? ?你知道恭应，曾經(jīng)的我沒(méi)有遇上易效能是怎樣的嗎抄邀？可以用各種負(fù)面的詞來(lái)形容我耘眨，比如：焦慮、懶散境肾、拖延剔难、晚睡、晚起......等等奥喻，我都記不清了還有什么不好的習(xí)慣偶宫！
我有十多年的失眠經(jīng)歷，曾經(jīng)我認(rèn)為這是不死的“癌癥”將會(huì)伴隨我一生环鲤，無(wú)法得到正常人的正常睡眠了纯趋！也許你會(huì)好奇為何會(huì)有那么大壓力呢？曾經(jīng)我是一家企業(yè)的管理層，管著公司的五六百人吵冒，吃喝拉撒都得管纯命。每天神經(jīng)都緊繃著，沒(méi)有放松的時(shí)候痹栖，剛開(kāi)始是睡眠質(zhì)量差亿汞，進(jìn)而發(fā)展到了，失眠狀態(tài)揪阿，每天凌晨1疗我、2點(diǎn)睡，中間還要醒幾次南捂，早上昏昏沉沉起不來(lái)吴裤，上班基本踩著點(diǎn)上班，早飯來(lái)不及吃黑毅，白天精神就差嚼摩，注意力無(wú)法集中，做事就失去了條理性矿瘦，沒(méi)有了什么計(jì)劃枕面，都是在處理突發(fā)事情，所以每天跟打仗一樣......
偶然的機(jī)會(huì)遇上易效能缚去，開(kāi)始跟一群人一起早起打卡潮秘、運(yùn)動(dòng)、閱讀等等易结，堅(jiān)持一段時(shí)間后枕荞，奇跡出現(xiàn)了，我每天晚上10:30左右開(kāi)始犯困了搞动，因?yàn)槭畮啄陱奈从羞^(guò)的這種狀態(tài)躏精，而如今通過(guò)堅(jiān)持早起居然真的就能有困意（想睡覺(jué)）了，當(dāng)時(shí)無(wú)比的興奮鹦肿，因?yàn)橛辛嗣黠@的收獲矗烛，所以更加增強(qiáng)了踐行下去的信心，到現(xiàn)在100天結(jié)束箩溃，早睡瞭吃、早起很自然就養(yǎng)成了，每天早上5:30左右一定自然醒涣旨，晚上11：00前一定睡覺(jué)了歪架，當(dāng)然這其中還包括堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)、泡腳霹陡，還有了以前想都未想過(guò)的深睡眠和蚪，連續(xù)很多天達(dá)3-3.5小時(shí)止状。偶爾會(huì)發(fā)到朋友圈和群里嘚瑟一下，吸引了不少小伙伴的眼球攒霹，他們也會(huì)跟我一起討論這個(gè)深睡眠是怎么做到的导俘？哈哈，我會(huì)非常得意的剔蹋、開(kāi)心的分享我的經(jīng)歷和收獲旅薄，幫助他們?nèi)ジ乙黄疔`行，來(lái)改善他們的睡眠和好的習(xí)慣的養(yǎng)成泣崩。非常非常開(kāi)心少梁，這是正常睡眠的人感同身受的，那種睡不著的痛苦和難受......我歡呼矫付、我雀躍凯沪，我終于成為正常人了，哈哈买优！
以上是我的生活健康方面妨马，接下來(lái)我再來(lái)說(shuō)一下我的工作方面吧！
因?yàn)樗邩O度差杀赢，所以導(dǎo)致低精力烘跺，進(jìn)而導(dǎo)致工作效率差，沒(méi)有條理，只能處理每天的急救事件，各種拖延痛倚，焦慮，很多時(shí)候會(huì)給自己找各種借口褂删，比如做事的時(shí)候，總會(huì)想，等等再做吧，或者交給其他人做吧屁擅，就這樣的狀態(tài)---忙亂！通過(guò)學(xué)習(xí)易效能的時(shí)間管理产弹，現(xiàn)在整個(gè)狀態(tài)都好起來(lái)了派歌，每天都是有計(jì)劃、有條理的在處理自己的工作取视，不急不躁硝皂，沒(méi)有了拖延常挚，沒(méi)有了焦慮作谭。通過(guò)工具的運(yùn)用，如：OmniFocus奄毡、印象筆記折欠、各種清單的運(yùn)用，我經(jīng)常要出差，利用這些工具锐秦，讓我的工作更加清晰咪奖、輕松，出差時(shí)用清單管理自己的行李和出差工作內(nèi)容酱床，非常棒羊赵，感恩100講，感恩100天伙伴們的陪伴扇谣！
最后我最想說(shuō)的是進(jìn)入易效能這個(gè)大家庭是幸福的昧捷，這里的教練和老師都是非常有愛(ài)的，他們用寬廣的胸懷來(lái)包容我們罐寨、支持我們靡挥、鼓勵(lì)我們、幫助我們鸯绿，讓我們達(dá)到最佳的狀態(tài)跋破，讓我們每個(gè)人找到了自己，過(guò)上自律的生活瓶蝴，可以學(xué)到很多好的方法毒返，如：如何高效的閱讀、如何正確的去運(yùn)動(dòng)舷手、如何去調(diào)整自己內(nèi)在的情緒饿悬！在我的認(rèn)知里，易效能不僅僅是生活狀態(tài)聚霜，更是生命狀態(tài)狡恬，易效能喚醒了我們的思維，所以我稱之為蝎宇，我們學(xué)習(xí)易效能是學(xué)習(xí)全新的思維模式弟劲，再次感恩葉老師、感恩易效能姥芥、感恩陪伴我們的教練兔乞、感恩一路走完100天的伙伴，祝易效能越走越遠(yuǎn)凉唐、越走越廣庸追，走向世界，幫助更多人改變思維模式台囱！
