當(dāng)代社會現(xiàn)狀是男多女少湾趾、生育率降低抹剩、結(jié)婚率降低蓉坎，離婚率升高，這種情況下蛉艾，很多人都對婚姻更加慎重。本身戀愛是一件輕松拓瞪、甜蜜的事助琐，但是一想到結(jié)婚，仿佛壓力都撲面而來。很多的人因?yàn)榭只槎璧K了親密關(guān)系的發(fā)展舌界，在愛情中也焦慮不安泰演，甚至懷疑自己出了問題。
其實(shí)藐握，婚前恐懼也被叫做婚前焦慮垃喊，是一個普遍的正常現(xiàn)象本谜，人們從個體的單獨(dú)狀態(tài)進(jìn)入到婚姻家庭中，要承擔(dān)的角色和責(zé)任變得更多笤成，有對未知的恐懼是很正常的眷茁。重要的是，要學(xué)會鑒別和調(diào)整自己的焦慮狀態(tài)培遵，就容易使感情順利進(jìn)行下去登刺。
首先，我們需要了解皇耗，什么是婚前恐懼揍很，以及婚前恐懼的表現(xiàn)是什么。
其實(shí)婚前恐懼并不單單表現(xiàn)為不愿意結(jié)婚或者阻抗結(jié)婚窒悔，而是有著更豐富的表現(xiàn)形式简珠。比如說，有的人在結(jié)婚前會變得患得患失，腦海里都是不確定的想法芜抒，且越想越停不下來托启。
舉個例子，女生小麗屯耸，跟男友穩(wěn)定戀愛兩年多了，兩人都已經(jīng)過了三十的年齡线召，家里人催著結(jié)婚多矮，他們也覺得該定下來了，于是兩家人一起商量好了彩禮嫁妝和婚禮事宜讯壶，眼看著就要結(jié)婚湾盗，但是小麗卻跟男友因?yàn)榛槎Y場地的布置大吵一架，瀕臨分手格粪。之所以吵架帐萎，是因?yàn)樾←愑X得結(jié)婚就一次，要按照自己理想的婚禮場景來實(shí)現(xiàn)疆导，所以花費(fèi)大一點(diǎn)也不重要，儀式感最重要肤舞，但是男友認(rèn)為馬上進(jìn)入婚姻狀態(tài)了均蜜，儀式感和現(xiàn)實(shí)需要兼顧芒率，否則婚后生活會受到影響，苦口婆心地勸小麗充择，但是小麗很暴躁，覺得你還沒結(jié)婚就這么不愿意花錢也不聽我的椎麦，誰管得了以后！其實(shí)小麗自從商議結(jié)婚開始就焦慮琴儿，總是擔(dān)心結(jié)婚后男友就不再對自己花心思不寵愛自己了嘁捷，越想越焦慮，所以婚禮的事情她變得很敏感晒屎，最后兩人陷入冷戰(zhàn)缓升。這就是婚前焦慮的典型表現(xiàn)，更加焦慮港谊，更加敏感封锉，反而讓事情更糟糕。
婚前恐懼會讓本來關(guān)系平穩(wěn)的戀人在談到結(jié)婚的時候就變得不安和躁動碾局，結(jié)婚仿佛成了一個情緒按鈕奴艾，一按就讓人躁動難安。因?yàn)樘岬浇Y(jié)婚就會想到生活要發(fā)生重大的改變蕴潦，由一個人的生活變成兩個人、兩個家庭的生活忽冻，復(fù)雜度呈指數(shù)型上升此疹。戀愛是兩個人的事情遮婶，可是婚姻卻是兩個家庭的事情湖笨，在準(zhǔn)備婚禮的過程中難免會有意見不合、有摩擦的地方臀防，這個時候年輕人就會懷念兩人只是單純談戀愛的輕松美好边败，腦海里也會想要是一輩子戀愛不結(jié)婚多好。
同時祟昭，對于未知的生活怖侦，每個人或多或少都會有些恐懼感，特別是在感情中受過傷害的人搬葬，這種心情會更加的強(qiáng)烈艳悔。再加上婚前各種準(zhǔn)備工作也是繁雜，就會讓人產(chǎn)生壓力猜年。當(dāng)壓力大到自己不能承受的時候，就會有想要逃離甚至產(chǎn)生不想結(jié)婚的念頭床三。
現(xiàn)在的影視劇作品以及網(wǎng)絡(luò)信息把婚姻里的一地雞毛和婆媳關(guān)系刻畫的有些恐怖杨幼，長期接觸這些信息的年輕人對于未來充滿了悲觀預(yù)測，女性會更加擔(dān)心婆媳關(guān)系如何相處四瘫，養(yǎng)兒育兒如何分工欲逃，家庭經(jīng)濟(jì)能否支撐等等，男性也會擔(dān)心失去自由锹杈，壓力過大迈着，人們總是擔(dān)憂在未來會發(fā)生沖突，這種情況下咬清，焦慮程度是很高的奴潘。
但是其實(shí)，過度的焦慮會讓感情中的雙方兩敗俱傷掘剪。
婚前焦慮的原因有很多奈虾，本質(zhì)其實(shí)是安全感與歸屬感的建立出了問題。
比如說有部分人會受原生家庭的影響匾鸥，如果她的家庭里碉纳，父母有過對婚姻不忠的情況，父親對母親（或者母親對父親）不尊重奴愉，進(jìn)行情感打壓和忽視铁孵，那么她最開始對于婚姻的忠誠這一部分的信任很容易被天然的損害，好一點(diǎn)的情況是库菲，她在擇偶的時候就會想努力擺脫這種情況熙宇，去創(chuàng)造一個新的人生劇本，但是她依然會不安烫止，會害怕自己在婚姻里做不好，害怕被背叛期升。更差的情況是連親密關(guān)系都不敢接觸，寧愿選擇孤獨(dú)颂郎。
如果一個人他的家庭里父母相處是冷漠的容为，缺乏愛的流動，那么這個人心底里對親密關(guān)系可能就是無法去進(jìn)行愛的流動的替劈，他知道想逃離父母那種家庭模式得滤，可是他不知道如何建立一個新的模式，他沒有信心眨业，所以會回避膜蛔，會很焦慮。
也有一些人在感情里受到過創(chuàng)傷皂股，比如說被背叛，或者被情感漠視就斤，自尊心和信任受到傷害蘑辑，這種情況也會對婚姻更加敏感和焦慮，因?yàn)閾?dān)心無法維持一段好的長期關(guān)系而感覺到壓力巨大绷旗。
婚前恐懼并不都來源于傷口副砍，也有可能是因?yàn)橐Y(jié)婚的人對于自己的人生規(guī)劃并不明確，或者說還沒有達(dá)到自己滿意的狀態(tài)角骤，所以害怕進(jìn)入下一個階段心剥，這部分人常常是對自己有著完美的要求背桐，所以焦慮常常伴隨著他們蝉揍。
而面對這些焦慮疑苫，我們需要怎么辦呢纷责？
其實(shí)很重要的一點(diǎn)是，接納這些情緒和自己的焦慮挺勿、恐懼狀態(tài)喂柒，人處于這樣一個階段會有這些狀態(tài)是比較正常的現(xiàn)象。同時蚊丐，也要跟隨自己的情緒去發(fā)覺那些隱藏在情緒后面沒有被解決的問題艳吠，無論是對父母的婚姻模式的失望還是對自己的不滿，無論是受過傷還是只是沒有足夠勇氣承擔(dān)責(zé)任凛篙，這些都是進(jìn)入到這個人生階段的大家要去面臨和處理的功課栏渺，越過它們，才能更好地到達(dá)下一個階段填物。
所以霎终，不妨把自己的婚前恐懼看作是一個契機(jī)，一個到達(dá)更好的自己的下一站的契機(jī)雁刷，那么保礼，你才能真正為自己做點(diǎn)什么责语，也才能切實(shí)有效地緩解焦慮目派。
