1、每個人都想讓自己變得自律苍狰，但是自律不會有太多的增加烘绽。
就像你每天會制定年度計劃嗎？沒多人可能沒有做安接，但是刷牙，大部分人每天都會做呀打。所以習(xí)慣很強(qiáng)大糯笙。
認(rèn)知提升
例子：一個實驗，一個內(nèi)向直男豺憔，輪流跟6個女孩子聊天够庙，而且
當(dāng)你有多次成功的經(jīng)驗之后，在你的大腦里就有了腦回路耘眨，同樣你也會很自信的應(yīng)對這件事情了。
如果你能在家保持冷靜胆屿，那你在其他任何地方都能保持冷靜。
2环鲤、適當(dāng)休息是無價的憎兽，無論是對精力還是創(chuàng)造力。
3纯命、你需要小的成功逐漸積累成最終的成功扎附。
4、大多是情感關(guān)系是為了得到認(rèn)可留夜，有人能在背后做你的支柱图甜，這在關(guān)系中的確很重要，但最根本的需求是被了解嚼摩。
重在表達(dá)矿瘦，而非使人記住。我們就會如釋負(fù)重潮秘。
