對(duì)keep歉闰，或多或少辖众，還是有所期待。
2015年注冊(cè)至今和敬，快4年凹炸。每一個(gè)需要運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵時(shí)刻，都會(huì)想到keep昼弟，用完后啤它，刪除，刪除后再撿起，如此反反復(fù)復(fù)变骡。
① 別人都用我也用
用keep的人真的太多了离赫。同學(xué)朋友同事，但凡愛運(yùn)動(dòng)的不愛運(yùn)動(dòng)的塌碌，幾乎都知道渊胸。
我是想找一款記錄跑步軌跡的APP，咕咚誊爹、joyrun蹬刷、keep這三個(gè)，最后選擇joyrun频丘。joyrun更專注于跑步這件事，slogan是這樣講的“屬于跑者的圈子”泡态，會(huì)定去舉辦線上和線下的馬拉松搂漠，里面有豐富的跑步知識(shí)，可以加入跑團(tuán)等某弦。
然而桐汤，我周邊用joyrun的人太少，朋友看到我友圈打卡記錄靶壮，立刻發(fā)來一個(gè)keep好友分享怔毛，于是和keep結(jié)緣，畢竟又不花錢腾降，也能滿足我的使用需求拣度，除此外，還可以發(fā)3天螃壤、5天的勛章激勵(lì)激勵(lì)抗果，何樂而不為。跑完步后奸晴，朋友點(diǎn)個(gè)贊冤馏，見面時(shí)一起基于keep這個(gè)話題再聊聊。
keep除了運(yùn)動(dòng)屬性寄啼，更多的是社交屬性逮光。
② 除了跑步，還想試點(diǎn)別的
特殊的生命時(shí)期墩划，又把keep重新下載-安裝涕刚，漫無目的的瀏覽，有沒有更加輕柔的運(yùn)動(dòng)走诞？潛意識(shí)里認(rèn)為瑜伽應(yīng)該也不錯(cuò)副女，下載了每日瑜伽，然而難度確實(shí)太高，核心沒有穩(wěn)定性碑幅，柔韌性缺乏戴陡，心中雜念太多，瑜伽并不適合我沟涨，于是取關(guān)恤批。
keep中keep class里面有我想要的課程，眼睛一亮裹赴，立刻付費(fèi)99元喜庞，然而這位外國美女教練，除了教一些通識(shí)以外棋返，還能做什么呢延都？keep改版后，這些課就被折疊到另一個(gè)很深的入口——我的課程-class課程睛竣。該課程目前顯示有1.8k+的人學(xué)習(xí)晰房，記得我報(bào)名的時(shí)候不到三位數(shù)。
keep的用戶基數(shù)太大射沟，運(yùn)動(dòng)小白不計(jì)其數(shù)殊者，像我一樣把keep作為恢復(fù)身材的救命稻草的人一定不少！
我們永遠(yuǎn)不會(huì)承認(rèn)自己是小白验夯，一是不自知猖吴，二是無知。
③ 換個(gè)姿勢(shì)再來一次
幸好挥转，不知道正確發(fā)力的時(shí)候海蔽，我沒有用keep不自量力的練馬甲線、蜜桃臀扁位。
線下學(xué)習(xí)后准潭，身體狀態(tài)以及運(yùn)動(dòng)能力，都提高不少域仇，能夠意識(shí)到正確的動(dòng)作該是怎樣的刑然，盡量用意識(shí)避免代償。
于是開始跟練暇务。以一個(gè)長期伏案泼掠，有一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人來講，想要?jiǎng)幼髯龅轿挥忠蟢eep的節(jié)奏垦细，幾乎不太行择镇。除非舍棄幾個(gè)動(dòng)作，把節(jié)奏降下來括改。然而keep“教練”永遠(yuǎn)打雞血似的聲音腻豌，表示如果沒有一點(diǎn)定力，很難不被帶著動(dòng)，哪怕是可怕的代償吝梅。代償?shù)暮蠊鞘裁词瑁靠赡軙?huì)受傷，可能是你明明想練馬甲線反而讓自己的天鵝頸變成了小短脖苏携。
在keep智能計(jì)劃的各種輪番攻勢(shì)下做瞪，付費(fèi)開啟。不得不說右冻，整個(gè)引導(dǎo)過程非常流暢装蓬，不愧為一款互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品∩磁ぃ或許keep智能計(jì)劃牍帚，能更智能，至少整個(gè)流程讓我感覺乳蛾，這是一款為自己量身定制的計(jì)劃履羞，一定不會(huì)出現(xiàn)跟不上節(jié)奏，動(dòng)作難度過高屡久，強(qiáng)度過大的情況。
然而爱榔，想多了被环。keep智能計(jì)劃并不智能。
④ 再見
我猜想详幽，其實(shí)keep整個(gè)動(dòng)作編排筛欢，無論是付費(fèi)的智能計(jì)劃，還是免費(fèi)的比如“腹肌撕裂”唇聘、“一字馬”等版姑，其實(shí)都是智能的，是程序根據(jù)一定的邏輯迟郎，把精準(zhǔn)剪輯的碎片化視頻剥险，編排出來的。
keep動(dòng)作編排和私教的動(dòng)作編排宪肖，看似異曲同工表制，實(shí)際上，keep的編排缺少了感情控乾，缺少了對(duì)人的認(rèn)識(shí)么介，可能也并不科學(xué)。
第一天跟練keep智能計(jì)劃蜕衡，我就大跌眼鏡壤短，和一般動(dòng)作編排，除了開頭有個(gè)真人教練出來講段話以外，沒有任何差別久脯。后面堅(jiān)持到第17次纳胧，發(fā)現(xiàn)更多問題。
從左到右 火辣/二姐/keep
- keep智能計(jì)劃怎么處理缺課桶现？
不練習(xí)躲雅，會(huì)空缺，但并不會(huì)讓你重練骡和∠嗔蓿火辣健身里面的免費(fèi)智能計(jì)劃，體驗(yàn)后除了沒有一種“真私教”的錯(cuò)覺慰于，其它都一樣钮科，并且，如果你錯(cuò)過三次婆赠，那么火辣健身會(huì)讓你重頭再練绵脯。
- 三分練七分吃，keep智能計(jì)劃怎么吃休里？
keep智能計(jì)劃每天運(yùn)動(dòng)后蛆挫，下方就是飲食小科普，然而你吃什么妙黍，并不會(huì)告訴你悴侵，現(xiàn)在有比較多的大V做的課程，都會(huì)發(fā)食譜拭嫁，比如小紅書上很紅的sumansoul可免。雖然她們家的課程也很坑，這事可以之后再寫做粤。
- keep會(huì)員到期浇借，但智能計(jì)劃的課沒上完怎么辦？
會(huì)員有效期是1個(gè)月怕品，課程是20節(jié)課妇垢，如果一個(gè)月內(nèi)沒有把20節(jié)課上完，那么keep智能計(jì)劃會(huì)給你關(guān)停堵泽，顯示課程結(jié)束修己，并引導(dǎo)你進(jìn)入下一期。上沒上keep智能計(jì)劃迎罗，對(duì)用戶來講睬愤，看不到實(shí)際的數(shù)據(jù)指標(biāo)，雖然這些keep也很難做到纹安。
最后有兩個(gè)觀點(diǎn)：
一節(jié)私教課確實(shí)不便宜尤辱，然而免費(fèi)的keep或許會(huì)更貴砂豌。
不是所有的瘦子都美，也不是所有的胖子都丑光督。
利益關(guān)系聲明：
非競對(duì)阳距、友商，純屬一個(gè)可能流失的曾經(jīng)想努力堅(jiān)持的keep用戶结借；從運(yùn)動(dòng)小白筐摘，到懂一點(diǎn)點(diǎn)，目前正在學(xué)習(xí)普拉提的普拉提小白船老。
