在看李笑來(lái)老師的“財(cái)富自由之路”這本書時(shí)，總是不斷的遇到很多新鮮的東西。
在“有沒有提高注意力使用效率的科學(xué)方法”，這節(jié)中他提到通過(guò)坐享能提高“長(zhǎng)時(shí)間集中注意力的能力”。
有研究表明趴梢，通過(guò)坐享練習(xí)可以使大腦皮層表面積增大，使大腦灰質(zhì)變厚仅政，而這些東西正是影響著注意力的效率的垢油。
為什么坐享能達(dá)到這樣的作用呢？
因?yàn)樗木毩?xí)方式是這樣的:
把你的注意力全部集中到某件事情上圆丹，(例如你的呼吸)然后保持滩愁。開始十分鐘，然后不斷加長(zhǎng)時(shí)間辫封。
這幾天硝枉，我利用中午的時(shí)間進(jìn)行了“坐享”，在這過(guò)程中倦微，我一直注意自己的呼吸妻味。但腦子里總是不安靜、不集中欣福，特別是過(guò)一段時(shí)間就會(huì)睡著责球，然后我瞬間醒來(lái)，再將注意力拉回呼吸上拓劝。
當(dāng)然雏逾，開始“坐享”的一段時(shí)間，這些情況都是很正常的郑临。
我第一次坐享“醒來(lái)”時(shí)那種感覺特別好栖博，整個(gè)人特別的精神，注意力還是在高度集中厢洞，因?yàn)檫€沒緩過(guò)來(lái)仇让，然后就感覺大腦有一股力量，跟頭疼不一樣躺翻，好像大腦變得更強(qiáng)了丧叽。
在幾次坐享后，我明顯發(fā)現(xiàn)我平時(shí)注意力提升了不少公你，并且有過(guò)一次特別集中的時(shí)候蠢正，啊，那種感覺太美了省店。
科學(xué)發(fā)展到今天腦科學(xué)的研究成果越來(lái)越明顯嚣崭，已經(jīng)有足夠的證據(jù)能夠證明和解釋作想，究竟有哪些好處懦傍，以及為什么會(huì)有那些好處雹舀。
它的好處有很多，不僅僅是能夠讓你提升注意力的使用效率粗俱。
親身經(jīng)歷后说榆，我堅(jiān)信我會(huì)持續(xù)每天去“坐享”。去學(xué)會(huì)并且習(xí)慣在不同場(chǎng)合“坐享”寸认，練就在任何場(chǎng)合都能夠控制好自己的注意力签财。
建議您每天都安排一次“坐享”，并且嘗試在各種場(chǎng)合去練習(xí)偏塞。不斷加長(zhǎng)時(shí)間唱蒸，漸漸延長(zhǎng)到45分鐘到一小時(shí)。
在“坐享”過(guò)程中灸叼，你可能會(huì)遇到各種情況神汹，不過(guò)相信在持續(xù)的練習(xí)后，你會(huì)越來(lái)越得心應(yīng)手古今，并且享受這個(gè)過(guò)程屁魏。
這么好用的科學(xué)方法，還不收入囊中捉腥，趕快行動(dòng)!
