沒有目標(biāo)的自律惕它，硬把自己弄成行尸走肉
為什么總要把工作拖到deadline怕午？明明知道越早工作越好，但總是在最后的時刻怠缸，才會有緊迫感呢诗轻？
有人說deadline是第一生產(chǎn)力，人的潛能都是逼出來的揭北。
天啊扳炬，如果完不成，那就真的dead了搔体。
有人說恨樟，想30之前買房，最低限度也要在26的時候買車疚俱。
目標(biāo)明確劝术，好像沒什么問題，但是實(shí)現(xiàn)了的人多嗎呆奕？
大多數(shù)人一提到減肥养晋，可能會說：“今天不運(yùn)動也沒什么，該吃吃梁钾，該喝喝绳泉，該熬夜熬夜。吃飽了再減肥姆泻，明天再運(yùn)動……”
試問：“你是真的發(fā)自內(nèi)心想減肥嗎零酪？還是只是為了追趕潮流冒嫡，看見別人減肥，所以自己也想減肥四苇？”
沒有動力或者壓力孝凌，缺乏一個讓自己心甘情愿投入的目標(biāo)。
有清晰月腋、可衡量的內(nèi)在目標(biāo)蟀架，讓我們有努力的方向和評判的標(biāo)準(zhǔn)。
如果deadline完成不了工作榆骚，要么加班辜窑，要么被辭退。
加班就不能陪家里人寨躁，或者不能和男/女朋友逛街穆碎，導(dǎo)致感情產(chǎn)生問題；辭退就會沒有收入职恳，為家里人帶來壓力所禀，你還會堅(jiān)信deadline是第一生產(chǎn)力嗎？
如果不買房放钦，就要擠在小破房里色徘，天天為了雞毛蒜皮的事情吵吵鬧鬧；或者沒房操禀，丈母娘就不給嫁女兒褂策，你還會不努力嗎？
如果你很喜歡這個男的颓屑，但他說三個月要瘦10斤斤寂，否則就分手，那你會有借口點(diǎn)奶茶嗎揪惦？
很多人知道立自律的目標(biāo)遍搞，卻不知道這個目標(biāo)是為了什么。
沒有動機(jī)的自律器腋，只是偶爾的心血來潮溪猿。
忽視目標(biāo)背后的困難，自律的節(jié)奏更容易打亂
通過自媒體變現(xiàn)實(shí)現(xiàn)財務(wù)自由纫塌，目標(biāo)明確诊县，但做得到又要花費(fèi)多少努力呢？
要懂寫作或拍攝措左，剪片依痊，書寫，追熱點(diǎn)媳荒，想內(nèi)容抗悍，引流吸粉......一天有多少時間去做？結(jié)果呢钳枕？
其實(shí)缴渊，我們每天都會產(chǎn)生一些障礙。明白了這個道理之后鱼炒，提前預(yù)演一遍后衔沼，你的心里大致就有些底了。
為什么很多事情做不成昔瞧。
因?yàn)槟阒贫繕?biāo)時太過于樂觀了指蚁。很多積極心理學(xué)的圖書都在講樂觀的好處，可是適當(dāng)悲觀也是有用的自晰。
太過樂觀往往容易陷入妄自尊大凝化，一旦出現(xiàn)問題，情緒馬上會受到影響酬荞。
還有的人會跟很多人講自己的目標(biāo)搓劫，講完后自己內(nèi)心很激動，但其實(shí)這樣會使自己時時受到他人評價的影響混巧，一旦評價有變枪向，就會立刻崩潰。
當(dāng)忽視目標(biāo)背后的困難咧党，困難來到的時候秘蛔，你就會覺得困難特別強(qiáng)大。
慢慢地傍衡，就會覺得目標(biāo)太大深员，輕易就可以原諒自己。
原諒自己的滿足感是暫時的蛙埂，就像一塊哄孩子的糖辨液，極易讓我們忽略對自己更有價值的東西。
這樣一來箱残，所謂自律滔迈，就只是一紙空談而已。
目標(biāo)的誘惑越香被辑，背后的阻力就越強(qiáng)燎悍。
四個方法，輕松實(shí)現(xiàn)自律
1.訂立可實(shí)現(xiàn)的簡單目標(biāo)開始
我想盼理，你會說谈山，簡單的目標(biāo)，不需要自律宏怔，就能簡單實(shí)現(xiàn)了吧奏路。
不錯畴椰，但容易養(yǎng)成的習(xí)慣，也容易被打破鸽粉。
你不可能一口就吃完一碗飯吧斜脂，也要一口一口吃。
把大的目標(biāo)分割成一個個小目標(biāo)触机，輕松擊破帚戳，成為習(xí)慣。
目標(biāo)背后的阻力越強(qiáng)儡首，就更需要分拆各個小目標(biāo)了片任，漸漸地感覺成功的喜悅，減少困難感蔬胯。
高中的哲學(xué)課告訴我們：量變形成質(zhì)變对供。
2.管理自己的精力，提高專注力
人的精力有限氛濒，不要盲目地把自己想得無窮大犁钟。
人總是貪婪的，既想一泼橘，又想二涝动。為自己訂立了很多目標(biāo)，立了很多坊炬灭，硬生生地把自己逼到喘不過氣來醋粟。
越自控，越失控重归。
還有一種情況米愿，受到的誘惑太多，不能專注在目標(biāo)上鼻吮。
在移動互聯(lián)網(wǎng)時代育苟，我們的注意力越來越分散，因?yàn)椤巴底摺彼摹靶⊥怠碧嗔耍何⑿抛的尽㈦娨晞∥グ亍⒂螒颉⒁馔馊蝿?wù)香椎、明星八卦……
如果我們不對自己的注意力進(jìn)行管理漱竖，任由它牽著鼻子走，很容易東一榔頭西一棒槌畜伐，做事缺乏章法馍惹。
一旦聚焦注意力，你會置心一處，無事不成万矾。
3.環(huán)境的力量悼吱，比你想象中的大
找到一個自律的群體環(huán)境，會讓你事半功倍良狈，輕松快樂地改變自己后添。
自古以來，人類一直都是群居動物们颜。人們在一起做事、生活猎醇，不由自主就會互相模仿窥突。比如，胖人周圍的朋友大多不瘦硫嘶，愛運(yùn)動的人往往有一堆喜好“上躥下跳”的朋友阻问。
當(dāng)你不能改變環(huán)境的時候，要怎樣沦疾？
例如你想讀書称近，但是周邊太吵，你可以創(chuàng)造環(huán)境哮塞，或能與這類環(huán)境的創(chuàng)造中去刨秆，比如到圖書館去，減輕環(huán)境對你的阻力忆畅。
4.持之以恒
自律不是結(jié)果衡未，而是過程。
很多人覺得家凯，達(dá)到目標(biāo)缓醋，就是上岸了，可以松懈了绊诲。
自律并不是為了達(dá)到享樂的狀態(tài)而生的送粱，是一種修行。
當(dāng)你減肥成功掂之，管不住嘴抗俄，邁不開腿，還是會肥世舰；當(dāng)你成功戒煙橄镜，但又接上朋友的煙，也很容易丟失來之不易的成果洽胶。
只有持續(xù)輸出姊氓，才有持續(xù)收獲读跷。
