還未必會有號沼撕。這糾結的情緒下引導自己做了兩次5分鐘的冥想呼吸放松，醒來后情緒有所緩和但沒有徹底消除芜飘。不過那一刻也是肯定了自己务豺，換了一種方法去等，而且這方法還能讓自己更加舒服放松嗦明。一點點改變就是進步笼沥。
4、忙碌的一周老公也在上海學習完回來了娶牌，一直到昨晚上倆人才有時間好好交流奔浅。去附近的居酒屋，一起吃著烤串诗良，一起交流自己出去學習的感受汹桦，像朋友，輕松自然鉴裹。 他也不是那個在課上睡覺的瞌睡蟲了舞骆，看的出他對自己選擇的課程很有興趣，講起來特別好玩径荔。還要我?guī)退鹥s合照督禽，要去朋友圈刷存在感。我內心竊喜：有進步猖凛，有進步赂蠢。各自努力，卻又同頻辨泳，喜歡這樣的節(jié)奏虱岂。
圖片發(fā)自簡書App
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5玖院、上次課上做的突破目標難度，訂下的目標是要在這周開始自己重拾英語的計劃第岖，那就不拖延难菌，馬上行動起來。 我要是沒做到蔑滓，罰自己連續(xù)去健身房虐自己一周郊酒。 做到了，就獎勵自己淘寶剁手去键袱，哈哈哈哈哈哈燎窘。
