本周主題：我與你更耻，我與它
1.羅杰斯的療法叫關(guān)系療法，他將心理咨詢和來訪者的關(guān)系視為咨詢中最重要的關(guān)系捏膨。當(dāng)咨詢師使
用了技術(shù)秧均，就構(gòu)成了我與它的關(guān)系食侮；而當(dāng)咨詢師使用了本心時，就構(gòu)建了我與你的關(guān)系目胡。
這句話即是說在人際關(guān)系中存在兩者模式锯七，一種是使用手段，方法來獲得權(quán)利讶隐，另一種則是用本心
深深的接納與理解起胰，這收獲的信任，愛和親密關(guān)系巫延。前者用于外部競爭環(huán)境效五，后者用于內(nèi)部親密關(guān)
系，愛人炉峰，家庭畏妖。
2.如何構(gòu)建咨詢關(guān)系？羅杰斯三點：真誠疼阔，共情戒劫，無條件積極關(guān)注。真誠是我所說和所想是一致
的婆廊。無條件積極關(guān)注則意味著深深的理解和接納對方迅细，重點在于無條件。
3.我們不能離開環(huán)境而獨活淘邻，但我們的確需要去分辨茵典，一個關(guān)系到底是滋養(yǎng)性的還是損耗性的。衡
量標(biāo)準(zhǔn)就是在這個關(guān)系當(dāng)中有多少無條件積極關(guān)注宾舅，有多少有條件積極關(guān)注统阿。有多少我與它的成分
又有多少我與你的成分。當(dāng)我們越來越明白后就能遠(yuǎn)離損耗性的關(guān)系而親近創(chuàng)造性的關(guān)系筹我，還可以
去創(chuàng)造滋養(yǎng)性的關(guān)系扶平，減少關(guān)系中的損耗的部分。
這句話得知：愛一個人或者做一件事蔬蕊，自己是希望有回報结澄，對方也這樣做，那么你就不要做了岸夯，會
給對方造成損耗概而，如果一個人一味的對你好，又旁敲側(cè)擊的希望你如此對她囱修，那么這種關(guān)系也是損
耗性赎瑰，盡量避免，尤其是做這件事以犧牲她的東西為前體的破镰，這樣的人控制欲望應(yīng)該很強餐曼。
4.情商高的人压储，太考慮別人，自我就受限了源譬；而情商低意味著把別人放到一邊集惋，這時就可以肆無忌憚的表達(dá)自己了。
5.天分或者創(chuàng)造力踩娘，好像和人際能力是負(fù)相關(guān)刮刑。因為沒有考慮別人，那股創(chuàng)造力或生命力就缺乏人
性化养渴，于是就容易顯得特別雷绢，甚至是怪異。天才總是堅持在人際中做自己主體理卑，有可能顯得情商特
別低翘紊，也有可能傷害到別人，被別人抵觸藐唠。但因為一直保持與本我連接帆疟，故一直有創(chuàng)造力，特別會
察言觀色的人喪失了自己的主體宇立，創(chuàng)造力因此受損踪宠。
6.關(guān)系的品質(zhì)，也就是我與你的成分決定了幸福感的高低妈嘹。所以殴蓬，最好同時在關(guān)系中既能做自己又
能愛別人，但很不容易蟋滴。
7.對于“異端“既要去尋求關(guān)系，對于所謂的正常人痘绎，就要穿越關(guān)系津函，去尋找那些屬于自己的感受，
不能迷失在人際關(guān)系的迷霧中孤页。
由4尔苦，5，6行施，7要明白自己情商蠻高允坚，有點活在別人的價值體系而沒有了自己，今后需要更加關(guān)注自己的感受和需要蛾号，同時要積極開始新的親密關(guān)系稠项，在這段關(guān)系中有個目標(biāo)：既能保持自己又能愛別人
8.我將一個人的世界分為兩部分：以工作為核心的社會領(lǐng)域，以親密關(guān)系為主的私人領(lǐng)域鲜结。兩個領(lǐng)
域都有其核心規(guī)則展运，社會領(lǐng)域的規(guī)則是權(quán)力活逆，目的是爭奪誰說了算，當(dāng)然我說了算最好拗胜；私人領(lǐng)域
的規(guī)則是珍惜蔗候，也即是我尊重你的本真。
9.人際關(guān)系的迷霧就是因為權(quán)利規(guī)則太多的侵入到關(guān)系當(dāng)中埂软。
10.我們需要完整的看到權(quán)利規(guī)則和珍惜規(guī)則锈遥。可以用權(quán)利規(guī)則來保護(hù)愛的人勘畔，也可以去構(gòu)建事業(yè)所灸。
但也要知道只有珍惜規(guī)則，才能構(gòu)建愛咖杂，愛和人的本真庆寺。
自己在社會領(lǐng)域利用權(quán)利規(guī)則不足，導(dǎo)致消極面對競爭诉字，妥協(xié)退讓懦尝，讓自己失去了很多東西。
是我的壤圃，那就是我的陵霉，誰都搶不過我。
在尋找親密的關(guān)系中伍绳，如果她的某些本真你實在是無法忍受踊挠，那么就不要和她在一起，如果你愛她
就要去接納她的自我冲杀，不管它是否被社會認(rèn)可效床，也只有這種多樣性才造就了豐富多彩的世界。
在家首要的是理解权谁，鼓勵剩檀，支持，贊美旺芽，其次才是告訴她怎么做沪猴。
疑惑
在構(gòu)建珍惜規(guī)則時，自己敞開心扉卻被拒絕采章，或者仍我行我素运嗜，這想法會不會不對？
相愛悯舟，或者心靈成熟的過程就是自戀不斷被打擊的過程担租，因為只有這樣關(guān)系才越來越深，因此有了
包容的能力抵怎，情感和存在感翩活，這是深度關(guān)系的副產(chǎn)品阱洪。
怎么構(gòu)建我與你的關(guān)系？
當(dāng)放下我的所有的預(yù)判和期待菠镇，帶著我的全部本真和你的本真相遇時冗荸，這時就構(gòu)建了“我與你”的關(guān)
系，不過不可能同時兩個人都帶著本真在同一時刻地點相遇利耍，需要倆人時間考驗與淬煉蚌本，兩個人才
能信任彼此，敞開心扉隘梨。
