? ? ? 聽(tīng)過(guò)一句話：“成年人的崩潰，往往都是靜音模式的陷揪。這些崩潰都是細(xì)碎的惋鸥，一點(diǎn)一滴的，慢慢發(fā)生的悍缠。它就像風(fēng)干的火腿揩慕，外頭看著還是完整的，里邊早就改變了扮休∮保”是啊，成年人的心里玷坠，好像總是盛滿了心酸和苦楚蜗搔。到了一定年齡以后，甚至連哭都很少發(fā)出聲音了八堡。
? ? ? 前段時(shí)間樟凄，看到一則新聞：歌手李玟因抑郁癥在家中自殺，最后搶救無(wú)效死亡兄渺，時(shí)年48歲缝龄。她的姐姐在訃告中解釋 ，李玟數(shù)年前不幸患上抑郁癥，最近病情急轉(zhuǎn)直下叔壤，7月2號(hào)在家中輕生瞎饲，送到醫(yī)院后與世長(zhǎng)辭。我們無(wú)法相信炼绘，那個(gè)在舞臺(tái)上活力四射嗅战，勁歌熱舞，隨時(shí)都洋溢著燦爛笑容的天后級(jí)歌手俺亮，竟然被抑郁癥困擾了這么多年驮捍，甚至終結(jié)了生命。
? ? 要知道脚曾，就在李玟輕生當(dāng)天东且，她還給粉絲發(fā)了40秒語(yǔ)音：“我會(huì)努力加油，希望你們也身體健康快樂(lè)本讥，我非常想念大家……”我知道苇倡，這世上有很多人，像李玟一樣囤踩，把笑容和歡樂(lè)展示在人前旨椒，把委屈和心酸悄悄地往肚子里面咽。平時(shí)看起來(lái)很正常堵漱，會(huì)說(shuō)笑综慎，會(huì)打鬧，會(huì)社交勤庐，會(huì)傾聽(tīng)別人的不開(kāi)心示惊，會(huì)給別人提供快樂(lè)，可是自己心里的糟心事卻早已經(jīng)累積到一定程度了愉镰。他們不會(huì)把不好的情緒發(fā)泄出來(lái)米罚，不會(huì)痛哭流涕，不會(huì)歇斯底里丈探，只會(huì)把那些不開(kāi)心录择，壓制在心里⊥虢担可是隘竭，心就那么大，當(dāng)有一天心里所有的空隙都被悲傷填滿后讼渊，再?gòu)?qiáng)大的內(nèi)心动看，也會(huì)不堪重負(fù)。當(dāng)委屈和心酸累積滿了整顆心爪幻，從沉默到崩潰菱皆，也就只在一瞬間须误。正在聽(tīng)夜聽(tīng)的你，有過(guò)這樣的感覺(jué)么仇轻？
? ? ? 你是否也常常這樣：遇到不如意的事情的時(shí)候京痢，無(wú)人分擔(dān)，于是咬緊牙關(guān)拯田，生生抗桌臁甩十；遇到不公平的時(shí)候船庇，本想理論，但是想想接下來(lái)會(huì)遇到的麻煩侣监，又強(qiáng)行忍住鸭轮，默默對(duì)自己說(shuō)了一聲“算了，就這樣吧”橄霉；工作上受了再多委屈窃爷，也只能悶聲回一句“好的，收到”姓蜂；感情里即使被對(duì)方傷得體無(wú)完膚按厘，卻依然故作堅(jiān)強(qiáng)說(shuō)“我還好”；夜深人靜钱慢，想發(fā)條朋友圈逮京，來(lái)回編輯好幾次最后還是刪了……不管正在經(jīng)歷什么，不管有著多少心酸束莫，別人問(wèn)起你最近過(guò)得怎樣時(shí)懒棉，你都會(huì)笑著回復(fù)說(shuō)：“挺好的±缆蹋”但是策严，笑容可以瞞過(guò)別人，心酸卻只有自己知道饿敲。心理學(xué)家弗洛伊德曾說(shuō)過(guò)：“未被表達(dá)的情緒妻导，永遠(yuǎn)不會(huì)消失，它只會(huì)被‘活埋’了怀各，有朝一日會(huì)以更丑陋的方式爆發(fā)出來(lái)栗竖。”深以為然渠啤。一個(gè)人的心狐肢，就像是泄洪大壩的閘門(mén)。當(dāng)情緒累積到一定程度的時(shí)候沥曹，就需要打開(kāi)閘門(mén)份名，把情緒釋放出來(lái)碟联。如果總是緊閉著這個(gè)閘門(mén)，那么當(dāng)情緒累積到一定的程度僵腺，它們就會(huì)沖毀堤壩鲤孵，傾瀉而出，一發(fā)不可收拾辰如。我們都是有情感的人普监，有自己的七情六欲，合理釋放自己的情緒琉兜，才能讓生命舒展流暢凯正。
? ? ? 悲傷的時(shí)候，就盡情大哭豌蟋；脆弱的時(shí)候廊散，也可以選擇不那么堅(jiān)強(qiáng)；生氣的時(shí)候梧疲，可以發(fā)泄出自己的不滿允睹；委屈的時(shí)候，可以尋求別人的安慰幌氮；開(kāi)心的時(shí)候缭受，可以大笑；激動(dòng)的時(shí)候该互，也可以熱淚盈眶米者。只有充分接受自己自己的每一種情緒，不讓它們被過(guò)分壓抑慢洋，才能真正做到情緒穩(wěn)定塘雳。
? ? ? 最近，王寶強(qiáng)導(dǎo)演的新片《八角籠中》上映普筹，獲得了不錯(cuò)的票房败明，被采訪時(shí)，他說(shuō)了這樣一段話：“如果你不開(kāi)心太防，或者有什么困難妻顶，是自己給自己一把鎖，鎖上了蜒车，但這個(gè)鎖鎖上了讳嘱，別人打不開(kāi)，只有你自己去悟酿愧，悟其實(shí)就是一把鑰匙沥潭。”確實(shí)如此嬉挡。很多時(shí)候钝鸽，人心就像一道門(mén)汇恤，門(mén)上掛著一把名為“壓抑”的鎖。門(mén)的外面拔恰，是八面玲瓏因谎，人情世故；門(mén)的里面颜懊，是七情六欲财岔，是最真實(shí)的自己。如果我們可以找到打開(kāi)心門(mén)的鑰匙河爹，學(xué)會(huì)釋放情緒匠璧，人生的境遇才會(huì)豁然開(kāi)朗。而這把鑰匙昌抠，因人而異患朱。我們每個(gè)人鲁僚，都需要找到那把最適合自己的鑰匙炊苫。這把鑰匙，可以是自己對(duì)負(fù)面情緒的妥協(xié)冰沙，允許自己的不完美侨艾，縱容自己大哭一場(chǎng)之后，重新整備拓挥，輕裝上陣唠梨；這把鑰匙，可以是一場(chǎng)舒適的睡眠侥啤，睡前原諒一切当叭，醒來(lái)不問(wèn)過(guò)往；這把鑰匙盖灸，可以是一餐期待已久的美食蚁鳖，當(dāng)胃口被滿足時(shí)，笑容會(huì)不自覺(jué)地綻放在臉上赁炎；這把鑰匙醉箕，也可以是運(yùn)動(dòng)后的一個(gè)熱水澡，讓那些不好的情緒徙垫，隨著熱水的沖洗讥裤，永遠(yuǎn)地遠(yuǎn)離自己。當(dāng)然姻报，這把鑰匙己英，可以是任何一件讓你覺(jué)得快樂(lè)，讓你覺(jué)得輕松愉悅的事吴旋。去聽(tīng)一首好聽(tīng)的歌损肛，去看一本有趣的書(shū)寒亥，去看一場(chǎng)絕美的日落，去愛(ài)一個(gè)值得的人荧关，去做任何讓你覺(jué)得喜悅的事溉奕。用快樂(lè)打敗失落，用美好治愈悲傷忍啤。之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)加勤，那些曾經(jīng)讓你崩潰的事，其實(shí)也不過(guò)如此同波。
? ? 看到過(guò)這樣一段話：每個(gè)人都會(huì)有低落的時(shí)候鳄梅，這都只是情緒上的感冒，遲早會(huì)好未檩。憋在心里戴尸，壓抑著強(qiáng)裝開(kāi)心才真的難受。定期釋放負(fù)面情緒冤狡，并找到辦法解決它孙蒙。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越發(fā)有韌性，越發(fā)松弛悲雳。允許一切的發(fā)生挎峦，無(wú)論好壞，那都是上天的禮物合瓢。如果你也覺(jué)得很累坦胶，如果你也快被生活的“難”壓倒了，我想對(duì)你說(shuō)：別硬撐了晴楔，想哭就大哭一場(chǎng)吧顿苇，成年人的崩潰沒(méi)什么可恥的。不必再假裝堅(jiān)強(qiáng)税弃，也不必再裝作無(wú)所謂纪岁。讓眼淚帶走壓抑的情緒，明天又將會(huì)是嶄新的一天钙皮！
