最近乘風(fēng)破浪的姐姐火了沿后，30+ 04= 50+的姐姐們沿彭，都活出了自己的狀態(tài)。
年輕 的寧?kù)o尖滚，50歲了喉刘，還活得如此年輕和率性∑崤可是 不要忘了她們是明星睦裳，是名人，現(xiàn)實(shí)中的平常人的50歲生活是怎樣的呢/
孩子已經(jīng)長(zhǎng)大撼唾，兩夫妻的感情平淡如水廉邑，又或者經(jīng)歷了感情的挫折，單身中年或者是兩個(gè)人歲在一起生活倒谷，卻完全沒(méi)有溝通蛛蒙；職場(chǎng)上已經(jīng)沒(méi)有什么競(jìng)爭(zhēng)力，處于一種特別尷尬的狀態(tài)渤愁，退休金完全不足以職稱一個(gè)家庭過(guò)提前的生活牵祟。
怎樣才能面對(duì)這些現(xiàn)實(shí)的生活，從現(xiàn)實(shí)中突圍抖格，讓自己的后半生過(guò)上幸福的生活呢课舍？
美國(guó) 的心理治療師羅比 .路德維格寫了一本書 《最好時(shí)光是現(xiàn)在 》 ,，旨在幫助中年 的女生找到自己面對(duì)中年危機(jī)的方法他挎，過(guò)上更有意義的人生。
一 年齡和衰老
在社交中捡需，詢問(wèn)女性的年齡被看成是一種不得體的行為办桨。但是，年齡卻是每個(gè)人都不得不面對(duì)的問(wèn)題站辉。
很多女性呢撞，進(jìn)入30歲就很介意別人問(wèn)自己的年齡损姜，年齡只是一個(gè)表象，背后是夾帶著其他人對(duì)你的評(píng)判殊霞。
在職場(chǎng)上摧阅，如果沒(méi)有在特別高 的職位上，你可能變得沒(méi)有二十多歲的年輕人那樣有競(jìng)爭(zhēng)力和受歡迎绷蹲。
雖然是作為一個(gè)咨詢師棒卷，羅比在她四十歲的時(shí)候也對(duì)年齡產(chǎn)生了敏感，原因也是因?yàn)椴幌矚g這種消極的評(píng)價(jià)和審視祝钢。而且還有很多目標(biāo)沒(méi)有完成比规。在50歲的時(shí)候，感受到了年齡的的困擾拦英。也形成了一種消極的思維定式蜒什。
社會(huì) 的評(píng)價(jià)體系，會(huì)讓一個(gè)人疤估，到了人到中年后就自然地感到一種機(jī)會(huì)的匱乏灾常，對(duì)面對(duì)未來(lái)的人生產(chǎn)生了恐懼和擔(dān)憂。
身體的機(jī)能下降是自然而然的規(guī)律铃拇，但是我們可以①平常的心態(tài)對(duì)待钞瀑，并且通過(guò)各種方式去延緩這種衰老。
二 怎樣應(yīng)對(duì)中年的焦慮和壓力
1 接受和重啟
人生總是有各種各樣的遺憾的锚贱，人到中年后仔戈，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)生活的各種遺憾，可以做的事情沒(méi)有做拧廊，本來(lái)可以更好的人生并沒(méi)有监徘。
心理學(xué)家羅杰.古爾徳在提到自己遺憾的情況時(shí)說(shuō)：現(xiàn)在我準(zhǔn)備好做自己了。我準(zhǔn)備好承認(rèn)我力所能及與望塵莫及的能力吧碾，并向前邁進(jìn)了凰盔。
遺憾讓我們反省自己所面臨的問(wèn)題，重新設(shè)定自己的目標(biāo)倦春，找到自己的解決方案户敬。要艱難，我們沒(méi)有做好或者沒(méi)有做成功的事情睁本，而不要沉溺在沒(méi)有達(dá)到的事情里面尿庐，不糾纏于過(guò)往，接受現(xiàn)在活在當(dāng)下呢堰，向前走抄瑟。
2 面對(duì)和處理壓力
壓力來(lái)自很多方面，記得壓力人際關(guān)系的壓力枉疼，工作的壓力皮假，責(zé)任的壓力等等讓人變得不堪重負(fù)關(guān)注了太多鞋拟，外在而疏于關(guān)注自己的狀態(tài)和健康。
壓力對(duì)人有很多負(fù)面的影響惹资，它會(huì)影響我們?nèi)说纳眢w贺纲，各個(gè)器官的正常運(yùn)作，它會(huì)影響我們的大腦的正常思考褪测，因此我們需要學(xué)會(huì)面對(duì)壓力的種種方法猴誊，這里介紹了幾個(gè)。
例如可以學(xué)會(huì)正念和冥想汰扭，一直有科學(xué)研究表明稠肘，冥想可以幫助人們的大腦的狀態(tài)，能夠提升大腦的認(rèn)知功能的高級(jí)發(fā)展萝毛，包括注意力项阴，而且有研究表明，具有固定形式的冥想練習(xí)可以使人減輕痛感笆包，可以提升幸福的水平环揽。
三 中年也可以與健康和美麗并存
人到中年，尤其上了50歲之后庵佣，身體的激素下降歉胶，但是人也不需要給自己太多負(fù)面的暗示，依然可以用最良好的心態(tài)來(lái)創(chuàng)造自己最美好的生活巴粪。
1.養(yǎng)成健康的作息習(xí)慣
要花更多的時(shí)間關(guān)注自己和感受自己的身體情況通今，堅(jiān)持早睡早起，吃健康的食物肛根。保持良好的形體和心態(tài)辫塌。
40多，50多歲才開始鍛煉的人也大有人在派哲，堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)臼氨，增強(qiáng)細(xì)胞的活力。
2.追求美的力量
學(xué)習(xí)和堅(jiān)持護(hù)膚芭届，挑選合適自己的服裝储矩，打扮自己，展現(xiàn)自己獨(dú)特的魅力褂乍，接受年齡持隧。
四 找到愛(ài)和意義
人到中年，不管處于怎樣的情感狀態(tài)逃片，都要學(xué)會(huì)好好的愛(ài)自己屡拨，如果擁有一份完整的婚姻，那么在學(xué)習(xí)怎樣去和伴侶相處？學(xué)習(xí)相愛(ài)之道洁仗。
如果處于獨(dú)身的狀態(tài)，勇敢的向前看性锭，勇于追求屬于自己的幸福赠潦。
愛(ài)是生活中最重要的一部分。
除了在與他人的關(guān)系里找到意義草冈，我們還要學(xué)會(huì)跟自己對(duì)話她奥，找到生命的意義和目標(biāo)，在接下來(lái)的人生里怎棱，不急不躁哩俭，不慌不亂。
結(jié)語(yǔ)：
生命是一場(chǎng)珍貴的饋贈(zèng)拳恋。學(xué)會(huì)與自己相處凡资，學(xué)會(huì)與生活相處，活成你喜歡的樣子
