1. 今天是我堅(jiān)持第三天跑步1個(gè)小時(shí)箩做，很爽，每次都是大汗淋漓妥畏。我是不是該為自己鼓個(gè)掌呢邦邦？
有人總結(jié)說(shuō)，我們總是喜歡給自己完成某個(gè)任務(wù)后一個(gè)小小放縱的鼓勵(lì)醉蚁，比如我今天又一次完成了任務(wù)燃辖，心里就會(huì)嘀咕是不是要獎(jiǎng)勵(lì)自己一下，吃個(gè)冰淇淋呢网棍？可是如果真的吃了黔龟，那今天的汗水豈不是只為了換個(gè)嘴饞，那肥肉怎么減掉呢？所以捌锭，忍著吧俘陷，吃貨！為了不再帶著厚厚的脂肪肚皮观谦，為了不再讓別人說(shuō)自己不是胖只是有點(diǎn)strong拉盾，為了不再聽(tīng)到自己?jiǎn)枌W(xué)生我胖嗎，學(xué)生再回答老師你讓我說(shuō)實(shí)話嗎豁状？
咳咳捉偏，所以。我的計(jì)劃是用5月剩下的20天減肥8斤泻红，昨天詳細(xì)計(jì)算了每天需要的跑量夭禽，如果每天跑步1小時(shí)，我20天就要不間斷跑谊路，而且每日三餐也要控制不吃多讹躯，不吃油膩，突然感覺(jué)好艱難啊缠劝，我這個(gè)嘴潮梯，一般我是不會(huì)讓它受委屈的，可是為了我的心不疼痛惨恭，只能讓嘴疼痛了秉馏。把跑步信息發(fā)朋友圈，朋友的點(diǎn)贊也是對(duì)我不錯(cuò)的鼓勵(lì)脱羡，硬著頭皮加油吧萝究。
看看20天后的效果，期待自己見(jiàn)證奇跡锉罐。
2.? 早上跑步帆竹，除了腿不閑著，我也不會(huì)讓我的腦子閑著的氓鄙，聽(tīng)書(shū)馆揉，聽(tīng)文章是我跑步時(shí)的一大最愛(ài)，我喜歡那種突然聽(tīng)到某個(gè)故事或某句話時(shí)抖拦，心靈被觸動(dòng)升酣，然后頓悟的感覺(jué)。
今日跑步聽(tīng)的是古典老師的《成為你想看到的改變》态罪，目前聽(tīng)得前幾章噩茄，所以想把今天早上印象深刻和有感覺(jué)的幾句話記下。
①人如果想在某個(gè)未知領(lǐng)域迅速了解和精通复颈，往往需要四個(gè)階段“無(wú)知無(wú)能绩聘，有知無(wú)能沥割，有知有能，無(wú)知有能”凿菩，從無(wú)到有机杜，需要的是認(rèn)知，從有到能衅谷，需要的是刻苦而又艱難的重復(fù)訓(xùn)練椒拗，內(nèi)化成不需要意識(shí)控制就可以達(dá)到精湛的技藝和本領(lǐng)。如果了解了這四個(gè)階段的發(fā)展获黔，也就知道了自己努力的方向和自己每個(gè)階段需要做的階段計(jì)劃蚀苛。
②“如果你不知道自己要什么，那你就要為別人要什么而打工”玷氏。
這句話我已經(jīng)在剛才第一節(jié)上課時(shí)堵未，分享給了我的學(xué)生們了。每次上課我這個(gè)數(shù)學(xué)老師都會(huì)炫耀一下當(dāng)天學(xué)習(xí)到的金句或者讀到的好故事盏触，我自己感覺(jué)還是蠻開(kāi)心的渗蟹。發(fā)現(xiàn)每次我說(shuō)完我的金句和故事，學(xué)生們都特別安靜耻陕，眼睛里散發(fā)著對(duì)未來(lái)無(wú)限憧憬的光芒拙徽，而且變得乖乖的刨沦，還變得特別努力了诗宣。這勵(lì)志雞湯灌的還挺有用。
3.? 一個(gè)同事之前說(shuō)她要減肥想诅，以后每天下午過(guò)了5點(diǎn)都不吃飯召庞，也不吃任何食物，誰(shuí)見(jiàn)她吃東西給100塊錢来破。所以篮灼，我們這群經(jīng)常一起玩的朋友，每到晚飯就故意引誘她徘禁，在她面前吃著美食诅诱，還一邊表情豐富的說(shuō)多么好吃多么好吃。一開(kāi)始她態(tài)度特別堅(jiān)決送朱，抵制誘惑娘荡，堅(jiān)持了已經(jīng)一個(gè)多星期了∈徽樱可炮沐，就在昨天晚上，她還是沒(méi)有把持住回怜，終于在大家的慫恿下吃了一塊鴨肉大年，哈哈哈……于是，我們立即拍照為證，罰款100翔试。而我轻要，也在昨天晚上，也終于在大家批評(píng)中說(shuō)我不夠意思垦缅，扭扭捏捏喝了一罐半啤酒伦腐，吃了素菜花生米和兩塊鴨肉。
回到住室失都，我立馬后悔了柏蘑，于是思考，為什么我們倆都沒(méi)有堅(jiān)持住自己底線呢粹庞？也許就在你跟自己的欲望和意志做斗爭(zhēng)的時(shí)候咳焚，外人的一個(gè)唆使，就可以讓你背叛自己的初衷庞溜。所以革半，當(dāng)別人無(wú)論對(duì)你說(shuō)“吃吧，沒(méi)事流码，吃飽了才有力氣減”又官，還是“吃飽了再減”，“就吃這一點(diǎn)漫试，沒(méi)事”六敬，“你不胖，減啥肥呀”驾荣。請(qǐng)你一定要清醒外构，記住，肥肉不在他們身上播掷，她們只負(fù)責(zé)讓你吃审编，不負(fù)責(zé)幫你減，是你不美歧匈，不是她們不美垒酬，是你要變成自己想要的樣子，不是她們件炉，你要為自己負(fù)責(zé)勘究。你要為你想要成為的自己而化繭成蝶，接受種種心智和外在的磨練妻率。
所謂自律的人會(huì)更美乱顾，原因就在此。
因?yàn)榻?jīng)常跑步宫静，我知道減掉一斤肥肉有多難走净，其實(shí)少吃券时，比多運(yùn)動(dòng)更重要。
