? ? 今天是堅持鍛煉的第二十二天了，相比于以往的每次哎媚，這次都是連續(xù)堅持的最久的租漂，每天三十分鐘到六十分鐘阶女。不得不說還阿四有些欣慰的。
? ? 一件事情還沒有看到明顯的成果哩治，中間就會有很多問題秃踩。情緒上的，心理上的业筏，行動上的憔杨，還有客觀的時間的長短。感覺還是瘦了一點點的蒜胖，但是效果確實不明顯消别∨自椋看了一個學(xué)霸瘦身的勵志故事，之所以說是故事寻狂，一是因為是別人的經(jīng)歷岁经，而是不在身邊，起不到太大的作用蛇券。她幾乎每天堅持一個半小時的鍛煉缀壤，在我看來是很耗費體力和毅力的，我可以一兩三天能堅持一個多小時纠亚，時間長了塘慕，我就會覺得厭倦，覺得時間太長蒂胞，又沒看到明顯的成果苍糠，就會給自己借口偷懶，說是調(diào)整計劃啤誊，看著別人的成功故事，總覺得離自己還很遠拥娄，然而我卻不知道自己能堅持多久蚊锹，能不能堅持一百天。能不能達到自己想要的效果稚瘾，我的大粗腿牡昆，大屁股能夠改善嗎，我也能練到那個地步嗎摊欠？
? ?我的內(nèi)心充滿了懷疑丢烘，學(xué)霸那么拼，能有那么好的效果些椒，也很值播瞳，看著這樣的故事的過程也會萌生出自己也全心全意不顧一切拼一次，反正也是受累免糕，為什么不讓這個累效果更好呢赢乓，然而我往往堅持不了多久，堅持不了多久如果能慢下來但是不放棄石窑，不間斷牌芋，那也還能接受，往往會全不做了松逊，破罐子破摔躺屁。我很害怕這個，我在實行一件事情的過程中總是沉不住氣经宏，想盡快看到效果犀暑，不然就有很多念頭對抗驯击，要么是懷疑，要么是調(diào)整母怜，而調(diào)整往往是放棄的前一步余耽。
? ? 我現(xiàn)在的想法是時而想不怕辛苦好好拼一一段時間，嚴(yán)格執(zhí)行計劃苹熏，要么是循序漸進不放棄碟贾。但是循序漸進會比較慢，而且我的飲食也還沒有調(diào)整好的轨域，我怕花了一樣的時間效果大打折扣袱耽，這樣會打擊自己的自信心，我現(xiàn)在是把一百天作為一個期限干发，有一種達滿一百就不想再繼續(xù)的想法朱巨，或許那個時候已經(jīng)習(xí)慣，但重要的是現(xiàn)在我能夠踏踏實實的堅持下去枉长。
? ? 首先冀续，就我自己的情況，對于自己的身體還不是很熟悉必峰，對于飲食也還不太熟悉洪唐，哪些對自己更有效，哪些蛋白質(zhì)含量高吼蚁，哪些自己搭配著吃不會餓凭需，不會想吃零食以及暴飲暴食。
? ?其次肝匆，我是梨形身材粒蜈，大腿和屁股粗大，小腿也粗旗国，隨著年齡的增長枯怖，肚子和上身也開始堆肉，準(zhǔn)確的說粗仓，我是全是胖嫁怀，只是下半身太胖，顯得上半身不那么胖借浊，所以減脂期本就可能會長點塘淑，你胖了差不多六年，想這么快看到奇效那也不太可能蚂斤。不要幻想存捺，也不要對比，每個人的狀況和體質(zhì)不一樣，沒有可比性捌治，岗钩，，如果你想繼續(xù)擁有或許有朝一日瘦成自己想要的樣子的可能行肖油，就得持續(xù)去做兼吓，最低期限是一百天∩梗或許需要更長時間视搏。。县袱。量變到質(zhì)變浑娜，是需要漫長的過程的。不然也不會有那么多胖子了式散。
? ?三筋遭，如果放棄什么可能都沒有，不放棄還有可能暴拄，或許瘦的不多漓滔，但是不做的話只會讓自己更懶，更自卑乖篷，更退縮次和，以后也不會再有這么好的精力和時間以及環(huán)境。這是你的機會那伐，不要忘了，好像這二十天你要是不行動的話石蔗，也是虛度了光陰的罕邀。。养距。每天一個多一點小時的時間也不多诉探，就一集電視的時間。棍厌。肾胯。或許一百天以后耘纱，還是不如她們那樣敬肚，但是至少肯定有不是很差的效果。我相信束析，這個是一定的艳馒。。∨浚或許我堅持兩個月以后第美，就有了明顯的效果了。陆爽。什往。不要放棄，不要放棄這樣的基礎(chǔ)慌闭，不要放棄這以前那個的機會别威，不要放棄，贡必，自己兔港。
? ?相信吧，一定的付出仔拟，會有回報的衫樊，不僅僅是看得看得回報，還有更重要的內(nèi)在的回報利花。正好借助個機會科侈，也可以檢驗下，一百小時的說法有沒有那么一點道理炒事。這樣的時間話在自己身上是很值得的臀栈。。
? 加油挠乳，不放棄权薯。
