有這樣一個(gè)故事完疫，從前有一個(gè)老和尚和一個(gè)小和尚下山去化緣惊窖，回到山腳下時(shí)灰羽，天已經(jīng)黑了状飞。
小和尚看著前方，擔(dān)心的問老和尚：“師傅图云，天這么黑蘸炸，路這么遠(yuǎn)靠粪，山上還有懸崖峭壁震桶，各種怪獸休傍，我們只有這一盞小小的燈籠，怎么才能回到家呀蹲姐？”
老和尚看著他磨取，平靜的說了三個(gè)字：“看腳下人柿。”
這是來自陳海賢的《了不起的我》一書中講訴的一則小故事忙厌。是在介紹實(shí)現(xiàn)改變的四個(gè)原則之一的“小步子原理”中提到的凫岖。
也介紹了一個(gè)成功戒酒的方法，來自“嗜酒者互戒協(xié)會(huì)”逢净，他有個(gè)著名的“12步法”哥放，第一步就是承認(rèn)在對(duì)付酒精這件事上，我們已經(jīng)無能為力了（這樣就不用把注意力放到自己控制不了的事情上）汹胃。
還要求會(huì)員設(shè)立“一次一天”的目標(biāo)婶芭，只要承諾自己能做到24小時(shí)不喝酒就可以了东臀。
通過這些例子來說明着饥，我們不用把注意力放在自己控制不了的事情，而是專注在當(dāng)下能做的事情上惰赋。
戒酒者不用想著自己一定要戒酒宰掉、一輩子不碰酒這樣的承諾；不需要有最終的成功承諾赁濒，才能去做一件事轨奄。
因?yàn)樵诤芏嗍虑樯希覀儧]法預(yù)測(cè)事件的轉(zhuǎn)向拒炎。不管現(xiàn)實(shí)準(zhǔn)備的多么充分挪拟，結(jié)果還是可能催不及防…
我們?yōu)槲磥碓O(shè)定的任務(wù)太過巨大，留給自己的只是精疲力竭击你、不堪重負(fù)和心煩意亂玉组。
這在我們?cè)绨采系木毩?xí)也是一樣，想著通過練習(xí)一定要達(dá)到怎樣優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)丁侄，要達(dá)到減重多少等等惯雳，卻可能遲遲沒有行動(dòng)，或堅(jiān)持不了多久鸿摇。
身體的健康是一輩子需要去做的事石景，是時(shí)時(shí)刻刻需要去做的事。
身體上的因果顯現(xiàn)拙吉，類似一句話“不是不報(bào)潮孽，是時(shí)候未到”，常是年輕時(shí)的因有了上了年紀(jì)時(shí)的果筷黔。
要把健康這事提上日程恩商，并快速行動(dòng)起來，可以嘗試用上“小步子原理”必逆。
關(guān)注當(dāng)下的行動(dòng)怠堪，努力做當(dāng)下可以做的事揽乱，接納不能控制的事。
如上面故事中老和尚所說粟矿，我們心里有目的凰棉，但行動(dòng)上我們只看清腳下。
所以陌粹，做好當(dāng)下能做的事撒犀，也許有一天回過頭， 會(huì)發(fā)現(xiàn)掏秩，走著走著或舞，已經(jīng)走得很遠(yuǎn)了。
