一直沒有什么文學(xué)功底，也不知道怎樣才能寫出一篇好文章?只是單純的想記錄首次跑馬的經(jīng)歷检访。我一直在尋找一種簡(jiǎn)單的體育鍛煉方式，初衷也是希望能讓身體保持良好的狀態(tài)，不要隔三差五鬧罷工;也希望能維持現(xiàn)在的體型不要過(guò)早的進(jìn)入媽媽桑误褪。就在一年多前我加入了咕咚跑團(tuán)，從平時(shí)的快走模式進(jìn)入跑步模式碾褂，跟著一群人堅(jiān)持這項(xiàng)平淡無(wú)奇的運(yùn)動(dòng)兽间。我也沒什么目標(biāo)，只是有時(shí)間的時(shí)候跟著跑個(gè)幾次正塌，基本都是參加時(shí)一群人跑步時(shí)一個(gè)人嘀略，因?yàn)閳F(tuán)里實(shí)在找不到與我一起匹配的跑渣。

就這么斷斷續(xù)續(xù)乓诽，一個(gè)月也就60左右的跑量帜羊。3月份家門口有場(chǎng)半馬賽事，稀里糊涂跟著跑團(tuán)團(tuán)報(bào)鸠天，理所當(dāng)然的中簽參與讼育。第一次的半馬跟著我的小伙伴一起，在豐盛補(bǔ)給下吃吃喝喝愉快的完賽了。用時(shí)2:12奶段。完賽后意猶未盡饥瓷，行啊，身體沒什么抗議痹籍，我是不是還挺能跑的呢铆？半馬過(guò)后自己就有意識(shí)想增加跑量，定了月跑100的小目標(biāo)蹲缠。4棺克、5、6月份氣溫舒適吼砂，還能完成逆航，7、8月簡(jiǎn)直是受虐渔肩。從原來(lái)的早晨跑調(diào)整到晚上因俐，一樣喘不過(guò)氣，心率一度飆到180以上周偎。萬(wàn)幸的是自己還是堅(jiān)持下來(lái)了抹剩。有人會(huì)問(wèn)為什么不在健身房跑？我的怪癖就是跑步機(jī)上最多8公里蓉坎，再長(zhǎng)堅(jiān)持不下去澳眷，戶外能跑個(gè)10+以上。我的心愿想把自己的首馬獻(xiàn)給國(guó)馬蛉艾，可人家哪會(huì)要我這跑渣钳踊！自然是落簽的命。沒關(guān)系勿侯，咱愈挫愈勇拓瞪，上馬竟然給機(jī)會(huì)了！9月11日得到了中簽的信息助琐，又喜又悲祭埂！喜的是幸運(yùn)之神眷顧我給到我參賽機(jī)會(huì)，悲的是我這個(gè)跑量能完賽嗎兵钮？大神們可都是月跑300左右的蛆橡。戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的扔硬幣，三局兩勝的結(jié)果依然是參賽掘譬，偷懶的機(jī)會(huì)也沒了泰演。距參賽兩個(gè)月了，回家制定計(jì)劃吧葱轩！

我的月跑計(jì)劃很沒出息的增加到150粥血，依然是很渣的量對(duì)我來(lái)說(shuō)是從沒達(dá)到過(guò)的目標(biāo)柏锄。因?yàn)槭侨R需要長(zhǎng)距離的訓(xùn)練，我還制定了兩個(gè)半馬及一個(gè)30km复亏。9月份熱情高漲趾娃，目標(biāo)保質(zhì)保量的完成，還擼了個(gè)半馬缔御。信心百倍……10月悲催來(lái)了抬闷，所以才說(shuō)帥不過(guò)三秒。因?yàn)殚L(zhǎng)假的連續(xù)加班耕突，導(dǎo)致第一周跑量為零……原定的30k訓(xùn)練一拖再拖笤成，快哭了……后半月再怎么心有力也不足了，當(dāng)月跑量赤字,10月就這樣蹉跎而過(guò)眷茁。

還有11天參賽炕泳，半馬以外的距離對(duì)我來(lái)說(shuō)都是未知、小伙伴們的佩服紛沓而至……我的內(nèi)心欲哭無(wú)淚上祈，各種焦慮接踵而來(lái)培遵，腰酸了、腿疼了登刺、好像感冒了……不管如何自己報(bào)的名籽腕，走也要走下來(lái)。1號(hào)計(jì)劃跑個(gè)護(hù)城河一圈15K纸俭，在半途中突然冒出一個(gè)可怕的念頭……索性跑兩圈皇耗，對(duì)，就這么干揍很，兩圈郎楼！我決絕的在我跑完一圈時(shí)毅然回頭逆向繞圈，因?yàn)槲业能囃Ｔ诮K點(diǎn)窒悔，逆向繞離我車越來(lái)越遠(yuǎn)箭启，我必須跑完這一圈，想想對(duì)自己也是蠻狠的蛉迹。半馬之后，口干舌燥放妈，買了瓶水補(bǔ)給北救，繼續(xù)一步一步往前。在這個(gè)過(guò)程中我一直提醒自己不要在意速度芜抒，時(shí)刻關(guān)注自己的身體狀態(tài)，因?yàn)樯眢w對(duì)這個(gè)距離的未知，我顯得特別小心洽沟，腿酸了丈莺，走，口干了，小口補(bǔ)水蹭劈，心慌了疗绣，慢慢停，跑跑走走铺韧，我的第一個(gè)30k終于完成多矮，一到目標(biāo)我立刻改小跑為走，真真是一步也跑不動(dòng)了哈打。

繼續(xù)腰酸腿疼心慌了一個(gè)禮拜塔逃，在這個(gè)禮拜中搜了很多網(wǎng)上的首馬經(jīng)驗(yàn)：賽前裝備準(zhǔn)備、飲食注意事項(xiàng)料仗、配速安排湾盗、?給安排，小筆記記得滿滿立轧，參賽日轉(zhuǎn)瞬即到格粪。11號(hào)下午和參賽伙伴帶好證件一起去上海博覽中心領(lǐng)裝備。組委會(huì)安排還是很專一與貼心的肺孵，提前一周將各種相關(guān)信息通過(guò)10086匀借，每天一則發(fā)至手機(jī)。所以毫無(wú)障礙的到達(dá)領(lǐng)裝備地點(diǎn)平窘，因去得比較晚吓肋，各種路展都是收攤狀態(tài)。領(lǐng)好裝備匆匆遛了一圈往酒店去瑰艘。酒店是跑團(tuán)提前定好的是鬼，在上海體育場(chǎng)及終點(diǎn)附近，方便大家賽后洗澡紫新，周到細(xì)致的安排均蜜。在酒店附近找了個(gè)家常菜飯館解決晚飯，還碰到團(tuán)里的幾個(gè)大神也在芒率。中途老公發(fā)來(lái)微信讓點(diǎn)份牛肉提提力囤耳，竟然都賣光了、賣光了(類似的事情還會(huì)再次發(fā)生）……兩人吃完飯想著把明天的早點(diǎn)準(zhǔn)備一下偶芍，一般都是以切片面包為佳充择，耐餓又沒有油膩。但我們忽略了大家的想法都一樣匪蟀。跑了第一家店椎麦，賣光了，第二材彪、第三观挎，賣光了……大晚上兩個(gè)人搜遍附近的全家琴儿、面包房，跑到隔整條街的全家嘁捷，我快步?jīng)_進(jìn)去拿到了最后一包切片造成，慶幸的雀躍，像從未吃過(guò)似的普气，兩個(gè)人笑成一團(tuán)谜疤。趕緊回去整理裝備，整理好自認(rèn)帥哭的裝備已經(jīng)10點(diǎn)多现诀，想到明天早起快快洗漱夷磕，躺倒床上已經(jīng)11點(diǎn)半。同伴很快入夢(mèng)仔沿，小呼嚕也打起來(lái)坐桩，我的悲催又來(lái)：一點(diǎn)點(diǎn)聲響、陌生的床封锉、不舒適的床品绵跷，全部阻礙我進(jìn)入睡眠狀態(tài)，就這么翻來(lái)覆去成福，4:10分早叫的鈴聲響了碾局。還沒開始已經(jīng)疲憊萬(wàn)分。還好有點(diǎn)首次參賽的興奮支撐奴艾，我還能按照計(jì)劃去做我的賽前準(zhǔn)備净当。小筆記發(fā)揮起作用：換參賽服前用凡士林涂抹在所有會(huì)摩擦的部分，腳上蕴潦、大腿根像啼、胳肢窩、胸部潭苞『龆常看到過(guò)國(guó)馬選手把大姨夫跑出來(lái)的恐怖照片，我涂的特別仔細(xì)此疹。換好衣服洗漱僧诚，涂防曬霜，雖然不知道天亮是晴是陰可這準(zhǔn)備步驟卻不能少蝗碎。用帶去的紅參泡了杯水湖笨，吃了兩片面包。同伴有參賽經(jīng)驗(yàn)讓我多吃點(diǎn)防餓衍菱，可我實(shí)在吃不下。5:00我們集體包的大巴車到了酒店肩豁，出發(fā)啦脊串！天空還是一片漆黑辫呻，馬路邊的居民樓還在沉睡，可馬路上車來(lái)車往琼锋，路邊均是著裝專一放闺、背著參賽包的同伴往同一個(gè)目的地一一外灘起點(diǎn)而去。

到了離目的地還有1公里的地方缕坎，我們集體下車步行過(guò)去怖侦，上馬分ABCDE五個(gè)區(qū)，每個(gè)區(qū)不同的入口谜叹，我們?cè)贑區(qū)匾寝。到的比較早，又沒帶包所以也節(jié)約了存包時(shí)間荷腊，很快檢錄號(hào)碼布后進(jìn)入C區(qū)起跑區(qū)艳悔。剛站到起跑點(diǎn)一會(huì)兒，一批又一批的選手陸續(xù)到場(chǎng)女仰，起先還能在原地跳跳蹦蹦猜年，后來(lái)直接是無(wú)法動(dòng)彈，熱身也僅剩在原地提提腿的地疾忍，現(xiàn)場(chǎng)氣氛越來(lái)越嗨乔外。7:00發(fā)令槍準(zhǔn)時(shí)響起，我在原地慢慢晃動(dòng)一罩，等前面ab區(qū)起跑完杨幼，怎么也是一兩分鐘后的事了。

提前開好的設(shè)備顯示擒抛，到達(dá)起跑線已經(jīng)過(guò)去了兩分鐘推汽，伙伴說(shuō)這已經(jīng)算是快的了，她有過(guò)7分到達(dá)的經(jīng)歷歧沪。我的全馬開跑啦歹撒！前面1公里大家都涌在一起，慢悠悠跟著人群诊胞，還能與同伴聊聊天暖夭，欣賞欣賞路邊熱情的拉拉隊(duì)，很快5K過(guò)去了撵孤。8k處補(bǔ)了2顆鹽丸迈着，10k處去了洗手間。至此與同伴失散邪码，進(jìn)入一個(gè)人的全馬狀態(tài)裕菠。因?yàn)楦鞣N原因，早上的大號(hào)沒去闭专，這成了這次折磨我全馬的主要原因奴潘。一喝水旧烧、一補(bǔ)給就想去洗手間，腦海里不停的掙扎：去画髓、不去掘剪。15K又補(bǔ)了鹽丸去了一次，這兩次徹底影響了我的整個(gè)用時(shí)奈虾。平時(shí)15K的跑量相對(duì)多點(diǎn)夺谁，所以在整個(gè)15K時(shí)，除了生理困擾肉微，腿匾鸥、腳、心率都算配合浪册。當(dāng)時(shí)的天氣也比較好扫腺，沒有太陽(yáng)，溫度適宜村象，按照自己的步頻不緊不慢笆环，有補(bǔ)水站就進(jìn)，盡量不想著去洗手間厚者。就以這個(gè)速度躁劣，半馬竟然PB，意外的驚喜库菲。途中又把唯一一根能量膠補(bǔ)完账忘，開始進(jìn)入后半程。25k的時(shí)候熙宇，疲憊感席卷而來(lái)鳖擒，大太陽(yáng)也出來(lái)了，腳步越來(lái)越重烫止，得虧有個(gè)回轉(zhuǎn)蒋荚，在我們進(jìn)入25k后，第一梯隊(duì)的高手已在馬路的對(duì)面進(jìn)入39K馆蠕，準(zhǔn)備最后幾公里的沖刺期升，一個(gè)護(hù)欄之隔，水平隔著千山萬(wàn)水互躬。馬路這邊的我們?nèi)炕砻缘懿チ蕖⒚詩(shī)嫞瑸閷?duì)面的大神吶喊加油吼渡，特別是遇到女子高手更是一片大叫容为，這么一路喝釆，竟然忘掉部分疲憊，一下子進(jìn)入30K坎背。30K-35K竭缝，會(huì)遇到生理上的撞墻期。而30k過(guò)后的距離對(duì)于我這個(gè)跑渣沼瘫，無(wú)論是生理、心理都是未知咙俩。我不由得提起精神耿戚，全力關(guān)注自己的身體反應(yīng)。 疼痛最先來(lái)襲的是我的腳阿趁，盡管為備戰(zhàn)選擇了大兩碼的鞋膜蛔，經(jīng)過(guò)三個(gè)多小時(shí)的連續(xù)奔跑，那一點(diǎn)點(diǎn)多余的空間還是被漲滿脖阵，腳趾受到擠壓與鞋面不停的摩擦皂股，起先是麻接著是痛，想脫下來(lái)檢查又說(shuō)服自己命黔，檢查了也是痛還浪費(fèi)時(shí)間呜呐，不要慣著自己讓她痛去吧，腳丫子就這么被我糊弄著往前悍募。剛哄好這個(gè)蘑辑，左小腿又隱隱抽筋，想起在網(wǎng)上前輩的參賽經(jīng)驗(yàn)中有提到抽左腿坠宴，舉高右手洋魂，不知道是心理還是真的有效，感覺沒那么疼了……繼續(xù)蹣跚著往前喜鼓，有點(diǎn)埋怨自己副砍，為什么要來(lái)受這個(gè)罪，為何而來(lái)庄岖？感覺自己要過(guò)心理上的關(guān)了豁翎。不過(guò)很快我就找到安慰自己的方法：這算什么苦，不過(guò)是費(fèi)費(fèi)體力顿锰，辛苦辛苦腿腳谨垃，想想深夜還在挑燈夜戰(zhàn)的學(xué)子，想想教育制度硼控，我竟然輕松的說(shuō)服了自己刘陶，哈哈，這個(gè)心理關(guān)也算過(guò)了吧牢撼！不過(guò)還是每個(gè)補(bǔ)給都進(jìn)匙隔，關(guān)注心率。35k總算過(guò)了熏版，心理上小小的放松纷责，又吃了半根能量棒捍掺。這個(gè)時(shí)候我完全依賴官方補(bǔ)給，自己準(zhǔn)備的鹽丸再膳、能量膠全部消滅了挺勿。所以看到我能吃的都吃，蛋糕喂柒、點(diǎn)心類的還是堅(jiān)決不碰不瓶，怕增加身體負(fù)擔(dān)，香蕉灾杰、小番茄還是不拒絕的蚊丐。默默的心算還有7k了，要命的是我的腹部又隱隱作痛,實(shí)在堅(jiān)持不了艳吠，就走了片刻麦备，好點(diǎn)再繼續(xù)。用村上春樹的話勉勵(lì)自己：我不是來(lái)走路的昭娩！可我的腿又酸又痛,腳也提不起來(lái),看到路上有些同伴已經(jīng)坐下等待收容車的臨幸凛篙。想想自己還能走，多少有些慶幸栏渺。休息休息還能跑,似乎又有了一絲力氣鞋诗。就這樣想著、走著迈嘹、跑著削彬，竟然進(jìn)入39，想起剛剛在對(duì)面用艷羨的眼神看著這邊的跑神時(shí)秀仲，大概現(xiàn)在還在馬路隔壁的跑友也是一樣的心境吧融痛！哈哈，這樣的臆想竟然也帶來(lái)力量神僵，覺得自己的跑姿也變帥了雁刷！40k，走走跑跑保礼，41K沛励，勝利在望，準(zhǔn)備進(jìn)休育場(chǎng)了炮障，路邊的加油聲越來(lái)越響目派，我不再停留，在人群的歡呼聲中沖進(jìn)休育場(chǎng)胁赢，向著終點(diǎn)沖刺而去企蹭！那時(shí)候疲憊不在，疼痛遠(yuǎn)去，只有內(nèi)心激情涌動(dòng)谅摄，眼眶濕潤(rùn)徒河，我伴隨著音樂，張開雙臂沖向我的終點(diǎn)送漠！4：37：38是我的首馬成績(jī)顽照。非常滿意了！我的首馬就這樣完成闽寡！當(dāng)時(shí)并沒有多大的感覺棒厘，事后再看路線圖，也曾懷疑過(guò)下隧，競(jìng)?cè)慌芟聛?lái)了，是我跑的嗎谓媒？?jī)商焱现樗徇^(guò)量的腿證明了我懷疑的錯(cuò)誤淆院！完成了這個(gè)全馬賽事，有很多朋友問(wèn)我：你真厲害句惯，是怎么完成的土辩？我確實(shí)回答不出。與我關(guān)注到的那些大神相比抢野，我只是個(gè)跑渣拷淘。跑渣的信念就是用那不懈的堅(jiān)持與每天的努力完成了這個(gè)首馬！而每一個(gè)長(zhǎng)距離必須戰(zhàn)勝的對(duì)手即是過(guò)去的自己指孤！活著的隱喻也是如此吧启涯！