O
????????昨天下午4點多酥泛，羊同學給我發(fā)了一條微信消息說他要去干嘛干嘛惕澎，然后他問我是否一起去莉测。其實當時我手上正在做其他的事情，但是我不想讓對方掃興就答應前往唧喉〉仿保可是那個地方我并不熟悉，地鐵到不了八孝，公交車不好等董朝，好不容易等到了公交卻下錯了站，等最后和他匯合已經6點半了干跛，匆匆忙忙地結束了事情我就往家里趕子姜，等回到家已經快8點了。最后我既沒有認真陪羊同學做好事情楼入，也沒有按時回家吃晚飯哥捕，自己的事情更是沒有完成牧抽。一直到睡覺前我都被這次什么事情都沒有做好的沮喪心情所影響，我覺得有時候像我這種不懂得拒絕遥赚，刻意迎合別人的習慣是一種“病”扬舒，得治。
R
????????其實我知道一開始羊同學只是出于禮貌發(fā)出的邀請凫佛，理智告訴我我并不應該去讲坎，因為自己手上還有未完成的工作。但是我卻害怕不去會讓他傷心愧薛，最后把拒絕憋進了肚子里晨炕，結果卻導致各種連鎖反應一團糟。
I
????????我從知乎上閱讀了類似心理狀態(tài)的文章得知毫炉，人與人交往過程中有四種應對策略：
????????1.討好型：壓抑自己真實的需求感受府瞄，以他人喜好為標準，通過迎合他人保護自己不受傷害碘箍；
????????2.超理性型：不近人情遵馆，絕對理性的分析一切問題，實則是為了保護自己免得受傷而將自己的感情丰榴、情緒封閉起來货邓；
????????3.指責型：將一切問題歸咎于對方，保護自己不受傷四濒；
????????4.表里合一型：心理與行為統(tǒng)一的狀態(tài)换况。
????????毫無疑問，我的交往策略屬于討好型盗蟆，除了在生活中我經常會迎合他人的喜好戈二，而且我發(fā)現在工作中我不懂拒絕的本質原因也是為了滿足需求人的需求而壓抑自己的情緒以及增加工作量，對此喳资，我有如下幾點啟發(fā)觉吭。
? ??????1.不要讓討好成為習慣
? ? ? ? “討好型”的人雖然從對方的角度看是討人喜歡的、樂于助人的仆邓，但從本質上來看這并不是一種良性的心理狀態(tài)鲜滩。因為在顧全各種人和事的時候，往往極大地忽視或隱忍了自己內心的感受节值。哪怕最后獲得了對方的贊許和認可徙硅，但這也是建立在一種扭曲或病態(tài)的心理狀態(tài)下的自我滿足。而且一旦不能達到自己預期的效果搞疗，用力過猛嗓蘑、變本加厲的討好更是不可取的。而這種討好的相處方式，也不能使其成為一種社交習慣桩皿，良好的關系應該是建立在雙方互相尊重豌汇、兩者都感到舒服、自然的狀態(tài)下的一種良性關系业簿。
? ??????2.關注自己的不適感
????????如果不是昨天對方的事情和自己的事情都沒有辦好，引起了我自己強烈的沮喪感阳懂，我想我從來不會去思考我是一個“討好型”的心理狀態(tài)梅尤。“討好型”的人經常由于一味地追求完美岩调、在意別人的眼光巷燥、刻意做某事等等，可能根本沒有注意到自身存在的問題号枕，自然就會任由這種模式肆意發(fā)展缰揪。但是這個問題也不是說改就能改的，因此需要我們循序漸進地改進葱淳。從關注自己的情緒變化開始钝腺，當我們內心對一件事感到不適或者不愿去做，請勇敢地拒絕赞厕，學會善待自己艳狐。
????????3.做最真實的自己
????????健康的社交關系應該是彼此坦誠相待，相互鼓勵皿桑，共同進步的毫目，而不是為了迎合對方而去刻意改變、壓抑自己诲侮。當然镀虐，這也有別于發(fā)現自己做的不正確或不足之處進行改正的情況。所以找個獨處的時間沟绪，分析生活中哪些事情是不必要妥協(xié)的或者是可以拒絕的刮便，了解自己的真實所想，通過日積月累的改變一點點地重塑自我的價值觀绽慈。人無完人诺核，一味地追求完美、迎合他人只會讓自己很累久信。人生苦短窖杀，為何不瀟灑做自己呢？
D
????????我想我應該停下腳步想一想裙士，列出一張自己不應該妥協(xié)的清單入客，時刻提醒自己不必太追求完美，也不需刻意做個“老好人”。
