明明不開心卻強顏歡笑驱富，明明很在乎卻裝作無所謂，明明不喜歡卻跟著附和匹舞，明明不好卻假裝很好褐鸥。
你有沒有這樣的時候？
不知道從什么時候開始赐稽，我們喜歡把自己的真實情緒隱藏起來叫榕，總是微笑著面對一切，嘴上掛著我很好姊舵，把心里的不開心留給自己獨自消化晰绎。
不想讓別人知道其實我并不好，怕被別人笑話怕沒面子括丁，更怕關心自己的人擔心荞下。到最后成全了別人委屈了自己，累積的內心深處的壓抑變得越來越消化不良史飞，噎的自己難受尖昏。
現在的生活節(jié)奏快壓力大，特別是夜深人靜的時候构资，越來越多的人會有失落和無奈抽诉，但第二天依然還是裝作若無其事重復著同樣的事情。
但是壞情緒積攢久了一定會出問題吐绵，不管是生理上還是身體上迹淌，所以我們一定要正確看待自己的情緒，尋找一些適合自己的方式把壞情緒及時排泄出來己单。
1.深吸一口氣唉窃，放下偽裝，用真實誠摯的心態(tài)對待身邊的人和事荷鼠。
出去呼吸新鮮空氣，看看花花草草榔幸，感受一下明媚的陽光
來一次大汗淋漓的有氧運動允乐，讓壞情緒蒸發(fā)掉
找個樹洞傾吐心事，不想讓自己熟悉的人知道的話削咆，可以和自己認識的但又未謀面的陌生人傾訴
給自己獎勵一堆堆可以讓開心的零食
