1氛悬、主題是什么眉枕？
漢堡包
2、事件是什么？
早晨谎僻，我在衛(wèi)生間收拾民珍，準(zhǔn)備出發(fā)上班绍刮。老公給孩子做了個(gè)漢堡赦役，可能他們倆商量過要吃吧。孩子在餐廳妇汗，我聽到孩子跟他爸要刀子帘不，后他自己去拿了，我沒在意杨箭。過了兩分鐘寞焙，一份三角形漢堡，孩子拿著告唆，無聲地放在了我的面前棺弊。然后晶密，他跑開了擒悬。
3、即時(shí)反應(yīng)是什么?
懵了一下稻艰，暖暖的
4懂牧、此刻身體的感覺如何？
我站在那里尊勿，看著漢堡僧凤，身上有一股溫存流動(dòng)
5、內(nèi)在對話是什么?
這個(gè)漢堡元扔，孩子是出于一種什么心理決定給我的呢躯保？昨天我們還在對峙，因?yàn)橛螒虺渲档氖虑榕煊铮怯X著傷著媽媽了嗎途事？他是在用一個(gè)舉動(dòng)表達(dá)自己的心意，我應(yīng)該怎么回應(yīng)呢擅羞？
6尸变、內(nèi)在感受是什么？
一是减俏，與孩子相處召烂，發(fā)生爭執(zhí)時(shí)要善于叫停，給他時(shí)間娃承，一個(gè)靜下來思考的時(shí)間奏夫，給自己時(shí)間怕篷，一個(gè)自我覺察修復(fù)的時(shí)間，可能會有好的轉(zhuǎn)機(jī)酗昼。
二是匙头，孩子這一舉動(dòng)讓我看到了他的善意和勇氣，也給了我感動(dòng)仔雷。
7蹂析、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動(dòng)？（需要臨在中去經(jīng)驗(yàn)和表達(dá)）
這兩天碟婆，我覺得被他刺痛了（因不給充值對我說臟話电抚，但當(dāng)時(shí)我也很憤怒），很傷心竖共，不想理他蝙叛，不想和氣地跟他說話，想一直冷淡他公给。但今早孩子的舉動(dòng)像一股清流沁入我的心田借帘，我被觸動(dòng)了。我知道他這樣做其實(shí)也不容易淌铐。
8肺然、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念？
我知道自己性格當(dāng)中的那種犟勁腿准，和一個(gè)人憋上勁际起，尤其感覺是對方錯(cuò)的時(shí)候，很難主動(dòng)和解吐葱，非把對方憋得妥協(xié)為止街望。但對于孩子還好，把自己放的比較低弟跑。
9灾前、臨在后看到的真相和可能性是什么？
孩子克服了他內(nèi)心的執(zhí)拗孟辑，主動(dòng)心疼媽媽哎甲，也算是承認(rèn)了他的錯(cuò)誤，我覺得扑浸，對孩子來說也不容易烧给，值得我學(xué)習(xí)，我本來想要僵持的心態(tài)放下來些喝噪，猶豫了一下础嫡，穿好衣服，出門以前推開他的門，說了聲榴鼎，謝謝伯诬！我感覺他好像一直在等著媽媽的回應(yīng)。
10巫财、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?
不是什么事都會像自己想的那么糟盗似，少一些焦慮，多一些放下平项，多一些看見赫舒，對自己，對孩子闽瓢。
