2018.10.30 星期二?14℃
晨間檢視
就寢22：50晨起6：22? 午休40分鐘
自律是通往自由的最佳途徑
【90天踐行目標(biāo)檢視】
1.運(yùn)動(dòng)：每天30分鐘（40/90）
2.學(xué)習(xí)：一天一高校? （39/90）
3.親子：在理解孩子的基礎(chǔ)上耐心溝通（22/90）*
4.母女：每天陪聊5分鐘20/90*
5.時(shí)間管理：聽音頻并復(fù)盤（28/90）
【昨日三只青蛙】
工作：開會(huì) √
工作：自評(píng)報(bào)告整理1 √
運(yùn)動(dòng)：羽毛球訓(xùn)練 √
【今日三只青蛙】
工作：開會(huì)
工作：自評(píng)報(bào)告整理2
成長：打卡100天第一次線下活動(dòng)
【昨日收獲】
1.健康與休閑：
保養(yǎng)：轉(zhuǎn)睛運(yùn)動(dòng)19/90
冥想：12/90
身體：腹部按摩100（10/90）*
娛樂：*
2.運(yùn)動(dòng)：瑜伽30分鐘+羽毛球60分鐘
3.學(xué)習(xí)：時(shí)間管理：天才來自于刻意練習(xí)
4.閱讀：文獻(xiàn)7/90*
《非暴力溝通》-用全身心去傾聽
無法克制的越除，我們常常用安慰颅湘、建議胯甩、詢問或者辯解去代替用心傾聽。借助“聽起來，……”“看起來……薄湿，是嗎鸭廷？”
5.家庭：孩子在鄰居家晚餐做作業(yè)，尋找孩子拖拉的原因布疙。
6.社交：打羽毛球的重慶女孩
【昨日反思】
[if !supportLists]1.???[endif]情感剝奪形式的懲罰不能解決問題蚊惯，還會(huì)被孩子學(xué)習(xí)，變成一個(gè)沒有情感的孩子灵临。
[if !supportLists]2.???[endif]一定要拿優(yōu)秀嗎截型？這樣的基礎(chǔ)條件，拿到優(yōu)秀也會(huì)讓我自己懷疑儒溉。是我思路過于呆板宦焦？對(duì)明年的選擇持保留態(tài)度，這兩天一直情緒不高顿涣。
[if !supportLists]3.???[endif]刻意練習(xí)刻意幫助我們?cè)絹碓綄I(yè)波闹。
【每日感恩】
感恩羽毛球球友的帶動(dòng)和鼓勵(lì)。
??
