你的和平永遠來自于你的真我。
你可以完全忘記混亂质和，但是你永遠無法失去和平，和平是你與生俱來的狀態(tài)稚字，它一直存在于你的身體之內(nèi)饲宿！除非你失去你的身體，不然和平永遠與你同在胆描！
和平的能量就是放下過去瘫想，放下將來，只在當下昌讲！活在當下殿托，你就完全在和平里。
有一個很好的方法可以去幫助你回到當下：
對你的過去說：我過去發(fā)生的一切都是完美的剧蚣，是它們把我?guī)У搅水斚麓藭r此地的我集绰！
對你的將來說：我的真我愛我超過我愛自己1000倍巡通，我的真我掌管著我未來的一切京郑！我完全信任我的真我宙搬！
通過這個方法，把你的過去和將來都放下目尖，你就只留下在當下馒吴。但你要真正去信任你所說的，他們才會真正起作用！
好消息是饮戳，即便一開始你并不完全相信豪治，但不斷強化這樣的肯定語句，你就會體會到你內(nèi)在覺知的變化和能量的提升扯罐。
事實上负拟，生活在地球上的人們，總是會被假我困擾歹河，假我不知道真我是什么掩浙，但假我知道你一直被一種力量很好的保護著，假我于是一直試圖把你帶到它那邊去秸歧！
所以厨姚，你要做的就是，要了解你自己键菱。
要了解你自己谬墙，你就必須觀察你的生活是怎樣的。
事實上经备，每個人每天都是有時候開心拭抬，有時候不開心，有時候在這兩者之間弄喘。
你要去了解你自己玖喘，就是你要去了解你的心情是怎樣轉(zhuǎn)變的甩牺。
安裘密老師講述他對自己的了解：
如果累了蘑志，我的能量就會降低，就會變得敏感贬派，有些事情就會影響到我了急但。比如有些負面的話，你白天說搞乏，因為我的能量很高波桩，所以對我沒有影響，但是到晚上我累了请敦，你說同樣的話镐躲，就可能會影響我了。
老師說侍筛，他只要覺得累了萤皂，就會休息或者冥想一會兒，之后就重新恢復(fù)到能量很高了匣椰。因為他很清楚裆熙，如果自己的能量好，也會對別人好！所以不管什么時候入录，只要覺得累了蛤奥，就回去睡覺休息，先讓能量回來僚稿。
當你知道在一天中凡桥，什么時候你的能量最高，你就在能量高的時候贫奠，和你的家人朋友在一起唬血。當你能量低的時候，你就不要在他們中間了唤崭。特別是對你的孩子拷恨，千萬不要在你能量低的時候和他們說話！然而現(xiàn)實中谢肾，我們很多時候做的恰恰相反腕侄。
當你了解了自己每天的能量狀態(tài)，接下來看看還有什么樣的方法芦疏，可以把你帶到和平呢冕杠？
每個人都有不同的方法。
毫無疑問酸茴，如果累了就休息睡覺分预，如果無聊就做一些自己感興趣的事，如果可以讓身體運動起來也是一個有效的方法薪捍，你還可以和你喜歡的人在一起笼痹，或者是和你喜歡的小貓小狗呆一會兒......方法有很多。
看看哪個是最適合你的酪穿，這個需要你自己去了解你自己凳干。
除了以上這些之外，還有一點很重要被济，那就是當你知道是什么在困擾你救赐，你就要做一個決定：不要再去關(guān)注它，談?wù)撍涣住Ｏ榱稚┑墓适卤娝苤酰罱K不會是好的結(jié)局。
停下來钮追，轉(zhuǎn)個身预厌。這個很關(guān)鍵。
因為在能量的層面上畏陕，當你不停地談一談配乓，說一說，你是在用這樣的方法不停地去給你的不和平不開心更多的負能量，你試圖去保護它犹芹，事實上當你這樣做的時候崎页，你就擋在路上，不讓你的真我來清理了腰埂。
可能你會問你的真我飒焦，你那么愛我，為什么不幫我清理坝炝牺荠？我已經(jīng)是那么痛苦。
真我說：因為我尊重你驴一，我無條件地愛你休雌，我允許你去做你任何想要做的，當你做著這一切的時候肝断，我不能推開你杈曲，只有當你自己放手了，我才可以進來為你清理胸懈。
明白了這個真相担扑，你就明白了，對任何困擾你的事趣钱，唯一可以釋放的方法涌献，就是別再關(guān)注它！
放手吧首有！讓你的真我來處理燕垃，你的真我愛你超過你愛自己1000倍！
完全信任你的真我绞灼，你就活在當下利术，活在和平中呈野！因為和平永遠存在于當下的你之內(nèi)低矮。
