1墅茉、你曾經(jīng)在什么情況下使用了“I”型溝通；現(xiàn)在如果讓你轉(zhuǎn)化為“U”型溝通呜呐，你會(huì)怎么說躁锁？
我在很憤怒或者很放松的時(shí)候使用了“I”型溝通。家里是最好的例子卵史。
①我會(huì)對老公抱怨，你怎么又喪著一副臉搜立，你怎么又嫌棄你兒子以躯。
②我會(huì)對兒子說，你怎么又搗亂啄踊，你就不能快一點(diǎn)么忧设，你能不能不懂。
換成“U”型溝通颠通，我也許會(huì)說：
①今天發(fā)生了什么呢址晕？balabalabalabala。嗯聽著是挺累的顿锰，要怎么能讓你感覺好一點(diǎn)呢谨垃？休息一下启搂。什么樣的休可以讓你好一些呢？我也不知道刘陶，待著不動(dòng)吧胳赌，或者打打游戲聽聽評書。為什么以上三者可以讓你感覺休息了呢匙隔？因?yàn)樗麄冏屛曳潘闪艘缮弧Ｅ堵犉饋砟愫苄枰潘桑瞧綍r(shí)我們怎么安排這些放松的時(shí)間呢纷责？周末姥姥帶他一天捍掺。周六上午、周日下午和晚上現(xiàn)在我們安排滿了再膳，這種情況下我們怎么能讓姥姥帶他一天呢挺勿？可以把周日挪到周六，或者周六下午交給姥姥周日中午接回來饵史。那姥姥帶他的時(shí)候满钟，做些什么能讓你覺得放松呢？看看電影或者什么都不做胳喷，你的情緒要好湃番。哦到我了啊。吭露。吠撮。
我知道兒子又讓你感到煩躁了，具體不喜歡他什么呢讲竿？讓干嘛不干嘛泥兰，說什么都不聽。那怎么樣才能讓他聽呢题禀？為什么要讓他聽呢鞋诗？他聽話事情才好辦啊。哦所以你是希望事情好辦你的生活輕松點(diǎn)迈嘹。那除了聽話之外削彬，還有什么可以讓你的生活輕松點(diǎn)么？少做些家務(wù)秀仲，咱倆多出去放松放松融痛，你的情緒好點(diǎn)。OK神僵，又回到上面的問題了雁刷，殊途同歸[手動(dòng)捂臉]
通過這個(gè)分析，我忽然發(fā)現(xiàn)的確是老公的家務(wù)多了點(diǎn)保礼，下午開車趕回來接兒子沛励，帶兒子去超市责语，回家做飯，洗碗侯勉，再加上晾衣服鹦筹，吸床，加加濕器之類的址貌。我全天基本上是早晨送兒子铐拐，晚上回家吃飯，洗澡刷牙练对，給兒子刷子洗澡遍蟋，陪他玩兒一會(huì)兒，陪他睡覺螟凭。老公的問題是家務(wù)太多虚青，我的問題是睡眠不好÷菽校可以他陪睡一天棒厘，我做家務(wù)一天，不包括做飯洗碗下隧，體驗(yàn)體驗(yàn)再考慮之后的決定奢人。
②我知道你想要繼續(xù)玩兒一會(huì)兒，那怎么樣才能心甘情愿去睡覺呢淆院？等我玩兒夠了何乎。什么時(shí)候玩兒夠呢？玩兒完這些（特別多）土辩。那媽媽困了想睡覺了怎么辦呢支救？你先睡我玩兒好了就去睡。ps我覺得這樣的話離分床也不遠(yuǎn)了hiahia~
2拷淘、當(dāng)你的朋友陷入困惑時(shí)各墨，你會(huì)如何使用蘇格拉底提問法，幫助他理清思路启涯，協(xié)助他自己找到解決問題的辦法贬堵？
明白朋友的事情是朋友的人生，我沒辦法替她做決定逝嚎。我會(huì)聽朋友講。一步步去問详恼。不用是否补君，用開放性的提問方式。用之前書中提到的昧互，課題分離挽铁、權(quán)利管理伟桅、思維管理、列清單叽掘、最壞分析法等等楣铁。先共情，感同身受更扁，再從感覺到的出發(fā)盖腕，運(yùn)用這些方法，不給建議只提問浓镜，讓朋友自己找到解決方法或者自己做出艱難的選擇溃列。
