昨晚的上海維秘大秀骨田，是無數(shù)人翹首以盼的盛典耿导。幾十位身材火辣的維秘天使登臺(tái)走秀，想想就讓人激動(dòng)态贤。
維秘舱呻，真是匯集了全球最美好肉體啊。雖說昨晚奚夢(mèng)瑤不小心摔倒了悠汽，可她的現(xiàn)場(chǎng)照片還是美到極致箱吕。
提到外國籍的維秘天使們，除了糖糖柿冲，要說在其中誰最受國人喜愛茬高，那就非米蘭達(dá)·可兒莫屬了。但要說在這其中誰最受國人喜愛假抄，那就非米蘭達(dá)·可兒莫屬了怎栽。
可兒出生于澳洲，從小就天生麗質(zhì)宿饱。
她的模特生涯開始于13歲那年熏瞄。
20歲時(shí)，她不甘心于只在澳洲走秀谬以，于是去了美國發(fā)展强饮，三年后她成功簽約了維多利亞的秘密，成為了維密天使中的一員为黎，這也是她日后成為全球最知名超模之一的里程碑事件邮丰。
2007年她邂逅了因在《指環(huán)王》中飾演“精靈王子”角色而出名的奧蘭多·布魯姆，兩人迅速墜入愛河铭乾。
2010年6月剪廉，可兒與“精靈王子”訂婚，來年1月片橡，她生下了倆人“愛的結(jié)晶”—帥氣可愛的小弗林妈经，網(wǎng)友親切的稱他為“小開花”淮野。13年捧书，倆人協(xié)議離婚。
離婚后骤星，可兒的桃花紛至沓來经瓷，裙下拜臣全是極有名望的青年才俊，包括澳大利亞億萬富豪詹姆斯·帕克洞难；知名社交軟件“Snapchat”的聯(lián)合創(chuàng)始人舆吮，90后億萬富翁—埃文·斯皮格爾；澳洲傳媒界最高執(zhí)行長大衛(wèi)·金格.....
最終，埃文·斯皮格爾成功取得佳人的芳心色冀，15年潭袱，倆人十指緊扣，幸福亮相于公眾面前锋恬。
2016年7月屯换，可兒與相差7歲的埃文·斯皮格爾訂婚，今年5月舉辦了盛大婚禮与学。最近彤悔，可兒甜蜜宣布已經(jīng)懷孕，“小開花”要當(dāng)哥哥啦索守。而可兒也因?yàn)樽约和挵愕慕?jīng)歷被眾人艷羨晕窑，簡(jiǎn)直就像開了外掛一樣，堪稱世界超模隊(duì)伍中的“人生贏家”卵佛。
這位長腿多金又幸福的頂級(jí)超模杨赤，生活美滿的原因可不僅僅是因?yàn)閱渭兊纳聿暮没蛘呃咸炀祛櫍呛退龔?qiáng)大的自我管理脫不了干系级遭。
可兒身為深受喜愛的甜心超模望拖，從體態(tài)到肌膚，從飲食到鍛煉挫鸽，都滲透著努力和自律的迷人氣息说敏。
盤點(diǎn)一下她的過往經(jīng)歷，我發(fā)現(xiàn)她有三個(gè)自我管理的好習(xí)慣值得每一個(gè)想把自己修煉得更好的女生借鑒丢郊。
一盔沫、保持全方位的優(yōu)雅，重視自己的每一次亮相枫匾。
當(dāng)我們出門去見重要的人或者參加重要的活動(dòng)時(shí)架诞，大家都會(huì)好好倒飭倒飭自己。但如果只是去門口的便利店買點(diǎn)東西干茉，拿個(gè)快遞呢谴忧？
可能有不少人都會(huì)和我一樣，隨便披件外套就出門了吧角虫。
但可兒永遠(yuǎn)不會(huì)這樣做沾谓。
你可能會(huì)說，誰叫她是明星呢戳鹅！
可明星眾多均驶，被娛記拍到蓬頭垢面、形象不佳的女星也大有人在枫虏，就連很多女神級(jí)的大腕妇穴，也被媒體曝出過形象不堪的照片爬虱。
但可兒完全不同。
不論處在人生的哪個(gè)階段腾它，她的街拍永遠(yuǎn)都美麗的讓迷妹們想效仿跑筝，即使穿著簡(jiǎn)單的白T和牛仔褲，也只會(huì)讓人覺得舒服自然瞒滴，形象極好继蜡。
2013年，可兒與奧蘭多·布魯姆分道揚(yáng)鑣逛腿，娛記們蜂擁而至稀并，想要拍到她茶飯不思、憔悴不堪的樣子单默。
然而出現(xiàn)在眾人面前的她碘举，永遠(yuǎn)面帶笑容，神采奕奕搁廓，妝容和穿搭無懈可擊引颈。即使處在人生的低谷，她也讓美好的自己出現(xiàn)在公眾面前境蜕，開心的時(shí)候要漂亮蝙场，不開心的時(shí)候更要漂亮。
即使辛苦粱年、即使心酸售滤、甚至絕望，她也仍然選擇美美得去迎接新的一天台诗，讓自己和生活都熠熠閃光完箩。
二、強(qiáng)大的身材管理
三十四歲的可兒雖然比她的第二任丈夫大七歲拉队，但兩人走在一起卻絲毫沒有違和感弊知。看到她那張洋溢著甜美氣息的圓臉粱快，很難想象她居然已經(jīng)是個(gè)六歲男孩的媽媽秩彤。你會(huì)覺得這分明還是個(gè)少女嘛！
可兒的身上有一種輕盈的少女感事哭，整個(gè)人看起來精神飽滿漫雷，活力四射。而這種難得的少女感離不開她對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛以及日復(fù)一日的堅(jiān)持慷蠕。
維密天使們都要接受教練專業(yè)的指導(dǎo)珊拼，可兒也不例外食呻，她長期合作的訓(xùn)練師是Justin gerbaid流炕，教練每次規(guī)定的訓(xùn)練項(xiàng)目她都會(huì)一絲不茍的完成澎现。
但可兒運(yùn)動(dòng)并不僅僅是為了完成教練布置的任務(wù)，更多的是出自內(nèi)心的熱愛每辟，在日常生活中剑辫，她會(huì)把各種各樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目巧妙穿插進(jìn)日常生活中。
可兒極其熱愛瑜伽——這項(xiàng)她從十六歲就開始練習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目渠欺，直到現(xiàn)在她依然堅(jiān)持每天練習(xí)十分鐘妹蔽。
在生完小弗林后，可兒還額外增加了普拉提和冥想的訓(xùn)練挠将，這也有效幫助她在產(chǎn)后快速瘦身成功胳岂。
但這對(duì)可兒而言還不夠。她深知舔稀，規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)是去除身上贅肉不可或缺的利器乳丰。她會(huì)巧妙地利用碎片時(shí)間跳繩，有整塊時(shí)間時(shí)還會(huì)和朋友們一起結(jié)伴去戶外快走或慢跑内贮。
正是這些點(diǎn)點(diǎn)滴滴的努力和堅(jiān)持产园，才最終締造了她那讓人驚艷的完美魔鬼身材！
三夜郁、良好的飲食習(xí)慣
可兒具有營養(yǎng)師咨格證書什燕，她信奉80%健康+20%自由飲食原則。在她看來竞端，生活講究平衡屎即，不碰一些東西，只會(huì)讓自己對(duì)它的渴望更強(qiáng)烈事富，所以她不節(jié)食剑勾，飲食上講究80%的節(jié)制，20%的放縱赵颅。
她曾在網(wǎng)絡(luò)上公布自己的飲食菜單：
早餐：燕麥粥虽另、雞蛋白配蔬菜、白奶酪搭配水果
中餐：雞肉和魚貝類的沙拉和水果
晚餐：雞肉饺谬、魚貝類捂刺、蔬菜和糙米
點(diǎn)心：一周兩次左右雙量的黑巧克力或者冰淇淋。
即使在孕期募寨，她也是這么吃的族展。
可兒在生完小弗林后不到半年就火速復(fù)出，為維密內(nèi)衣拍廣告拔鹰，大家都驚嘆仪缸，她居然產(chǎn)前產(chǎn)后身材一樣好。
產(chǎn)后肥胖是讓很多新手媽媽們頭疼的問題列肢，當(dāng)媽后要付出多少才能快速恢復(fù)之前的身材恰画，這其中的艱辛可想而知宾茂。
我想，可兒之所以能在孕期保持適宜的體重增長拴还，并在產(chǎn)后快速恢復(fù)過往的窈窕身材跨晴，這和她良好的飲食習(xí)慣關(guān)系非常密切。
身為一名營養(yǎng)醫(yī)師片林，可兒的菜單給我的第一印象就是：營養(yǎng)豐富端盆、新鮮天然和清淡健康。
從營養(yǎng)學(xué)角度來說费封，可兒的飲食安排符合：高蛋白焕妙、高纖和低脂的特點(diǎn)，三餐不僅能滿足機(jī)體孕期營養(yǎng)需求弓摘，而且熱量不算高访敌，不容易導(dǎo)致體重快速增長。
如果你想嘗試一份健康營養(yǎng)的減肥餐衣盾，或者想和可兒一樣能夠做到“長胎不長肉”寺旺，不妨試試她的菜單喔。
最后和大家分享她的七句箴言：
1.計(jì)劃的每一個(gè)細(xì)節(jié)势决。
2.每天兩次禱告和冥想學(xué)會(huì)感恩阻塑。
3.寬恕自己和他人保持平和的心態(tài)。
4.健康是我們的財(cái)富有計(jì)劃地安排飲食果复。
5.理性消費(fèi)關(guān)注自己的生活預(yù)算陈莽。
6.選擇自己的情緒去面對(duì)生活。
7.成為一個(gè)滿心歡喜的孩子虽抄。
愿每一位女生都能像可兒那樣走搁，活成可以hold住自己人生的幸福贏家！
