《武志紅心理學(xué)課-身體》
1.心靈的三種過程中乙各，我們的思維過程可以通過語言文字去溝通爬骤，身體過程和情緒過程也可以在身體層面、情緒層面去溝通贱纠。只是我們太容易活在思維峻厚、語言和文字中，認(rèn)為這是唯一有效的溝通方式谆焊。一旦你發(fā)現(xiàn)可以在身體和情緒層面去感應(yīng)對(duì)方惠桃，你就可以不斷去練習(xí)這些方式，于是會(huì)變得越來越敏感辖试。
2.用身體去聆聽對(duì)方的感受的方法是：我會(huì)全神貫注地聽對(duì)方講話辜王，同時(shí)留一部分注意力在我的身體上，去留意我身體的各種感受以及各種情緒罐孝，并通過身體感受和情緒情感呐馆，一起去判斷對(duì)方在向我傳遞什么信息。這就是有意識(shí)地在聆聽對(duì)方的思維莲兢、身體和情緒這三種過程中的信息汹来。思維可以騙人，而身體和情緒不會(huì)改艇，所以當(dāng)能聆聽到身體和情緒的信息時(shí)收班，就可以更好地去判斷。
3.無論是想聽到對(duì)方的思維遣耍，還是情緒與感受娱俺，你都需要放下你的自戀吓笙，就是放下你的所有預(yù)期和目的衷笋，這時(shí)才可能發(fā)生與對(duì)方的相遇。如果你在這個(gè)過程中太著急太自戀瘦穆，那么你遇到的，就只是你的東西赊豌，而不是別人的扛或。
