? ? ? 今天是2022年8月1日尾序，再一次開啟晨跑之路，并且信誓旦旦告訴自己躯砰，這一次要好好堅持～
? ? ? ? 回看過去的三個月每币，前兩個月是完成了每月的跑量，而當進入7月琢歇，由于各種各樣的理由和借口只跑了一次兰怠，重點是每次都合理化沒有繼續(xù)跑步的動機，回看這些理由和借口自己都感到可笑哈～
? ? ? ? 這是我加入跑團的第四個月李茫，也是第N次中斷后的第N次重新開始揭保，每次重新開始都會發(fā)現(xiàn)體能有所下降，呼吸困難魄宏，心臟跳動異常秸侣，還有膝蓋疼，從慢跑變成跑跑走走宠互，無論怎樣堅持跑到40分鐘味榛，堅持下來之后發(fā)現(xiàn)，雖然看起來各種狀況予跌，但最后發(fā)現(xiàn)起點依然高于原來的水平搏色，還是蠻驚喜的，這也就強化了繼續(xù)跑步的動力券册。
? ? ? ? 確實频轿，跑步的時候是一個很好的思考過程垂涯。腦海里冒出來一個聲音“不要總是有勇氣重頭再來，而沒有勇氣堅持”航邢，觸動很深耕赘，問自己，為什么每次都要重頭再來呢翠忠，難道不可以慢慢的堅持鞠苟，減少計劃中的天數(shù)，慢慢增加每天的公里數(shù)秽之，這樣保持每周目標的完成当娱。
復盤7月沒有完成跑量的原因和修正：
1、定的每天都要跑的計劃不合理考榨，有時候出差跨细，回來就懶得跑，然后又形成慣性河质，所以冀惭，保持每周的頻率和跑量
2、預則立不預則廢掀鹅，沒有很好的做出計劃散休，對于每天跑步也是隨性而為，要做出更長遠的規(guī)劃
3乐尊、天熱戚丸，這不能成為理由，可以更早起或者夜跑
4扔嵌、心態(tài)問題限府，幾次沒跑之后就擺爛了，首先要調整好心態(tài)痢缎，保持每天的動力哈
? ? ? ? 這一次胁勺，要保有勇氣和堅持！
