2018-8-1
屏幕時間使人成癮厂抽，而且防礙人與人之間關(guān)系的建立需频。
1、 對于年齡小的孩子筷凤，要當(dāng)心把電視作為孩子的臨時保姆贺辰。
2、 在孩子的房間不要放置電腦嵌施、電視或手機(jī)。
3莽鸭、 要和孩子約定多少電視吗伤、電子游戲、短信和互聯(lián)網(wǎng)時間是合理的硫眨。
4足淆、 用頭腦風(fēng)暴想出能讓家人之間更親密的其他活動。
屏幕的過度使用礁阁，會使人成癮巧号，這一點我是非常認(rèn)同的，每次一拿起手機(jī)姥闭，原本只想看看時間丹鸿、看看公司工作群，結(jié)果看個新聞棚品、刷個朋友圈靠欢，半個小時過去了廊敌。若想要減少孩子對電子產(chǎn)品過于依賴，那就首先從父母自身做起门怪，我跟老公為了讓女兒少看點電視或手機(jī)骡澈，我們會做到盡量在孩子面前少玩手機(jī)，我們會約定每周三或周五晚上可以看半小時左右的電視掷空。
來看看美國兒科學(xué)會為父母們提供的日常在家里使用電子產(chǎn)品的建議：
1肋殴、 要將兒童或十幾歲孩子每天使用娛樂媒介的時間限制在1-2個小時。
2坦弟、 要將電視從孩子的房間搬出去护锤。
3、 對下兩歲以下的孩子减拭，要停止一切數(shù)字娛樂蔽豺，以便進(jìn)行有利于大腦健康發(fā)育的人際互動，比如一起聊天拧粪、游戲修陡、唱歌或閱讀。
4可霎、 要監(jiān)督孩子所看的電視節(jié)目魄鸦，以確保是知識性、教育性和非暴力的癣朗。
5拾因、 要和孩子一起看電視并討論所看到的內(nèi)容。
6旷余、 要運用娛樂媒體中有爭議的話題绢记，發(fā)起關(guān)于家庭價值觀、暴力正卧、性蠢熄、性行為和毒品等話題的討論。
7炉旷、 要記錄孩子看過的節(jié)目签孔，以鼓勵謹(jǐn)慎的觀看習(xí)慣。
8窘行、 支持學(xué)校在媒體教育方面的努力饥追。
9、 鼓勵孩子進(jìn)行多樣化的娛樂活動罐盔，包括閱讀但绕、運動、興趣愛好以及創(chuàng)造性游戲惶看。
10壁熄、在家中創(chuàng)建“零電子產(chǎn)品”區(qū)域帚豪。
11、在進(jìn)步期間和過了就寢時間之后禁止使用電子產(chǎn)品草丧。
12狸臣、制訂一個綜合性的家庭媒體使用計劃，包括互聯(lián)網(wǎng)昌执、社交媒體烛亦、手機(jī)和短信的使用。
和善與堅定并行的執(zhí)行：
1懂拾、 與孩子建立情感連接：“我愛你”
2煤禽、 共情并設(shè)立限制：“我知道你不想停止玩電子游戲，而現(xiàn)在是時候關(guān)掉了”
3岖赋、 表現(xiàn)出理解：“我知道你更想看電視而不是做家庭作業(yè)檬果，是你需要先完成家庭作業(yè)”
4、 同等對待：“你不想關(guān)掉手機(jī)去吃晚飯唐断，而現(xiàn)在是吃飯時間选脊，我們都把手機(jī)關(guān)掉”
5、 共情以及啟發(fā)式問題：“我知道你想看電視脸甘，而我們的約定是什么恳啥？”
6、 提供一個選擇：“你想看電影丹诀，而睡覺時間快到了钝的。你是想今晚只看三十分鐘，還是明天看完整部電影铆遭？”
7硝桩、 提供一個選擇，然后以決定你怎么做來堅持到底：“我知道你想一直玩游戲枚荣，而你的電腦時間結(jié)束了亿柑。你可以現(xiàn)在關(guān)掉電腦，或者由我來關(guān)”棍弄。
