>>>>夏日喝茶的好處
炎熱的夏季.人們往往容歡喝冷飲來消暑，其實(shí)喝茶也能起到消暑的作用和簸，而且飲茶比喝一般飲料更有益锁保。度季喝茶的好處主要有幾個(gè)方面:
一、飲茶可去熱降暑吴菠、生津止渴浩村。茶葉中的咖啡因能興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過程.從而振奮梢神酿矢、增進(jìn)思維怎燥、提高效串，并且茶中的芳香物質(zhì)也是一種渭涼劑严肪，它們?cè)趽]發(fā)過程中能從皮膚毛孔里帶走一定的熱量谦屑。另外.茶中的水溶果膠質(zhì)氢橙、茶多盼恬偷、芳香物質(zhì)等可以刺激口腔鉆膜，促進(jìn)唾液分泌坦康，有生津止渴的功效诡延。
二、飲茶可補(bǔ)充鉀鹽筛璧、水分夏天人們流汗多.體內(nèi)的鉀鹽會(huì)隨流汗水的排出而丟失，茶葉是含鉀物質(zhì)棺牧，紅茶中鉀的平均浸出量為每克茶湯24.1毫克.綠茶為10.7奄克朗儒。另外，大量出汗使體內(nèi)水分不足乏悄，因此要不斷地補(bǔ)充水分榆鼠。
三、飲茶其有預(yù)防腸消化道疾病的作用识啦。茶中的茶多盼其有強(qiáng)殺菌作用.對(duì)傷寒菌神妹、掛亂菌鸵荠、痢疾桿菌等有很好的作用。特別是茶多酚中的兒茶素類物質(zhì)能夠殺滅或抑制多種對(duì)人體有窖的細(xì)菌姨伤，如肉毒桿菌庸疾、大腸桿菌、腸炎沙門氏菌徒溪、金黃色葡萄球菌等金顿。所以說飲茶既可以抑制有害細(xì)菌的生長(zhǎng).又可以促使有益細(xì)菌增殖，提高腸道的免疫功能渠概。
下面小編給小伙伴們介紹一些夏日養(yǎng)生茶高氮，夏日喝這些茶更養(yǎng)生哦~
>>>>菊花茶
菊花茶可清熱解表，清肝明目塞淹。適宜在夏天感冒罪裹、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒套耕、口干峡继、尿黃碾牌、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用征冷，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛誓琼、目赤等癥狀時(shí)飲用。
具體做法叔收，每天用5克的干菊花泡茶飲用傲隶，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時(shí)間不能太長(zhǎng)帖鸦。
>>>> 綠茶
綠茶味略苦性寒胚嘲，具有消熱、消暑攻锰、解毒、去火垒迂、降燥妒蛇、止渴绣夺、生津、強(qiáng)心提神的功能奋蔚。綠茶綠葉綠湯烈钞，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味蛾狗，富含維生素仪媒、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分留凭，飲之既有消暑解熱之功偎巢，又具增添營養(yǎng)之效压昼。
這類茶比較細(xì)嫩，不適合用剛煮沸的水泡匠题，以80℃~85℃為宜但金，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時(shí)間為2~3分鐘钱磅，最好現(xiàn)泡現(xiàn)飲。
>>>> 二子茶
二子茶是由決明子年柠、枸杞子泡制而成彪杉，有益肝滋腎牵咙、明目通便的功效，適宜于高血壓引起的頭暈?zāi)垦？释琛㈦p目干澀另凌、視物模糊吠谢、大便干結(jié)等癥狀。
取決明子50克献汗，枸杞子15克王污，冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎尿招，與枸杞子阱驾、冰糖共放茶壺中里覆，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。
>>>> 山楂茶
山楂有消食導(dǎo)滯、活血化淤的作用呻逆。經(jīng)常飲用山楂茶咖城，可降低血糖，調(diào)節(jié)血壓切平。
具體方法為辐董，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂苔严。
>>>> 葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效届氢，對(duì)因高血壓引起的頭痛覆旭、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效絮供。
其制作方法為茶敏，將葛根洗凈惊搏，切成薄片，每天取30克向拆，加水煮沸后當(dāng)茶飲用酪耳。
>>>> 金盞花茶
花草茶中的金盞花則對(duì)降血糖和胃腸道有好處的一種。從金盞花的作用來講梢夯，它有降血糖的作用、有抑制腎排空的作用晴圾，還有解除消化道痙攣的作用颂砸，所以它對(duì)胃腸道比較有好處，能促進(jìn)消化死姚。
在沖泡金盞花時(shí)人乓，先要將花朵用少量的水清洗一下，再注滿水浸泡10分鐘就可以飲用了都毒，但是金盞花在用量上也是有講究的色罚。喝的量不要太大，因?yàn)檫@淡淡地苦味能促進(jìn)胃液的分泌温鸽、開胃保屯，能夠增加食欲，如果苦味太濃了姑尺，那么它引起的嘔吐，所以建議不要喝得太濃蝠猬。沖泡好金盞花切蟋，可以加點(diǎn)冰糖或蜂蜜調(diào)味。
