01. “看心理咨詢号坡，太作了.....”

上周，我喜歡的一個B站搞笑健身博主“楊老師”梯醒，火了宽堆。

因為，他最近脫單了茸习。然而畜隶，戀愛過程中，他有心理障礙号胚。在某些情況下籽慢，他沒辦法像正常人一樣做出回應(yīng)。

于是猫胁，他求助心理咨詢師箱亿。

有人覺得，“你這種人還要看心理醫(yī)生弃秆？”届惋、“你每天都在講免費笑話髓帽，怎么可能有心理問題？”

現(xiàn)實卻是脑豹，很多搞笑UP主氢卡、喜劇演員表面上嘻嘻哈哈，其實都是有心理問題的晨缴。

電影《守望者》里，面具守望者羅夏就講了這樣一個故事：

一個男人去看心理醫(yī)生峡捡，說他很沮喪击碗，感覺人生很無情，很殘酷们拙，很孤獨稍途。

醫(yī)生說：“偉大的小丑帕格里亞齊來了，去看看他的表演吧砚婆，他能讓你振作起來的械拍。”

然后装盯，男人突然大哭：“但是醫(yī)生坷虑，我就是帕格里亞齊啊」∧危”

類似的誤解還有：

“好丟人好弱啊迄损， 這種事情也要說出來”；
“你有什么可抑郁的账磺，矯情”芹敌；
“你是在裝酷嗎？”

最重要的垮抗，是那句心理問題者最害怕聽到的三連：

加油氏捞，堅持，挺一挺冒版。

這就像如果你跑一百米液茎，然后腿斷了。

加油辞嗡，堅持豁护，挺一挺。

你發(fā)燒拉肚子患上肺炎欲间。

加油楚里，堅持，挺一挺猎贴。

你要是說他班缎，他會說蝴光，我也是出于好心啊。問題是达址，腿斷了蔑祟，生病了，為什么要加油堅持挺一挺沉唠？

你以為在做平板支撐嗎疆虚？應(yīng)該直接去看醫(yī)生啊满葛！

當(dāng)那些有心理問題的人径簿，因為這些話而退縮，沒有及時進(jìn)行心理治療嘀韧，有一天心理崩潰了篇亭。

可能你們都是幫兇。

我有一個得抑郁癥的朋友說锄贷，那段時間的確有非常深的感受译蒂。

那就是覺得自己是一個斷了腿的人，想要找一根拐杖谊却。

可是周圍的人卻不停地鼓勵她：樂觀點柔昼，堅強(qiáng)點，跟我們一樣跑起來把妆妗岳锁！可就好像在問她：你為什么要生病蹦魔？你為什么找借口激率？

在我們的社會里，產(chǎn)生心理問題勿决，是一件極度羞恥的事情乒躺。

一個癌癥病人堅持化療，熬過一次次痛苦低缩，人們會表揚他很堅強(qiáng)嘉冒。

一個有心理問題的人堅持活下去，每天和各種心理掙扎作斗爭咆繁，人們會說他很脆弱讳推。

可是，為什么我們的社會從來無法真正理解一個有心理問題的人玩般？

02.這個社會银觅，容不下一個患了感冒的人

與其說，我們不能理解為什么有人心里有問題坏为，倒不如說究驴，我們的從來沒有正視過“情緒”的存在镊绪。

所有表達(dá)脆弱，表達(dá)需要幫助的行為洒忧，都是羞恥的蝴韭。

這，從最近幾年流行的雞湯里就能看出來熙侍。

“高情商的人都戒掉情緒”榄鉴，“控制情緒才能控制人生”，“沒有人同情弱者”......

每個人都在教你怎樣把情緒當(dāng)作敵人一樣對付蛉抓，卻從來沒有人說過：

沒關(guān)系庆尘，撐不住也是可以的。

看過一個短視頻芝雪，他們請來幾個不同年齡， 不同職業(yè)的人综苔，讀一些微博：

“愛了一個少年1574天惩系，其中鬧了27天，等了825天如筛，現(xiàn)在連等待的機(jī)會都沒有了堡牡。”

“沒吃晚飯杨刨，加班到一點晤柄，到家整個人都是暈的，好希望有個人可以看穿我的內(nèi)心妖胀，明白我的感受芥颈，不離不棄的陪伴我∽眨”

“我戴上面具爬坑，然后再也摘不下來了。這就是我初中的磕磕絆絆涂臣《芗疲”

“我經(jīng)常連哭幾個小時，哭到手腳發(fā)麻赁遗，又有時候像沒事人一樣署辉，我真的好累我不想上課不想見室友，我害怕學(xué)校岩四，我好想休學(xué)哭尝。”

一個男生讀完后剖煌，笑了起來刚夺，說很尷尬献丑。

其他人讀完微博內(nèi)容后，也全都笑了侠姑。

“哇塞创橄，現(xiàn)在的人都好早熟啊”

“一看就是單身狗寫的∶Ш欤”

“太年輕妥畏，一看就沒有經(jīng)歷過生活”

“我也不想工作”

“既然這么痛苦，那就分了算了”

然而安吁，當(dāng)攝影組讓他們讀紙條的反面醉蚁，所有人都沉默了。

那個笑著說太年輕的男生鬼店，笑容僵住了：“當(dāng)你看到這條微博的時候网棍，我已經(jīng)走了，我熬過了1584天妇智，終于在今天凌晨結(jié)束了……”

“我以為時間會讓我好些滥玷，但這幾年就算出來了，還是擺脫不了這個想法巍棱，抱歉惑畴。我不期望有人能原諒我。再見航徙∪绱”

那個評價說太早熟的女孩，讀到的是：“我知道我會這樣做到踏，是因為我無法忍受和面對未來還要與這些痛苦和劇痛相處杠袱。”

那個說“分了算了”的女孩窝稿，讀到了：“請理解我的掙扎和無奈霞掺，原諒我的自私和懦弱，再見”讹躯。

他們讀到的微博菩彬，都是抑郁癥患者在這世界上留下最后的求救信號。

悲哀的是潮梯，這些求救信號骗灶，在別人眼里是“矯情”“脆弱”，甚至伴隨著嘲笑秉馏。

可我想問耙旦，“脆弱”的反義詞，難道就是堅強(qiáng)嗎萝究？

難道真的是加油免都，堅持锉罐，挺一挺，就能過去嗎绕娘？

如果不是的話脓规，為什么人們還會對他們?nèi)绱丝量蹋?/p>

曾奇峰說過，一個人心里有什么险领，他就對別人身上有什么敏感侨舆。

我們的社會從來都不尊重負(fù)性情緒，覺得表達(dá)脆弱是一件很沒面子绢陌，沒有擔(dān)當(dāng)?shù)氖虑椤?/p>

所以他們會盡力嘲笑那些不夠堅強(qiáng)的人挨下，要求每個人都抹掉情緒，做個面目模糊脐湾，永遠(yuǎn)微笑的人臭笆。

可是，脆弱本來就是人身上的一部分秤掌，但我們對它嚴(yán)防死守到愁铺，會敏感地“攻擊”任何一個脆弱的的人。

其次机杜，是因為人們對心理問題本身有恐懼帜讲。

《社會心理手冊》中所提到衅谷，痛苦的事件隨時會發(fā)生的可能椒拗，會給人造成一種強(qiáng)大而無力應(yīng)對的焦慮。

誰知道自己會不會出現(xiàn)心理問題呢获黔？所以蚀苛，有些人會給心理疾病安上一個“脆弱”的標(biāo)簽，反過來說就是玷氏，如果你自己不脆弱堵未，那沒有東西可以打倒你。

否認(rèn)心理問題的合理性盏触，正是他們的防御手段渗蟹。

另外，很多人的印象中赞辩，看心理咨詢=心里有病=腦子有病=隨時攻擊別人雌芽。

這種對心理問題的無知，恰恰成為了壓垮心理問題者的最后一根稻草辨嗽。

03. 你的理解世落，是最大的支持

我很喜歡的一部電影，是《丈夫得了抑郁癥》糟需。

妻子小晴是一名毫不賣座的漫畫家屉佳，為人懶散谷朝，喜歡宅在家里畫漫畫和睡覺，靠丈夫一個人賺錢養(yǎng)家武花。

丈夫髙野干夫內(nèi)向老實圆凰，事事追求完美和極致，出門前都要用尺子量直褲腿髓堪，工作也一絲不茍送朱。

不知從哪天開始，他發(fā)現(xiàn)自己越來越不對勁干旁，看什么都特別消極驶沼，扔垃圾的時候都覺得自己是垃圾。

那種無法抑制的孤獨和悲傷綁架了他争群，就像社會和家人遺棄一樣痛苦回怜。

他常常頭痛、腰痛换薄，身體各個部位都會不舒服玉雾。沒有食欲，渾身無力轻要，做什么都提不起興趣复旬，甚至一度爬到單位最頂層打算自殺。

表面上看冲泥，他原本的生活一切正常驹碍，但其實他早就“生病了”。

可是對心理疾病的羞恥感凡恍，讓他覺得自己必須撐住志秃。

因為，上司跟他說嚼酝，現(xiàn)在誰還沒點壓力浮还，你怎么就抑郁了呢？

岳母也說他闽巩，你必須堅強(qiáng)钧舌、樂觀，擔(dān)當(dāng)起你的責(zé)任涎跨，好像一切都是他的錯洼冻。

養(yǎng)家、工作六敬、社會競爭的壓力都堆到他身上碘赖，他不敢選擇不努力。

但是，小晴沒有責(zé)備他普泡。

她以離婚為要挾播掷，讓丈夫立刻辭職休息看醫(yī)生，自己開始找工作賺錢養(yǎng)家撼班。

抑郁癥確診后歧匈，高野開始完全否定自己，常因為一點小事情就激發(fā)消極情緒：我是壞掉的人砰嘁，是沒用的件炉、沒有存在價值的。

妻子讓他睡個午覺矮湘，丈夫卻覺得大白天睡覺斟冕，好對不起社會。

他無法容忍自己放松下來缅阳。

小晴一直用自己的方式陪伴著丈夫磕蛇。她不急著要丈夫馬上康復(fù)，而是告訴他：

做自己想做的事十办，吃自己想吃的東西秀撇，如果痛苦的話，不努力也是可以的向族。

非常觸動我的一個畫面是呵燕，小晴教丈夫睡午覺，四肢要慵懶地散開件相，但丈夫還是四肢僵硬地趴著再扭。

小晴在旁邊滾來滾去，然后爬到他的身上适肠，兩個人舒舒服服地漫無邊際地聊天霍衫。

他們會緊緊地?fù)肀е鴮Ψ胶蛞奶旎ò迳系奈蹪n侯养，養(yǎng)的寵物蜥蜴igu。

丈夫問：它會不會寂寞澄干？

妻子答：不會的逛揩，它是爬蟲類是冷血動物，沒有復(fù)雜的情感麸俘。

丈夫感嘆道：我也想成為爬蟲類辩稽。

妻子坐起來，抓住丈夫的手放貼近自己的胸膛从媚，溫柔地說：變成爬蟲類逞泄，就沒有那么溫暖了哦。

妻子的陪伴讓他知道，自己從不是孤身一人喷众。

在最困難的時候各谚，身邊最親近的人，從未想過放棄你到千，就是最大的心理支持昌渤。

可一個抑郁癥患者說曹锨，這部片看到一半就看不下去了帽揪。

高野身邊圍繞著那么多善良溫柔的人爽丹，自己被感動得一塌糊涂的同時奴潘，也非常非常羨慕淆九。

因為現(xiàn)實是脓匿，那些鼓起勇氣表露自我蒸矛，尋求幫助的人浅悉，很容易遭到父母柿汛，親友毁腿，甚至陌生網(wǎng)友的否定。

小晴那種積極的愛和關(guān)注是從何而來的苛茂？

我想已烤，是因為深深的理解。

因為理解妓羊，才不會輕易對他們說胯究，你們只是不堅強(qiáng)，忍一忍就好了躁绸。

04.關(guān)注自己的心理健康并不可恥

我想了很久：“為什么我們會對心理問題有如此深的污名化裕循？”

哥倫比亞大學(xué)一位心理學(xué)教授Helen Verdeli 在做研究的時候發(fā)現(xiàn)，那些來自中國的留學(xué)生净刮，更容易面臨心理健康問題剥哑。

她發(fā)現(xiàn)，中國文化有一種根深蒂固的價值觀淹父，認(rèn)為人必須要承受痛苦株婴，吃得住苦。

所以暑认，人們更傾向于把自己的困難或情緒留在心里困介。

因為有心理問題，就等于脆弱蘸际，就等于人生的失敗座哩，這是社會不允許的，也是他們所不能承受的粮彤。

但就算我們再怎么否認(rèn)根穷，心理問題依舊存在姜骡。

據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計，全球有超過3億人正在被抑郁癥折磨屿良，在中國溶浴，抑郁癥患者人數(shù)已達(dá)5400萬人。

《中國城鎮(zhèn)居民心理健康白皮書》數(shù)據(jù)表示管引，73.6%的人處于心理亞健康狀態(tài)士败，16.1%的人存在不同程度心理問題，而心理健康的人數(shù)比例褥伴， 僅為10.3%谅将。

心理問題如此常見，可我們卻仍然在用偏見“謀殺”那些想活下去的人重慢。

Nikki Webber 是一名黑人女性饥臂。

她從小也被教育，千萬不能對別人展露脆弱似踱。所以隅熙，在她被診斷為抑郁癥后，她一度不承認(rèn)這個事實核芽，覺得自己脆弱囚戚，情緒低落，扛不住壓力轧简，是件十分羞恥的事驰坊。

直到有一天，媽媽給她打了一個電話說哮独，她22歲的侄子自殺了拳芙。

那一刻她才知道， 原來侄子得抑郁癥很多年了皮璧≈墼可是兩個人關(guān)系那么好，他卻一次都沒有提過這件事悴务。

Nikki有點自責(zé)睹限，如果她當(dāng)時敢表露自己也患了抑郁癥，如果她當(dāng)時多問問侄子......

所以惨寿，她決定站出來邦泄，告訴大家：

你們都被“堅強(qiáng)”害慘了删窒。

總以為一個正常的人裂垦，必須駕馭情緒，所以一旦負(fù)性情緒出現(xiàn)肌索，下意識就會逃避蕉拢，否認(rèn)，自責(zé)。

甚至晕换，來自家人午乓，朋友的嘲笑和不解，朋友圈里清一色的“戒掉情緒”闸准，會讓你覺得真的是自己做錯了益愈。

但Nikki說，不是的夷家。

如果我們連自己的人性都否定了蒸其，那就會成為空心人。終其一生都無法填滿內(nèi)心的空白库快。

撐不下去的時候摸袁，尋求幫助，真的沒什么大不了义屏。

同樣飽受心理疾病和病恥感困擾的桑谷·德爾說靠汁，我們必須意識到：

心理上的掙扎， 并不會減損我們的力量闽铐。

心理創(chuàng)傷蝶怔，也不會腐蝕我們的人生。

真誠地面對自己的心理問題兄墅，并不會使我們變得脆弱添谊，或者失去理智。

相反察迟，這會使我們成為一個完整的人斩狱。

接受心理咨詢，并不是因為我有病扎瓶，是因為我想直面自己內(nèi)心的感受所踊，我不想再逃避與否認(rèn)過去的經(jīng)歷，我想真正地成為我自己概荷。

作為一個普通人秕岛，如果你身邊有朋友告訴你TA在看心理咨詢，TA有心理疾病误证，請不要輕易問“你怎么可能得病”继薛。

也不要輕易評判：“你不要心情那么喪”“你要積極一點”“你就是一天想太多了”“你怎么那么矯情”......

你的一句話，很可能會給他們帶來雙倍的痛苦愈捅。

而如果你面對著情緒的困擾遏考，一些輕微的心理問題；如果你面對心理疾病蓝谨，抑郁癥灌具，精神障礙的困擾——

我希望你知道青团，勇敢地尋求幫助，并不是一件可恥的事情咖楣。

該羞恥的不是你督笆，是那些不了解你卻肆意評判你的人。

我很喜歡的一句話是诱贿，萬物皆有裂痕娃肿，那是光照進(jìn)來的地方。

在裂痕上追逐光芒的人珠十，不應(yīng)該被嘲笑咸作。

我會給你們一個擁抱。

世界和我愛著你宵睦。

本文由公眾號壹心理精選（ID：onexinli）授權(quán)轉(zhuǎn)載记罚，我們致以真誠的感謝。