時間+勞動=工資或報酬
時間+陪伴=親密關系
時間+運動=健康
時間+學習=知識
時間+愛好=快樂
時間+社交=消耗
時間+手機=后悔
時間+情緒=內耗
60分鐘就是一個小時，24小時就是1天仅讽，30天就是1個月仰禽，12個月就是1年……
通過簡單的分析瘦材，發(fā)現(xiàn)正向的時間利用包括勞動等限、運動招盲、學習愿题、陪伴免胃、愛好，而負向的時間利用包括社交辣恋、手機（主要是用手機看各種小視頻和沒有營養(yǎng)的文章）第煮、負面情緒。
時間是有限的抑党，如果在負向方面消耗太多，那正向的必然就少撵摆。在時間的消耗方面底靠，無效社交、手機和負面情緒就是三個小偷暑中，麻痹我們的神經和大腦壹瘟，等到時間被偷走后才后知后覺。
而破解的方法的核心是要啟動元認知鳄逾，就是當這些偷走時間的小偷試圖麻痹大腦的時候稻轨，元認知要及時識別出他們的偽裝，在他們偷走時間前就把他們抓住。這三個小偷里枚抵，無效社交和手機是比較好識別的线欲，但情緒句對是一個麻痹的高手李丰。
我一直很喜歡寫東西，甚至從初中開始，我就常常讓我的情緒左右我的思緒拉庶，為此我能寫出很多感性的文字，傷春悲秋廓鞠，似乎很文藝床佳。藝術確實是需要帶有情緒的杆麸，但應該沒有一個成功的藝術是任由情緒主導創(chuàng)作出來的。之前我受情緒左右讹开，甚至不覺得有什么不妥，但如今認知和思維升級后，我發(fā)現(xiàn)若要真正過得好，必須是理性主導情緒琼腔，情緒必須是一種識別后的可控制的情緒丹莲，否則淪為情緒的奴隸光坝，也就注意失敗的人生。
說句題外話甥材，為什么男人能在社會上獲得更多話語權盯另，一定程度上也是因為他們更理性，主導情緒的腦神經不如女性發(fā)達洲赵。
回歸正題鸳惯，想要避免被負向時間左右，很重要的一點是避免被情緒左右叠萍。在策略上就是遠離那些消耗情緒的人和事芝发。體現(xiàn)在行動上就是：
一、工作就只是工作苛谷，8小時之類全力處理工作辅鲸，任何閑談、八卦都不要參與腹殿。同時独悴，可能影響情緒的事情比如與客戶之間的沖突、被領導罵和針對锣尉、被同事排擠刻炒、升職加薪評優(yōu)評先、被領導PUA（PUA 的本質就是控制和影響一個人的情緒和思想）等等自沧。工作就堅持一個原則落蝙，工作只是工作，遵守紀律、8小時內認真工作筏勒，實事求是，對事不對人旺嬉，靠譜當個老實人即可管行，8小時后下班走人。
二邪媳、生活中遠離消耗的人捐顷，比如婆媳關系，不在一起心情好很多雨效。比如夫妻關系迅涮，從理性角度分析，婚姻就是一個經濟行為徽龟，本質上因為兩個人結合更經濟才會選擇結婚叮姑，所以衡量要不要繼續(xù)在一起的核心仍然是是否經濟，在一起比分開更經濟就在一起据悔。還有一種關系很隱蔽传透，那就是不合時宜的感情，生活中最常見的就是出軌极颓，本質上我們向外尋求的各種關系就是內心需求的投射朱盐，因為成長過程中這部分缺失了，而剛好有個人出現(xiàn)像極了曾經的自己或者像極了努力想做到的樣子菠隆，因此就產生了不一樣的情愫兵琳，本質上還是沒有處理好自己內在的關系。出軌就是這樣骇径，但即便還沒走到出軌躯肌，有這種情愫根植在心間，不管它偽裝得多么美好既峡，本質上羡榴，就是一種負面情緒，是對自己時間运敢、精力的消耗校仑，如果這種情緒不小心被對方發(fā)現(xiàn)和利用，那更是萬劫不復传惠，因為出軌迄沫，它是為社會公德所不容的，出軌會傷害到相關人卦方，當然如果是單身羊瘩，那喜歡就無可厚非了。所以，與自己身份不符的一些情緒和情感也是要盡早意識到并盡力避免的尘吗。
再說到時間的正向利用逝她。
一、還是工作就是工作睬捶，永遠記住我只出賣8小時以內的時間黔宛，8小時之外的時間消耗一定要獲得對應的報酬，不接受PUA擒贸。
二臀晃、學習很重要，8小時之外要努力提升自己的認知介劫，不斷增強自己的知識儲備徽惋；
三、健康很重要座韵，健康是所有一切的基礎险绘，所以運動、飲食回右、睡眠隆圆，作為健康托底三件套，要重視翔烁；
四渺氧、陪伴很重要，至少我不想失去我兒成長中最關鍵的時期蹬屹，我希望在她走出我的庇護侣背，尋求更廣闊的天地之前，在她不需要我之前慨默，我的陪伴和教育為她以后的人生打下良好的基礎贩耐。
五、興趣很重要厦取。我喜歡鋼琴曲潮太，音樂能給予我美好，能治愈我虾攻，我喜歡有一天我能彈奏那些經典的鋼琴曲铡买。我喜歡羽毛球，希望能在這項運動上獲得成就感霎箍，我還喜歡寫毛筆字奇钞，喜歡色彩和油畫，當然我還喜歡瑜伽漂坏，喜歡閱讀寫作景埃。當然如果一定要在這些興趣里挑選幾樣媒至，那就選瑜伽、寫作谷徙、羽毛球和鋼琴吧拒啰，從發(fā)展的時間順序來看，也是這個順序蒂胞。這些興趣是可以結合的图呢，比如瑜伽和寫作與我想做的事業(yè)結合；閱讀和親子教育結合骗随；羽毛球和運動健身結合。這么看下來赴叹，真正談得上想做的鸿染，怕確實是有鋼琴。
2024年8月11日晚于家
