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18-08-25老喵自我覺察日記day6
事件：喵爸和小喵發(fā)生了矛盾濒憋，影響到我的辦公凛驮。
感受（包括身體感受和情緒）：聽到他們不愉快的聲音時我看到自己無法平靜，無法專注手頭的工作黔夭，也沒有了好的心情捂贿。我的情緒里有無奈也有些微沮喪胳嘲。
覺察（發(fā)現的信念系統(tǒng)、思考了牛、能量狀態(tài)）
我能接受父女倆的矛盾，并且只要他們發(fā)生矛盾也會用同理心鹰祸。去理解他們目前的溝通狀態(tài)，希望可以推動他們往好的方向發(fā)展粗井，增加父女感情。當他們出現矛盾的時候我思考最多的地方是如何切入才不被拒絕懒构？如何說他們才愿意聽耘擂？當我找到突破口的時候我很有信心。
自我肯定：成功解決了這次矛盾并推動家人敞開心扉醉冤。不放棄任何可以幫助家人的機會，把家庭放在重要的位置我認為是正確的铃绒。
寬嗽隙帧：我寬恕從前遇到家人矛盾的時候沒有采取正確方法的自己，因過去的已經過去归粉。原諒現在還會偶爾發(fā)生矛盾的家人，原諒是接納的第一步糠悼。
新的行為和決定：今天是自我覺察日記倒計時第94天，我要一直對家人保持當下的覺知铝条。
宣言：相信自己席噩，才能做的更好。
感恩:感恩自己的覺察使自己走在正確的路上埠忘！感恩家人的配合理解，感恩他們愿意采用正確的方法莹妒！感恩小喵會主動去和爸爸擁抱和解绰上！感恩喵爸愿意正確看待自己的情緒！感恩我的堅持不懈的學習鉴腻！
