? ? ? ? ? ? ? ? ? 飯熟后要先放涼
? 在過去撩独，人們煮飯都會有3個步驟：煮勇垛、濾和蒸世吨。但是現(xiàn)在，人們有了電飯煲就省卻了很多步驟驶臊，但是在養(yǎng)生方面來講這些缺失的步驟對于人體的健康其實很重要挪挤。稻子是生活在水中的，它是帶著濕氣的关翎，如果用電飯煲來做飯就會有更大的濕氣扛门，而帶濕氣的米飯進(jìn)入胃部里面，會增大了脾胃的運(yùn)化難度纵寝，濕氣滯留在人體之中就會帶來無窮的危害论寨。
? 因此，在做飯時，飯熟了之后就應(yīng)該打開蓋子政基，讓飯透透氣贞铣，稍稍冷卻，等濕氣散去之后再吃沮明。如果可以的話辕坝，不要天天都食用米飯，可以米飯與面食交叉著吃荐健，這樣就可以減少濕氣的堆積酱畅。
