今天早上起床時萨赁，突然想到一個問題透绩，問什么人們會對眼前的事物快速影響寻馏。當(dāng)我第一眼看到我室友還躺在床上棋弥，我腦海浮現(xiàn)的詞就是睡覺，而這將會影響我接下來的系列動作诚欠。

大腦指導(dǎo)身體行動顽染，當(dāng)睡覺這個詞占據(jù)大腦時，我的身體不由自主地會想躺下繼續(xù)睡覺轰绵，然后掙扎著到底起不起床粉寞，因為你大腦正在開始做激烈的斗爭，時間流逝的負(fù)罪感和睡覺那個詞的斗爭左腔，直到當(dāng)你身體的睡眠達(dá)到飽和仁锯，或者你大腦換了一個詞語的時候，你才終究解開了被子的封印翔悠。當(dāng)我試著用浪費時間來代替睡覺业崖，很有效果，它能幫助我立刻起床蓄愁。

不光是起床双炕，生活很多事只要你大腦轉(zhuǎn)換一個觀念或概念，你的生活都會發(fā)生不小的改變撮抓。當(dāng)你學(xué)習(xí)英語時妇斤，你腦海可能會出現(xiàn)一些消極的詞語丹拯，枯燥站超，無味，難記乖酬，shit死相，但你可以嘗試用四級證書，與外國人交流咬像，出國算撮，更多機(jī)會等一些詞語替代生宛，這樣能讓你獲得更多動力。

為什么會這樣肮柜？

從科學(xué)的角度觀察陷舅，人類大腦的容量是有限的，人不可能同時處理多件事情审洞，當(dāng)事情之間發(fā)生矛盾時莱睁，還需要花費更多的腦容量去處理這些信息。

昨晚看到TED的關(guān)于“選擇”的一個視頻芒澜，我覺得可以分享缩赛。（手打）

我們每天面臨大量的選擇，有些是微不足道的小事撰糠，但有些事對我們至關(guān)重要。例如辩昆，我們應(yīng)該投票給哪位政客阅酪，是否應(yīng)該跟風(fēng)節(jié)食，或者這封郵件是否會讓我成為百萬富翁汁针，太多的選擇向我們涌來术辐，每次都做出完美的選擇幾乎不可能，不過施无，很多方法可以提高正確選擇的幾率辉词。

一個特別有用的技巧是批判性思維。這是一種思考問題的方法猾骡，它讓我們謹(jǐn)慎分析現(xiàn)狀瑞躺，審視眼前的問題，例如偏見和人為操控兴想，從而做出最佳的決定幢哨，如果批判二次看起來有些消極，那是因為從某種程度上說嫂便，確實是這樣捞镰，一個用批判性思維的人，不憑直覺選擇答案毙替，而會詳細(xì)檢查和質(zhì)疑所有問題的選項岸售，他們通過運(yùn)用批判性思維，只留下最有用厂画，最可信的信息凸丸，有很多種不同的方式可以培養(yǎng)批判性思維。

這里我們介紹一種五步法袱院，幫你解決 許多問題甲雅。第一步解孙，明確表達(dá)你的問題。換句話說抛人，找到你真正的目標(biāo)弛姜，這一步聽起來容易做起來難，舉例來說妖枚，你在考慮跟上節(jié)食風(fēng)潮廷臼，你這么做的真正原因，可能會被其他因素掩蓋绝页，比如兩周內(nèi)見效的說法荠商，但是如果你明確你自己，真正想通過節(jié)食實現(xiàn)的目標(biāo)续誉，不管是減肥增加營養(yǎng)莱没，還是補(bǔ)充能量，它會幫你仔細(xì)審視這些信息酷鸦，找到真正的目標(biāo)饰躲，然后決定這些新風(fēng)潮是否符合你的需要。

第二步臼隔，收集信息嘹裂，我們周圍總是許多廣告，所以清楚知道你的問題摔握，會幫助你認(rèn)清什么是有意義的寄狼，如果你選擇一種飲食方案以增加營養(yǎng)，你可以咨詢專家或他人的意見氨淌，收集信息可以幫助你權(quán)衡不同的選項泊愧，幫你做出實現(xiàn)目標(biāo)的選擇。

第三步盛正，應(yīng)用信息拼卵。你需要提出批判性問題，面對一個決定蛮艰，問問你自己它體現(xiàn)了什么概念腋腮，有哪些假設(shè)存在，我對信息的解讀是否在邏輯上合理壤蚜，例如即寡，有一封許諾你可以賺數(shù)百萬的郵件，你應(yīng)該思考一下袜刷，我處理它的方式是怎么形成的聪富，我是否假設(shè)了發(fā)郵件的人沒有說謊，基于事實著蟹，設(shè)想我能賺到錢是夠符合邏輯墩蔓。

第四步梢莽，考慮可能的結(jié)果。設(shè)想現(xiàn)在是選舉時期奸披，你青睞一位候選人昏名，因為他許諾降低油價，咋一看這似乎很好阵面，但是考慮到長期的環(huán)境影響呢轻局，如果汽油的使用受成本限制更少，可能造成嚴(yán)重的空氣污染样刷，和其他需要慎重考慮的意外后果仑扑。

第五步，探究其他觀點置鼻。問問自己镇饮，為何那么多人選擇對手候選人，及時你不同意他的任何觀點箕母，探究各個派別的觀點储藐，也許可以解釋，為什么那些你覺得站不住腳的政策司蔬，對他人卻很有吸引力，這會讓你發(fā)現(xiàn)替代選項姨蝴，評估自己的選擇俊啼，最終幫助你做出更加有依據(jù)的決定。這個五步法只是一種方法左医，它無法徹底消除生活中困難的選擇授帕，但是，它可以幫我們做出更多積極決定浮梢，批判性思維可以幫助我們審視海量信息跛十，并達(dá)成目標(biāo)，如果有足夠多的人運(yùn)用它秕硝，世界會變得更加理智芥映。