據(jù)新華社蘭州5月23日電，記者從黃河石林山地馬拉松百公里越野賽失聯(lián)救援指揮部獲悉赋访，22日上午在甘肅省白銀市景泰縣黃河石林景區(qū)舉行的黃河石林山地馬拉松百公里越野賽遭遇極端天氣可都，截至23日3時，已發(fā)現(xiàn)16人遇難蚓耽，還有5人失聯(lián)正在救援中渠牲。
??????? 22日中午1點左右，甘肅省白銀市景泰縣黃河石林景區(qū)舉行的黃河石林山地馬拉松百公里越野賽高海拔賽段20公里至31公里處步悠，受突變極端天氣影響签杈，局地出現(xiàn)冰雹、凍雨鼎兽、大風(fēng)等災(zāi)害性天氣答姥，氣溫驟降，參賽人員出現(xiàn)身體不適谚咬、失溫等情況鹦付，部分參賽人員失聯(lián)，比賽停止择卦。當(dāng)?shù)伛R上組織多方力量搜救失聯(lián)人員敲长。截至23日3時，151名參賽人員已經(jīng)確認(rèn)安全秉继，其中輕傷5人在醫(yī)院救治祈噪，情況穩(wěn)定。16名參賽人員找到時已失去生命體征尚辑，另有5人仍在進(jìn)一步搜救中辑鲤。
什么是失溫？
????????"失溫”指人體熱量流失大于熱量補(bǔ)給腌巾，從而造成人體核心區(qū)溫度降低，并產(chǎn)生一系列寒顫铲觉、迷茫澈蝙、心肺功能衰竭等癥狀，甚至最終造成死亡的病癥撵幽。身體核心體溫低于攝氏 35 度可稱為失溫灯荧。
失溫有哪些癥狀？
????????失溫可分為輕度失溫和重度失溫盐杂。
????????輕度失溫：患者體溫下降到33~35℃逗载，同時會產(chǎn)生劇烈的寒戰(zhàn)哆窿、四肢冰涼、臉色蒼白厉斟、嚴(yán)重疲勞挚躯、語言不清、肌肉不受意識控制擦秽、呆滯码荔、記憶力減退、情緒改變或者失去理智感挥、脈搏減緩缩搅、幻覺等。
????????重度失溫：患者體溫降到32℃以下触幼，并且失去意識硼瓣，進(jìn)入類似冬眠的狀態(tài)。具體表現(xiàn)為肌肉不再痙攣置谦、脈搏和呼吸速度放慢堂鲤、體表血液循環(huán)大幅度下降、喪失意識等霉祸。
????????根據(jù)“333 原則”筑累，人沒有食物可以活過 3 周，沒有水是 3 天丝蹭，但是失溫 3 個小時就會致命慢宗；而且，失溫會影響一個人的判斷力奔穿，可能不自覺地任由情況惡化镜沽，而錯失寶貴的救援時間。
如何避免失溫贱田？發(fā)生失溫怎么辦缅茉？
1. 注意內(nèi)衣的選擇。戶外出行的人注意力大多集中在防雨防雪男摧，只顧保暖蔬墩，而忽略了大量出汗引起的失溫風(fēng)險。要選擇快干排汗的內(nèi)衣耗拓，切忌棉質(zhì)內(nèi)衣拇颅。棉織品很吸汗，不容易導(dǎo)出從而引起失溫乔询。
2. 注意衣物的增減樟插。在高寒地區(qū)徒步出發(fā)前將保暖衣物放在隨身攜帶的包里，出發(fā)時穿著薄快干T恤或加一件透氣好的外套。每到一個休息點就立馬取出保暖衣物穿上黄锤，避免著涼和失溫搪缨。
3. 注意保暖防護(hù)。如果遇上寒冷天氣出行鸵熟，應(yīng)做好相應(yīng)的防風(fēng)防護(hù)措施副编，不要暴露在寒風(fēng)中。保暖的帽子旅赢、手套齿桃、圍脖、防風(fēng)衣煮盼、厚襪子短纵、防風(fēng)面罩等都是大風(fēng)寒冷天氣出行的必備物品。
4. 及時補(bǔ)充體能僵控。不要讓自己體能透支香到，防止脫水，避免過度出汗和疲勞报破。備好食物和熱飲悠就，隨時補(bǔ)充身體熱量。
????????在上山前就應(yīng)該要做好充足的準(zhǔn)備充易；上山后梗脾，更是要隨時注意自己與隊友的狀況，并把握“防止體溫散失”與“增加體溫”的兩大原則盹靴，才可以將失溫的風(fēng)險降至最低炸茧。
????????要防止體溫散失，應(yīng)該以避免風(fēng)寒效應(yīng)與水寒效應(yīng)為重點稿静。要移除會讓體溫散失的原因梭冠，比方說濕掉的衣服、吹風(fēng)改备、淋雨的狀況控漠。平常行走時，就應(yīng)該要注意隨時保持衣服的干燥悬钳，并定時補(bǔ)充食物與水分盐捷。
????????增加體溫的方式，主要透過外在提供熱源默勾、以及內(nèi)在產(chǎn)生熱源兩種方式碉渡，例如：將熱水瓶、熱水袋灾测、暖暖包等放在頸部爆价、胸部、腹部等身體中樞部位媳搪；補(bǔ)充熱食铭段、食物、喝溫?zé)崴乇簧隣I火等序愚。
????????望大家重視野外失溫現(xiàn)象，及時做好預(yù)防和預(yù)判等限，多一分準(zhǔn)備爸吮，就少一分風(fēng)險，避免悲劇重演望门！
