01健康
12月底設立了減重15斤的目標撒璧，終于達成答朋。
雖然不像上一次90天減重時那么順利津辩，但好歹還是完成了砚尽。
反思這次減重經(jīng)歷施无，有幾點體會：
1.要取得家人的理解和支持
減重飲食很重要，葉老師提倡的4個3的原則很科學必孤，正常我晚上應該輕斷食猾骡，或者是晚7點以后就不吃飯了，但老婆非常希望晚上一家人能一起吃頓飯敷搪，覺得這才像家有家的氛圍兴想，但我回到家就快7點了，晚飯一般要7點多才能弄好赡勘，第一個月時間不忍心破壞晚餐家人時刻嫂便。第二個月春節(jié)。春節(jié)晚后我就著急了闸与，最終取得老婆的支持毙替，晚上開始實施輕斷食岸售。
2.要專注
之前的第一次減重經(jīng)歷給了我極大的信心，覺得90天減重15斤沒有任何的問題厂画。所以第一和第二月不是特別認真實施減重計劃凸丸。直到第三個月才開始著急，因為如果沒有減重成功袱院，我需要給減重監(jiān)督群里的每位朋友發(fā)100元的紅包屎慢，53人，就是5300元啊忽洛。這時我才開始專注的控制飲食加強運動腻惠。因為增加了跑步的時間，我早上原來的寫作時間就沒有保障脐瑰，這也是我2月份挑戰(zhàn)“30天寫小說”計劃的失敗的原因之一妖枚。
3.可以借力
最后2周時間我還是借助了產(chǎn)品，一種酵素苍在，原來認為減重自己就可以搞定绝页，對這些產(chǎn)品不屑一顧，這次通過時間管理群的戰(zhàn)友的介紹寂恬，購買了希蕓酵素续誉，最后才能在2周的時間內(nèi)，迅速減掉7斤初肉。
雖然減掉了15斤酷鸦，我覺得主要是減掉了肚子，下一步需要繼續(xù)努力牙咏，往減脂塑形的方向努力臼隔，按照我的身高，爭取減重到75KG .
還有一點特別的體驗妄壶，每餐不吃得那么飽摔握，保持一定的饑餓感，能增加一種探索求知欲丁寄。
02家庭
1.老婆也開始鍛煉身體了氨淌，報了健身課，還請了私教伊磺。我非常高興和支持盛正。因為帶著孩子，每次她去健身的時候孩子都得跟著去屑埋，有時候孩子會搗亂豪筝，沒法保證鍛煉時間和效果，下一步我準備每周2個晚上早點回，負責帶好孩子壤蚜，保證老婆的鍛煉時間即寡。
2.給孩子報名了“精武萌”，類似鍛煉體能的一種課程袜刷，孩子在這個課堂上很投入聪富，還玩得特別開心，每周2次課著蟹，還是和小伙伴“搖鈴”一起去上的墩蔓。
這是“全民健身”的節(jié)奏啊。
3.3月24日老婆排除了很多困難萧豆，組織了一次郊區(qū)植樹活動奸披。
孩子特別想坐大巴，于是報名了“周末去哪兒”的植樹活動涮雷，但東邊沒有設立班車點阵面，需要達到15個家庭，45人才能提供班車洪鸭。老婆于是開始組織發(fā)動样刷，最后12個家庭30人報名，組織方?jīng)]法提供班車览爵，于是就自己聯(lián)系租用了大巴置鼻。。
雖然孩子們還不太了解植樹的意義蜓竹，但孩子們還挺認真的箕母，干活有模有樣。孩子們也玩得開心俱济。
那天另外的一個好處是嘶是，躲避了北京城區(qū)的霧霾。
4.孩子的線上英語課感覺遇到了瓶頸蛛碌，現(xiàn)在開始學習句子了俊啼，沒有以前那么認真了，每次課都在找各種理由逃左医，開始考慮報名線下課，線上線下相結合同木，線下課有其他孩子一起學浮梢，互動性應該會更好。
還沒決定去哪上線下課的時候彤路，孩子上課的狀態(tài)也開始好轉了秕硝，還是得慢慢熏陶啊。
03GTD
1.空中課堂分享
在易效能的空中課堂做了一期關于記錄時間的專題分享洲尊，之前《奇特的一生》一直沒有看完远豺，為了準備這次分享奈偏，終于把這本書看完了，而且還非常高效躯护，再次驗證了輸出倒逼輸入的學習之道惊来。
分享的效果還不錯，當時引發(fā)了很多人的咨詢棺滞。能幫到大家裁蚁，很開心。
2.GTD4.0結營
4.0是利用了“個人商業(yè)畫布”這個工具继准，去打造自己的“個人品牌”枉证，規(guī)劃自己的進化之路。
又彼此陪伴了4個月移必。
這篇文章是我的總結
《取經(jīng)路上感恩有你們》
3.進階課踐行群開營
又是一群在時間管理方面想要改變和提升的伙伴室谚，希望能幫到他們。
04工作
一直在考慮如何更好的提升在工作中的自我價值崔泵。
突然想到了要不也開個知識星球秒赤？把我10多年在廣告和EVENT領域內(nèi)的經(jīng)驗分享出去？
但這個領域有點窄管削，另外有點信心不夠倒脓。我再琢磨琢磨。
05學習
1.賀嘉演講訓練營
這是之前計劃的3月份的主要學習任務含思，我還是非常認真的跟著課程進度安排去學習的崎弃，不像有的學習班，只是報了名占了坑含潘。
30天的訓練營饲做，有3天未打卡，有2次作業(yè)未提交（共7次作業(yè)）遏弱。沒有全勤盆均，雖然還是有點遺憾，但還是收獲不少漱逸，我給我自己的表現(xiàn)打70分泪姨。
第一次給自己錄了一段說話視頻，雖然只有3分鐘饰抒，我錄了10多遍肮砾。感受頗多。
學習了演講的套路袋坑。接下來就是需要不斷刻意練習（其實演講的機會還是蠻多的仗处，比如每次的周檢視會，需要多做一些準備）。
那次未完成的作業(yè)的題目是“介紹自己婆誓，然后錄制一個3分鐘以內(nèi)的視頻”吃环，讓大家打分。
這其實是一個非常好的自我展示以及推廣時間管理的好時機洋幻，但是我突然卡殼了郁轻，賀嘉老師提到在演講中要運用更多的具體的數(shù)據(jù)。比如賀嘉老師以前就有篇分享《離開騰訊鞋屈，月收入過10萬》
反觀自己學習時間管理以來2年的時間里范咨，雖然感覺自己變化巨大，我經(jīng)常用“時間管理重啟了我的人生”來表達時間管理對我的改變厂庇，但仔細一琢磨渠啊，好像這種改變很難量化，沒有特別有說服力的數(shù)字來告訴大家权旷。我只是我的生活狀態(tài)改變了替蛉，變得平衡幸福。我只是在不斷的學習拄氯，但這種學習還沒有到質變的階段躲查。我的經(jīng)濟收入也沒有太大的變化（但收入結構發(fā)生了改變），沒有什么能吸睛的標題译柏。
其他的方面好像比較虛镣煮，突然間覺得原來自我介紹的那套說辭挺蒼白無力的。
還是拿到的結果不夠鄙麦，還得繼續(xù)努力典唇。
又看了一遍李笑來關于“成長率”的文章，給自己打了打氣胯府。
2.閱讀
書單如下：
《他人的力量》《身體從未忘記》
《小狗錢錢1介衔，2》：正在琢磨怎么講給孩子聽
《叛逆的孩子》《非暴力溝通》《正面管教》：而且把這些內(nèi)容分享給了鄰居朋友
《細節(jié)營銷》《銷售情商》《離經(jīng)叛道》
《武則天》《蘇東坡》
3.線下課
參加了地產(chǎn)史教練課的復訓，雖說只有半天骂因，但重溫了一下炎咖，又有新的體會。雖說現(xiàn)在暫時沒彈藥了寒波，但是先培養(yǎng)資產(chǎn)后面的智慧乘盼。
4.又報名了2個新的課程
《21天知識管理訓練營》，主要是介紹印象筆記的俄烁，葉老師的“信息秒搜”系統(tǒng)我一直沒有做得很好绸栅，沒有時間進課堂復訓，就買了大象學院陳華偉的這個課程猴娩，作為之前學習的補充。
《零基礎學PS》，這是我的個人興趣卷中，雖然我在廣告公司矛双，雖然我老婆原來就是設計師，但不是近水樓臺就能得月蟆豫。還是自己學吧议忽。
4月份的弘丹老師的《21天寫作訓練營》我報名復訓，課程有更新十减，正好配合很早就報名的4月開課的《洋蔥閱讀課》栈幸，一個輸入一個輸出。這是我4月份的主要學習任務帮辟。
5.手繪
雖然還有在練習速址，但真的是三天打雨兩天曬網(wǎng)，雖然不是因為懶惰由驹，只是因為沒有時間的保障芍锚。等過了4月份，可以考慮報個此類的學習班蔓榄，用群體化的學習模式以及專注去推進此項的學習并炮。
6.輸出
簡書的輸出文章不多，只有4篇甥郑。但各種小的輸出還是蠻多的逃魄，比如演講訓練營每天都要求打卡，還有演講稿等
05社交
1.見了“不跑就出局”的創(chuàng)始人——楊酉文
偶然的機會澜搅，陪同另外一位易效能戰(zhàn)友見到了楊酉文伍俘，2個多小時的溝通交流，雖然對方是90后店展，但真的學習到了很多养篓。
（合影是有的，只是我照得不好赂蕴，就不獻丑了）
2.與鄰居朋友一起植樹
上文已提到
3.與地產(chǎn)投資的師兄弟交流
線下聚會還是能更快的打雞血柳弄，因為與牛人面對面，近距離的接觸到了牛人概说。如果沒有介紹碧注，你都不知道是牛人，他們可是動不動就是手握10幾套房的大亨啊
4.地鐵偶遇老領導
是我在國企時的領導糖赔，其實還比我小一歲萍丐。他的經(jīng)歷也是非常的勵志。當年放棄了國企的優(yōu)厚待遇放典，放棄了單位的大三居的分房逝变，出來創(chuàng)業(yè)』穑現(xiàn)在擁有了自己的果汁品牌，幾個城市的十幾家店壳影。
還是一位非常帥的“大叔”
3月份我的時間開銷如下
2月份比較特殊拱层，和1月份進行了比較：
1.睡眠時間增加了，平均每天7.26個小時宴咧。
2.親子陪伴時間和1月份持平根灯，平均每日2.5個小時。
3.學習時間減少掺栅，比一月份烙肺，每日少了1.3個小時。少的時間都用去睡眠和運動了氧卧。
4.雜的時間有119個小時桃笙，占比16%。這部分的時間利用率可以再提升提升假抄。
END
