要想身體好妻导，早餐要吃好，說(shuō)起做早餐，好多人都嫌麻煩倔韭，其實(shí)自己做早餐并不難术浪，今天我來(lái)教你做一個(gè)快速有營(yíng)養(yǎng)的早餐
和面用料：
普通面粉300克，食用鹽3克寿酌，35度左右的溫水150克
調(diào)餡用料：
300克的韭菜胰苏，一把黑木耳，3顆雞蛋醇疼，一勺鹽硕并，半勺十三香，一大勺食用油秧荆，少許香油
開(kāi)始制作：
1倔毙、首先我們來(lái)和面，把300克的普通面粉乙濒，加入大碗中陕赃，再加入3克的食用鹽，增加一下面粉的筋性颁股，再把150克的溫水加入碗中凯正，少量多次加入水，每次加入都要攪拌均勻
2豌蟋、最后攪拌成面絮狀，沒(méi)有干面粉的時(shí)候桑滩，開(kāi)始揉面梧疲，大約3分鐘左右就能揉成，光滑又細(xì)膩的面團(tuán)了运准，然后蓋上蓋子醒面10分鐘幌氮。
3、我們利用這個(gè)時(shí)間胁澳，把餡料調(diào)好该互，先把韭菜洗干凈，切掉根部
4韭畸、再切碎宇智，選擇韭菜要選，嫩嫩的細(xì)葉韭菜胰丁，味好随橘，切好之后，收入大碗中锦庸。
5机蔗、黑木耳要提前泡好，洗干凈把它切碎，切好之后萝嘁，也收入裝韭菜的碗中梆掸，先放一旁備用
6、接著準(zhǔn)備個(gè)小碗牙言，再把3顆雞蛋打入碗中酸钦，用筷子攪成雞蛋液。
7嬉挡、然后起鍋熱油钝鸽，把雞蛋液倒入鍋中，用筷子迅速的把它庞钢，攪成雞蛋碎拔恰，用中小火煎雞蛋，煎至凝固就行基括，不要煎火大了
8颜懊、雞蛋碎煎好之后，自然放涼风皿，也加入裝韭菜的碗中河爹，接著把準(zhǔn)備好的，一勺鹽桐款，一勺十三香咸这，一大勺食用油，少許香油魔眨，一起加入碗中媳维，這些調(diào)味料適量就行，按照自己的口味調(diào)制即可遏暴，然后用筷子攪拌均勻放一旁備用侄刽，這樣我們的餡料部分就完成了。
9朋凉、這時(shí)面已經(jīng)醒好了州丹，用手抓起來(lái)看，延展性非常的好
10杂彭、面板上多撒點(diǎn)干面粉防粘墓毒，把面團(tuán)移到面板上，不用揉直接搓成長(zhǎng)條的形狀盖灸，然后分成數(shù)個(gè)小面劑蚁鳖。
11、然后拿出一個(gè)小面劑赁炎，用手整理成圓形醉箕，再用手按扁钾腺，接著用搟面杖搟成薄餅，盡量搟得薄一點(diǎn)讥裤，搟好之后放棒，用勺子盛兩勺餡，放在餅皮上己英，再把它鋪平整一些间螟，餡料不要放多了，鋪一層即可
12损肛、然后把兩面對(duì)折起來(lái)
再折一次
最后把兩邊對(duì)折起來(lái)厢破，用手壓一壓，排一下面里的空氣
這樣我們的餡餅生坯就做好了
13治拿、剩下的面也用同樣的手法做好之后摩泪，把它擺在一個(gè)不粘的蒸盤上，冷水上鍋蒸劫谅，水開(kāi)后轉(zhuǎn)中火蒸20分鐘见坑，再燜2分鐘就可以出鍋了，這樣我們的早餐就做好了捏检，聞著可香了荞驴，還是透明的真漂亮，像這樣做的早餐贯城，看著就很有食欲熊楼，每一層都包裹著滿滿的餡料，咬一口滿嘴香能犯，真的是太好吃了孙蒙，做法也非常的簡(jiǎn)單，不用發(fā)面悲雳，全家人都很適合的一種做法
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重要提示：
面要和得稍微硬一點(diǎn)，因?yàn)榫虏藭?huì)出水坤邪，包完的生坯突诬，要在下面放點(diǎn)干面粉诚卸，防止面和面板粘連
