? ? “情緒管理”四個(gè)字想必大家都很熟悉了谎替。講究的是發(fā)現(xiàn)、接納蹋辅、表達(dá)和宣泄钱贯。然而，事實(shí)是侦另，情緒是管理不了的处硬。
情緒它動(dòng)作迅速齐婴，說來就來，理智甚至還來不及反應(yīng)。真正的情緒管理默穴，在發(fā)現(xiàn)之前，在于情緒產(chǎn)生的本源趴生，那些我們所看到的平和與溫柔短蜕，是長期修煉的結(jié)果。
試想一下碌尔，有那么一只管道浇辜，水正噴涌而出，你試圖用手堵住流出的水唾戚，沒曾想柳洋，水以更加有力的姿態(tài)給予了重磅回?fù)簟]錯(cuò)叹坦，堵水不在出口熊镣，關(guān)鍵在于源頭。我們的情緒也是一樣的，當(dāng)你想發(fā)脾氣绪囱，忍住了测蹲，看似迎來了短暫的平靜，但實(shí)際上鬼吵，它并沒有消失扣甲。它會(huì)附著在你身體里，等待爆發(fā)的時(shí)機(jī)齿椅。
當(dāng)然琉挖，這里不是說讓大家生氣了不去克制，生氣不分場合和事態(tài)涣脚。而是示辈，我們應(yīng)該要清晰問題的本源，從根源處進(jìn)行調(diào)整和優(yōu)化涩澡。情緒的管理不是說我們不能暴躁郁悶顽耳、不能傷心流淚，情緒的管理在于內(nèi)里的修煉妙同，而不是一味地反抗射富。單純地反抗就像是炮彈外裹的糖衣，終有一天會(huì)被現(xiàn)實(shí)撕的粉碎粥帚。
那么胰耗，內(nèi)里是什么呢？
好比同樣一件糟心事芒涡，有些人耿耿于懷柴灯，悶悶不樂；而有些人费尽，則能夠云淡風(fēng)輕赠群，一帶而過。后者旱幼，無異于源頭止水查描，潤物無聲。
可是柏卤，怎么修煉呢冬三？
首當(dāng)其沖當(dāng)然是接受現(xiàn)在的自己，不是說愛發(fā)脾氣缘缚，郁郁寡歡勾笆，自己就是個(gè)在情緒上極其糟糕的人。情緒的產(chǎn)生遵循一定的自然規(guī)律桥滨，一些我們認(rèn)為不好的情緒窝爪，也是情緒的一部分弛车，跟積極快樂這些情緒一樣，是伴隨我們一生的蒲每，也是很正常的帅韧。
然后，我們需要多去嘗試做一些讓自己感覺良好的事情啃勉，跟感覺舒適的人相處，多關(guān)心自己內(nèi)心的感受双妨。當(dāng)你由心而發(fā)淮阐，沉浸在熱愛里，相信我刁品，你整個(gè)人都會(huì)發(fā)光泣特。
記得要多給自己一些時(shí)間，相信時(shí)間的力量挑随，有些事状您、有些坎，是需要我們親身去經(jīng)歷和體會(huì)的兜挨。遇到不開心的事膏孟，把時(shí)間線拉長來看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)拌汇，凡事但凡發(fā)生柒桑，必有其因果，且有助于我噪舀】荆看過想過經(jīng)歷過，將會(huì)幫助你養(yǎng)成更豁達(dá)大度的心態(tài)与倡。
中醫(yī)里有句古話界逛，叫不通則痛。放在情緒上纺座，不通則易得心病息拜。有時(shí)候，堵不如疏比驻。不要逼迫自己该溯，比如一定要變成什么樣，或譴責(zé)自己不能有那些所謂的壞情緒别惦。因?yàn)楸奋裕瑝那榫w的形成也不是一朝一夕的，它跟我們從小的生長環(huán)境掸掸、過往的經(jīng)歷及認(rèn)知氯庆，有著密切的聯(lián)系蹭秋。在我們的生活里，我們要波瀾不驚的堤撵、細(xì)水長流的仁讨，活成自己想要的樣子。
生活实昨，本來不如意十有八九洞豁，但我們依然可以修煉好的心態(tài)，去看待這些不如意荒给。就在時(shí)間的流動(dòng)中順勢而為丈挟，慢慢修煉吧，這是一生的必修課志电。
作家的話：真正的情緒管理曙咽，在發(fā)現(xiàn)之前，在于情緒產(chǎn)生的本源挑辆，那些我們所看到的平和與溫柔例朱，是長期修煉的結(jié)果。
