這個周末一個人帶兩個娃，有點累和煩躁磨总。我發(fā)現(xiàn)自己一旦累了，而且由于帶孩子而自己的空間被擠壓的時候會煩躁朋贬，隨后會把這種情緒發(fā)泄到孩子身上凯楔。有時還會責(zé)怪婚姻讓我失去自我與自由。
當(dāng)我意識到這點時候锦募，我適當(dāng)?shù)目刂屏俗约旱那榫w摆屯。因為我知道孩子是我的責(zé)任，我必須保持耐心給到他們需要的滋養(yǎng)糠亩。
最近我在調(diào)整他們的行為規(guī)范虐骑。發(fā)現(xiàn)他們原先自我管理能力有些欠缺。比如周末早上起來可以晃晃悠悠只是玩耍赎线，不愿意配合吃早餐和學(xué)習(xí)廷没。比如學(xué)習(xí)的課桌一直很亂。比如經(jīng)常情緒化垂寥，大的用哭和磨蹭來應(yīng)對不愿意做的事颠黎， 小的用發(fā)脾氣這種攻擊的防御模式來應(yīng)對不愿意做的事。
首先我和他們整理一張簡單的作息表滞项，就是早上7點起床盏缤，7點50出門上學(xué)，晚上9點半前睡覺蓖扑。
下午放學(xué)后的學(xué)習(xí)安排我和大寶也羅列了出來唉铜，請他自己按照自己的進度來安排先后完成的順序。
我這次最關(guān)注的是他們的自理能力的有意識的培養(yǎng)律杠，這一點我之前很欠缺潭流。這次把細節(jié)和他們都制定了下來。
1）起床后自己鋪床柜去，把睡衣折好放衣柜灰嫉。晚上洗澡時候同樣也是自己拿出來，并把第二天想穿的衣服放在床邊上嗓奢。
2）睡覺前把客廳和自己的房間檢查一遍讼撒，時候所有物品歸位。尤其是自己的鞋子股耽。（因為他們每次進家門根盒，鞋子總是很任性的隨意的放著）
3）吃飯時半小時內(nèi)吃飯，吃完后把飯碗放到廚房間物蝙，并清理自己的桌面和地板炎滞。（尤其是大寶，七歲了诬乞，吃飯時候桌子上册赛，地板上經(jīng)常一塌糊涂钠导，反思了一下這是我之前沒有注意，任由老人不恰當(dāng)?shù)奈桂B(yǎng)結(jié)果）
4）自己洗澡
由于大寶寶上一年級了森瘪，對于學(xué)習(xí)習(xí)慣牡属，我有加了幾條。針對他的專注力不夠扼睬。
1）我把家里玩具全部收入柜子逮栅，該清理的清理掉。進行一定的斷舍離痰驱。還和他約定好上學(xué)日不要拿出來玩。周末在完成一定的學(xué)習(xí)后瞳浦，可以自由玩耍担映。
2）對于下午放學(xué)后的學(xué)習(xí)安排，和他一起羅列了一些叫潦，由他自己安排蝇完，用微信打卡給我。
3）時刻有意識保持書桌整潔矗蕊。
4）自己理好書包短蜕，整潔有序。
5）慢慢培養(yǎng)他自學(xué)能力傻咖，比如英語朋魔。以前我有點著急，每天晚上卿操，讓他一定要按著我的進度完成警检，強迫他一遍一遍跟著我讀。我忽略了孩子的實際狀態(tài)和身體狀態(tài)害淤。因為晚上其實是挺疲勞的扇雕，英語不是他的專長。所以我調(diào)整了方案窥摄，首先把任務(wù)減少镶奉，和他的狀態(tài)和學(xué)習(xí)能力匹配。允許他按照自己的節(jié)奏來崭放。第二哨苛，鼓勵他自學(xué)，而不是我被動的教币砂，他跟著練移国。我會讓他有意識的去如何聽老師的錄音，如何查字典道伟，如何練習(xí)自己不會的單詞發(fā)音迹缀。最終要的是使碾，停止著急的心態(tài)和指責(zé)的態(tài)度。在他每次有進度的時候祝懂，一定給予他認可和鼓勵票摇，讓他看到自己的進步和收獲。
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關(guān)于情緒這塊砚蓬，發(fā)現(xiàn)大寶只要我情緒來的時候矢门，他一定會跟著來情緒，就是那種很粘人灰蛙，做事無精打采祟剔，愛答不理，無聲得和你對抗摩梧。
所以在之前我盡量覺察到自己的情緒物延，做有意識的選擇。在實在受不了時候仅父，我會和他說媽媽現(xiàn)在很煩躁叛薯。也有和他溝通過，我們互相提醒笙纤，如果媽媽煩躁時候耗溜，他會提醒我冷靜。他情緒來的時候省容，我也會提醒他抖拴。
因為大寶的先天氣質(zhì)和我很不一樣，正好相反腥椒，所以我的功課是要做好接納的功課城舞。我們兩人可以作為對方的鏡子，互相學(xué)習(xí)寞酿。
對于小寶家夺，經(jīng)常發(fā)脾氣和小暴力的狀態(tài)。我有反思過伐弹，可能是他習(xí)得了家里的互動模式有關(guān)拉馋。尤其是看到爸爸打哥哥的時候，他無意識會內(nèi)化〔液茫現(xiàn)在我做的是在他生氣時候煌茴，把他生氣的樣子模仿出來給他看。這兩天試了一下日川，發(fā)現(xiàn)有效果蔓腐，他看到我模仿的樣子會停止生氣觀察我。然后我請他用正常的語氣好好說話龄句，當(dāng)他這樣做的時候回论，我會鼓勵他和肯定他散罕。和他說你這樣說話，媽媽感覺舒服多了傀蓉，也愿意和你溝通了欧漱。
我想著以后堅持寫?zhàn)B育日記，不管覺察葬燎，反思误甚，學(xué)習(xí)，實踐谱净。希望能形成正向的養(yǎng)育行為窑邦，給到孩子最好的支持。
