? ? 呼吸靜心，感恩紅龍波符這最后一天的學(xué)習(xí)摊灭，感恩老師們毫無保留的奉獻(xiàn)祭示，感謝自己初步的認(rèn)真與堅(jiān)持~
? 感恩星夢奇旅的能量圖~
今日覺察：
1.都說初五天兵天將歸位了，財(cái)神爺也"上班"了脱吱，我們應(yīng)該迎接財(cái)神智政，發(fā)發(fā)財(cái)樹圖片感恩財(cái)神爺。其實(shí)我們自己就是自己的財(cái)神爺箱蝠，讓自己喜悅续捂，豐盛，不爭吵宦搬，和氣才生財(cái)疾忍。有好多書名很熟現(xiàn)在還沒看的書：《輕而易舉的富足》《富裕屬于口袋裝滿快樂的人》
一則故事：
2.每次和家人在一起，總是控制不住負(fù)面情緒的出現(xiàn)床三。今天又在沒控制住的時(shí)候偶然看到朋友圈有朋友分享這個(gè)故事一罩，然后就再次告訴自己，和氣生財(cái)撇簿，然后笑了笑聂渊，感覺確實(shí)好一點(diǎn)。然后就把發(fā)財(cái)樹和故事截圖分享到了朋友圈四瘫，就有朋友也在不開心鬧情緒回復(fù)消息很受益汉嗽，就簡單交流了一下。這個(gè)時(shí)候就真的發(fā)現(xiàn)找蜜，自己好饼暑，才會(huì)吸引好的，自己情緒壞洗做，也會(huì)共時(shí)不好的方面弓叛。
有的時(shí)候，真的是明明覺察到了自己不好的方面诚纸，但是就是沒有去改變撰筷，比如生氣了，察覺了畦徘，可是還是會(huì)很生氣毕籽，就是覺得不舒服抬闯，不暢快，怎么就那么難受呢关筒，感覺只有通過自己表達(dá)出不舒服的情緒溶握，才會(huì)舒服。其實(shí)沒有想到的是蒸播，自己可以通過別的方式來調(diào)節(jié)自己睡榆，正如故事中說的氣，是別人口中吐出的廉赔，自己為何要去接呢肉微，重新吸進(jìn)新鮮空氣豈不是更好？雖然釋放自己是很舒服蜡塌，不過釋放不是放縱碉纳，更不應(yīng)該是建立在傷害他人"痛苦"之上的釋放。
每次生氣馬上采取四步曲：
①先給自己一個(gè)策略性暫停馏艾，馬上不說話劳曹，或者放慢說話速度，假裝聽不見對方在說什么或認(rèn)真聽聽對方需要什么琅摩；
②想想財(cái)神爺铁孵，和氣生財(cái)，自己生氣會(huì)損失很多財(cái)富房资，然后自己嘴角笑一笑蜕劝，說一聲：笑一笑，財(cái)神到哈哈哈轰异。然后就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己笑的那個(gè)動(dòng)作之后岖沛，其實(shí)真的就沒那么生氣了；
③這個(gè)時(shí)候搭独，心里其實(shí)仍然不夠痛快婴削，那就再想想剛剛那個(gè)故事，自己再呼吸一口新鮮空氣牙肝，告訴自己不去接別人的那口氣多呼吸幾次唉俗，再微笑微笑，嘗試平靜和對方說話配椭。? ? ? ? ? ④告訴自己虫溜，情緒需要清理，多說幾次：對不起颂郎，請?jiān)徫液鸲桑x謝你，我愛你乓序。
3.從外婆家回來后小坐一會(huì)無意中看了下時(shí)間23:23：多位揚(yáng)升大師正在支持和幫助著你寺酪。
4.今天因?yàn)檐囎幌拢约壕蜎]出門替劈，讓久未出門又坐車暈車的老爸也難得的和姨媽外婆出門曬太陽玩耍了一次寄雀，自己就沉浸在一直拖著沒看的綜藝【聲臨其境】之中，感受了一下聲音的魅力陨献，實(shí)在是為節(jié)目中的各位聲音大咖給折服了盒犹。這里強(qiáng)烈推薦聲控同胞們觀看。
真的發(fā)現(xiàn)眨业，任何一件事急膀，哪怕看起來很普通，都有值得去挖掘的價(jià)值龄捡。
5.今天是Bottle老師和心翎老師所在憶己之旅團(tuán)隊(duì)第一階段13天萬人公益課的最后一次課程掺涛，自打過年回家宙暇，這幾天心和精力都不能夠安靜的停留下來聽課，雖然沒有聽課，不過每天記錄共時(shí)覺察也收獲了許多蔽豺。同時(shí)感到堅(jiān)持一件事真的需要足夠大的毅力，為什么自己不能夠堅(jiān)持师妙，老師們卻能夠堅(jiān)持過年不受影響依舊分享精華課程呢诗祸？在學(xué)習(xí)歷法的這條路上，自己還差的很遠(yuǎn)突照，需要感恩帮非，需要繼續(xù)努力，但是也需要保留精力讹蘑，合理分配時(shí)間末盔。
最后來幾張萌游戲拍照~
? ? ? ? 感恩13的瑪雅日歷13天公益學(xué)習(xí)結(jié)束，不過這才是學(xué)習(xí)之路的啟程衔肢，需要學(xué)習(xí)的和感恩的還有許多庄岖，一個(gè)人走的快，一群人走的遠(yuǎn)角骤，愿我們以后一起繼續(xù)相伴前行隅忿。
