20180313幸福有方法第二課翘瓮，上午姐妹們?nèi)ブ参飯@賞花我缺席了稿茉，下午直接去讀書會(huì)上課歼狼。
由于這次讀書會(huì)有新人加入掏导，有個(gè)觀點(diǎn)第二次聽到，但是仍然覺得很有道理羽峰。記得以前聽別人講有機(jī)種植的一個(gè)理論趟咆，種菜，我們只需要除去他們中間的比他們大的苗梅屉，其他的等菜苗長到足夠大的時(shí)候其他的小雜草自然會(huì)因?yàn)閾寠Z不到資源而構(gòu)不成威脅值纱，反而茁壯成長的菜苗也會(huì)因?yàn)檫@些雜草的競爭而更加努力的向下扎根，形成正向競爭坯汤。大概是這么個(gè)意思虐唠。這次李老師講到積極心理學(xué)，在我們的心田上種上積極的種子惰聂，讓它茁壯成長疆偿，那么那些雜草（不好的心理）也會(huì)因?yàn)閾尣坏劫Y源而成不了氣候，所謂邪不壓正搓幌，大概也是這么個(gè)道理吧杆故。
第二個(gè)學(xué)到的就是體驗(yàn)自我experience self和記憶自我remembering self的概念。由于自己表達(dá)不清楚溉愁，所以轉(zhuǎn)一段处铛，以下轉(zhuǎn)自網(wǎng)絡(luò)：
體驗(yàn)自我注重于每一個(gè)片刻的體驗(yàn)，活在當(dāng)下拐揭，洞察當(dāng)下罢缸。它雖然也有回味過去的功能，但基本上投队，它是只屬于當(dāng)下的枫疆。Daniel 在他的演講中舉出的一個(gè)經(jīng)典的、關(guān)于體驗(yàn)自我的例子是敷鸦，當(dāng)醫(yī)生問病人：“我現(xiàn)在按你這個(gè)部位的時(shí)候疼嗎息楔？” 這便是在問體驗(yàn)自我的感受寝贡。
相對(duì)的，記憶自我負(fù)責(zé)的是記錄生活值依，它著重于對(duì)一個(gè)事件圃泡，或是一段期間的生活的回憶和整體評(píng)價(jià)，而不是每時(shí)每刻的體驗(yàn)愿险。同樣是醫(yī)生和病人的例子颇蜡，會(huì)啟用到記憶自我的問法會(huì)是：“你最近一周感覺如何？” 辆亏。
值得注意的是风秤，體驗(yàn)自我和記憶自我是兩個(gè)截然不同的概念。并且扮叨，它們對(duì)于我們對(duì)“幸哥拖遥”的定義和評(píng)價(jià)也有著完全不同的影響。舉個(gè)例子彻磁，假如你聽了一場優(yōu)美絕倫的演奏會(huì)碍沐，在前 55 分鐘它都給你帶來了完美的視聽體驗(yàn)。因此衷蜓，對(duì)你的體驗(yàn)自我來說累提，每一個(gè)瞬間都是美妙的，令人享受的磁浇。但是斋陪，假如在演奏的最后 5 分鐘，會(huì)場的音響出了故障扯夭，幾分鐘內(nèi)整個(gè)大廳都被尖銳刺耳的雜音充斥著，那么大概很多人在事后回憶起來這場演奏會(huì)鞍匾，會(huì)給出這樣的評(píng)價(jià)：最后幾分鐘毀掉了整場美好的體驗(yàn)交洗。
事實(shí)上，你之前愉悅的體驗(yàn)真的被毀掉了嗎橡淑？答案是當(dāng)然沒有构拳。前 55 分鐘每一個(gè)瞬間，我們的體驗(yàn)自我都是實(shí)實(shí)在在享受到了的梁棠。而在事后回味時(shí)之所以會(huì)給出那樣的評(píng)價(jià)置森，就要“歸功”于我們的記憶自我了。因?yàn)榉恳粋€(gè)當(dāng)下都是轉(zhuǎn)瞬即逝的凫海，即便我們的體驗(yàn)自我盡情享受了每一個(gè)瞬間，最后我們也很難記得片刻的感受男娄。Daniel 提到行贪，從心理的角度上來說漾稀，我們每個(gè)“片刻”大約是 3 秒，而人生中有 6 億多個(gè)這樣的片刻建瘫。由此想來崭捍，它們的消失也就不令人咋舌了。而我們負(fù)責(zé)回憶啰脚，以及對(duì)一段回憶作出評(píng)價(jià)的記憶自我殷蛇，則會(huì)嚴(yán)重地受到這段回憶中的一些極端事件和開頭結(jié)尾的影響。
接下來橄浓，回到問題本身：是什么原因?qū)е乱恍┤说钟|拍照粒梦，而另一些人無論吃飯旅行聚會(huì)都一定要時(shí)時(shí)舉著攝像頭呢？我認(rèn)為贮配，或許只是前者更注重于體驗(yàn)谍倦，而后者更注重于記憶罷了，因?yàn)檫@兩者實(shí)際上是無法完美兼顧的泪勒。
如果你想將眼前的美好以某種形式保留在回憶里昼蛀，那么你當(dāng)下的體驗(yàn)就必然會(huì)有所折扣。不過圆存，即使我們每個(gè)人對(duì)這兩種自我的重視度是不同的叼旋，能在它們之間找到一個(gè)平衡點(diǎn)的人，就會(huì)是最快樂的（Kahneman, 2011)沦辙。
關(guān)于對(duì)兩種自我的偏好夫植，Kahneman曾提出過這樣一個(gè)測試：想象你即將開始一段旅程，那是個(gè)美麗的地方油讯，你知道自己會(huì)享受在那里的時(shí)光详民。但旅程回來，你在那里拍下的所有照片陌兑、影像都會(huì)被立即銷毀沈跨，同時(shí)你還必須吞下一顆讓你遺忘這段旅程的藥。若是如此兔综，你還會(huì)選擇去嗎饿凛？
