昨日早睡：22:46，深睡眠少
晨間檢視
昨日午休/午睡半小時
【高效能慢生活潦蝇，從好習(xí)慣開始】
【昨日三只青蛙】即最重要的事
?1.親子：上午孩子學(xué)習(xí)一個鐘番捂，游泳，下午寫書法渠退，學(xué)習(xí)一個鐘忙迁，畫畫，玩游戲半小時碎乃，看書姊扔，時間管理贈送的番茄鐘來了，兒子馬上就用起來了√
?2.學(xué)習(xí)：有書共讀《貿(mào)易打造的世界》梅誓，懂你英語恰梢，熊貓小課思維導(dǎo)圖7，高效閱讀4梗掰，游泳删豺，喜馬拉雅《時間管理100講》35√
?3.效能：早起聽書，上午陪孩子學(xué)游泳愧怜，上課呀页，自己學(xué)習(xí)熊貓小課，下午上課拥坛，英語蓬蝶，晚上游泳√
?4.工作：
?5.家庭：
【今日三只青蛙】目標(biāo)、計(jì)劃
1.效能：
2.工作：上課猜惋，備課丸氛，做題
3.學(xué)習(xí)：英語，喜馬拉雅著摔，有書缓窜，得到，游泳
4.親子：游泳，畫畫禾锤，作業(yè)
??【第一個100天目標(biāo)】
1.懂你英語level4：每天至少半小時私股，每天打卡（23/100）從7月1日起記錄
2.減重5斤：目前做到管住嘴，還要做到邁開腿
3.皮膚變好恩掷，希望這個夏天過去之后倡鲸，沒有往年那么黑（每日防曬，喝小優(yōu)2條）
【昨日好習(xí)慣打卡】每日必做
1.工作清單：
2.?早清單：
-? 早起√
-? 聽書√
-? 晨間日記√
-? 早餐√
3.?晚清單：
-? 護(hù)膚√
-? 泡腳√
-? 早睡√
-? 英語打卡√
-? 發(fā)朋友圈√
-? 記賬√
【感恩黄娘、分享峭状、反思】
1.早睡：22:46。昨天晚間沒有做題逼争，白天沒有聽得到聽書优床，把最重要的最想做的都做完了，今早起來又做了一套題誓焦，所以晚間是可以早些入睡的羔巢，以后爭取做到十點(diǎn)半入睡。
高精力做要事Ｕ终蟆！启摄！
?《正面管教》最重要的詞：溫和而堅(jiān)定稿壁，溫和而堅(jiān)定，溫和而堅(jiān)定歉备！
2.兒子逐漸改變中：
白天在我單位寫了半小時作業(yè)傅是，然后才去游泳，下午回家又寫作業(yè)蕾羊，又寫書法喧笔，都用了番茄鐘計(jì)時。玩游戲也是用了番茄鐘龟再，到時間就停书闸，很守時。
3.近階段的主要目標(biāo)就是親子關(guān)系改善：
昨天把兒子送到游泳館利凑，我回來上課浆劲，下課再去接，兒子被朋友幫忙接走了我不知道哀澈，于是在游泳館里開始找孩子牌借，前后也就兩三分鐘時間，心里翻江倒海的割按，差點(diǎn)急哭了膨报。這個感覺我要記住，以后要記得孩子開心，安全现柠，健康院领，比什么都重要，要讓他學(xué)習(xí)東西或做事情晒旅，得想辦法讓他自己能接受能愿意栅盲。這個不是說，會無條件的溺愛废恋，而是說我要花更多心思想辦法谈秫，該做的事還要做，但要做得更講求藝術(shù)性鱼鼓，有方法拟烫，有技術(shù)含量。好嘛迄本，又給自己出了一個大課題硕淑，加油！
?做家長的嘉赎，是想贏得還是贏了孩子呢置媳？我不想贏，我需要贏得孩子公条。為此而努力吧拇囊！
4.我的學(xué)習(xí)提升之路，還要再明確一下方向靶橱，熊貓小課要適當(dāng)延緩一下寥袭，目前學(xué)習(xí)的幾個，還要在實(shí)踐中多應(yīng)用关霸。今天同時畢業(yè)了兩門課程传黄。
英語不能放下。
時間管理100講要盡快聽完队寇。
下個月假期要把21天訓(xùn)練營上了膘掰。
孩子的事情要多花精力。
游泳要堅(jiān)持佳遣。
其他的都可以放緩了
