【復(fù)盤】2010.10.28 所有的焦慮都是因?yàn)槟阆氲锰喽龅奶?br>
文/阡陌
【今日任務(wù)】
馬甲線養(yǎng)成記 力量訓(xùn)練 （50+min）
洗衣服洗澡洗鞋（1.5h）
復(fù)習(xí)數(shù)據(jù)庫(kù)（all）
【今日反省】
001.想做离例？那就做吧百匆！
【記錄】
今天很勇敢地把自己的復(fù)盤發(fā)到讀書營(yíng)里了氧猬。這件事想了很久缴淋，一直都沒(méi)敢發(fā)祭饭，因?yàn)閺?fù)盤模板跟大家的不一樣刨疼，覺(jué)得發(fā)出來(lái)會(huì)不會(huì)太突兀太尷尬居砖。
【反思】
事實(shí)上是我自己想太多了弦追，在思維想法上限制了自己的行動(dòng)裙椭，當(dāng)復(fù)盤發(fā)出去那一刻躏哩，自己發(fā)現(xiàn)好像這件事也沒(méi)那么難，也不是那么傻揉燃。
同時(shí)扫尺，看著大家的復(fù)盤，都能從中學(xué)到一些經(jīng)驗(yàn)感悟炊汤，那么正驻，一起溝通交流，有何不敢有何不好呢抢腐？
【行動(dòng)】
1.看發(fā)心姑曙、看行動(dòng)、看結(jié)果迈倍。做一件事前伤靠，想想自己為何而做，如果是好事授瘦，就行動(dòng)起來(lái)醋界，靜待結(jié)果反饋。
2.不要想太多提完，先做形纺！
002.終于堅(jiān)持了到底，還好我沒(méi)有放棄徒欣。
【記錄】
數(shù)據(jù)庫(kù)逐样，明天就要考試了但是還剩很多PPT沒(méi)看完，焦慮打肝，仿真實(shí)驗(yàn)也還沒(méi)做脂新，焦慮+1。星儀和夢(mèng)華說(shuō)：先做吧粗梭，焦慮也沒(méi)用争便。
我乖乖聽話，強(qiáng)按住內(nèi)心的焦慮断医，認(rèn)真地復(fù)習(xí)了滞乙。最后竟然也只是多學(xué)了兩個(gè)半小時(shí)的時(shí)間奏纪，就復(fù)習(xí)完了。
【反思】
1.也不過(guò)是比別人多學(xué)了2-3個(gè)小時(shí)而已斩启，沒(méi)那么難序调。是自己給自己施加過(guò)分的壓力了。
2.焦慮的時(shí)候兔簇，最好的解決辦法就是行動(dòng)发绢，去做那件讓你焦慮的事情。
要是以前垄琐，我的做法就是拿出紙筆边酒，計(jì)算一下自己到底需要多久能完成任務(wù)，需要怎么分配時(shí)間才能做完狸窘。但這樣做的后果甚纲，往往是心里有數(shù)后，并不會(huì)完完全全按照計(jì)劃去做朦前。
而今天“不管不顧”的做法，竟然讓自己很高效地完成了任務(wù)鹃操。
3.所有的焦慮都是因?yàn)橄氲锰喽龅奶佟?br>
【行動(dòng)】
1.解決焦慮的最好辦法就是去做那件讓你焦慮的事韭寸。以后不要熱衷于做計(jì)劃，而要專注于手中事荆隘，別想太多結(jié)果恩伺，做就對(duì)了！
【今日金句】
解決焦慮的最好辦法椰拒，就是去做那件讓你焦慮的事晶渠。
趁著頭腦發(fā)熱，不顧一切地去做吧燃观“【勇敢】
【今日小確幸】
001.高帥說(shuō)到時(shí)間顆粒度，就這個(gè)問(wèn)題我和夢(mèng)討論了十幾分鐘缆毁，最終想法理解一致：時(shí)間感知度應(yīng)用到實(shí)際中番川，就是你在安排事情時(shí)，不會(huì)產(chǎn)生因?yàn)楦兄獣r(shí)間不精確而浪費(fèi)的時(shí)間脊框，也可以更合理的安排一些零碎的時(shí)間颁督。具體咋做，還需要看相關(guān)書籍學(xué)習(xí)浇雹。
002.和夢(mèng)華聊天時(shí)得出結(jié)論：聊天時(shí)要先問(wèn)對(duì)方方便聽語(yǔ)音還是看文字沉御，既能避免好心幫倒忙，也能提高溝通效率昭灵。你以為的“為對(duì)方考慮”吠裆，其實(shí)已成了別人的負(fù)擔(dān)伐谈。
003.要把韓雪當(dāng)成偶像了，真是優(yōu)秀的女子硫痰。等忙完這陣就去微博了解她衩婚！
004.萬(wàn)寧仔聚會(huì)，認(rèn)識(shí)新學(xué)弟效斑，約了半學(xué)期非春，四個(gè)人終于都有時(shí)間吃頓飯了』和溃或許是隔代親奇昙？或許是跟老妹年齡一樣？或許是我是老學(xué)姐了敌完？就很想照顧他跟他說(shuō)了一堆注意事項(xiàng)储耐，哎，老了老了
005.沖明請(qǐng)客滨溉，給他轉(zhuǎn)賬過(guò)去他又給退回來(lái)什湘，兩個(gè)人來(lái)來(lái)回回轉(zhuǎn)了4次賬……最后還是我敗下陣來(lái)。哎晦攒，對(duì)于這種推來(lái)推去的事情我真的頭疼闽撤，甚是尷尬，所以通常最后都是我懶得再推就妥協(xié)了脯颜。試著態(tài)度要更加硬點(diǎn)哟旗，可是沒(méi)效，那就留著然后平時(shí)給他們買點(diǎn)吃的好玩的吧～
006.晚上克服焦慮認(rèn)真地復(fù)習(xí)栋操，還產(chǎn)生了心流闸餐。
007.今天終于把衣服鞋子給洗了，拖了兩天啊矾芙。
【今日小天使】
夢(mèng)華舍沙、星儀、小建哥哥剔宪、沖明场勤、萬(wàn)寧仔們
