立秋，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣侣背，更是秋天的第一個(gè)節(jié)氣白华，標(biāo)志著孟秋時(shí)節(jié)的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。
每年8月7日或8日視太陽到達(dá)黃經(jīng)135°時(shí)為立秋秃踩，梧桐樹開始落葉衬鱼，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看憔杨，立秋的“立”是開始的意思鸟赫，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思消别。秋季是天氣由熱轉(zhuǎn)涼抛蚤，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)。
立秋之后寻狂，氣候變化異常岁经，早、中蛇券、晚及室內(nèi)外溫差較大缀壤，最容易引起傷風(fēng)感冒。除此之外纠亚，秋天氣候干燥塘慕，空氣濕度小，會(huì)對(duì)人的身體健康產(chǎn)生影響蒂胞，常常會(huì)誘發(fā)或者加重一些慢性疾病图呢。列如：呼吸道疾病、心血管疾病、消化系統(tǒng)疾病蛤织、風(fēng)濕類疾病等赴叹。
秋天養(yǎng)生的重點(diǎn)在于留住水分，而每天喝茶能夠及時(shí)的補(bǔ)充身體所需的水分指蚜；使?fàn)I養(yǎng)得以輸送乞巧、食物得以消化、廢物得以排泄姚炕、體液得以循環(huán)摊欠，人體的各項(xiàng)機(jī)能在茶的幫助下得以順利運(yùn)行。
那么立秋應(yīng)喝什么茶呢柱宦？
1些椒、烏龍茶
經(jīng)常喝茶的人都知道春夏喝綠茶，秋天適合喝青茶掸刊，黑茶冬天喝最適合免糕，夏天喝綠茶能夠緩解夏困。夏天喝綠茶能清熱解毒忧侧、降低血脂石窑。烏龍茶介于綠茶、紅茶之間蚓炬，茶性平和松逊，而且不寒不溫，適合秋天飲用肯夏。
烏龍茶是一種半發(fā)酵茶经宏，幾乎不含維他命C，卻富含鐵驯击、鈣等礦物質(zhì)烁兰，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收徊都，并使多余的糖分難于轉(zhuǎn)化成脂肪沪斟。由此，人們賦予了烏龍茶“負(fù)熱量飲料”的美名暇矫。長期飲用主之，不僅能降低膽固醇，而且有助于人減肥和健美李根。
泡烏龍茶最好用專業(yè)的紫砂壺或蓋碗杯槽奕，并且一定要用100℃的沸水，烏龍茶的投葉量比較大朱巨，基本上是所用壺或蓋碗的一半或更多，泡后加蓋枉长。泡烏龍茶時(shí)邊上要有個(gè)煮水壺冀续，水開了馬上沖琼讽，第一泡要倒掉，用倒掉的水可以把所有的杯子潤一下洪唐，然后再倒入開水沖泡飲用钻蹬。烏龍茶可沖泡多次，質(zhì)量好的可沖泡 7~8次凭需，每次沖泡的時(shí)間由短到長问欠，以15秒~1分鐘為宜。
2粒蜈、小青柑白茶
雖然已立秋顺献，但是白天氣溫還是保持夏季的氣勢(shì)，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)‘柑白’茶清熱下火是再合適不過了枯怖。潤肺柔肝注整，秋內(nèi)應(yīng)于肺，肺在志為憂度硝，悲憂易傷肺肿轨，肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒蕊程。立秋過后椒袍，人在情緒上會(huì)有深思倦怠，情緒低落藻茂，秋乏的現(xiàn)象驹暑，小青柑白茶清甜口感、柑香怡人捌治，兼具白茶和柑皮的營養(yǎng)成分岗钩，富含葉綠素、兒茶素肖油、茶氨酸兼吓、咖啡堿、茶多酚等森枪，可以安神视搏、解抑郁、健脾理氣县袱。
沖泡方式簡(jiǎn)便浑娜，適用于蓋碗、紫砂壺或直身杯式散，飲用時(shí)投入一顆筋遭，水溫100℃沸水。
3、普洱茶
科學(xué)證實(shí)普洱茶具有溶油祛脂漓滔、調(diào)節(jié)代謝编饺、防輻射等多重效果，長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油酯減少响驴，有治療肥胖癥的功用透且；同時(shí)飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降豁鲤、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應(yīng)秽誊，所以對(duì)高血壓和腦動(dòng)脈硬化患者有良好治療作用。
4琳骡、花茶
立秋后锅论，秋燥來襲，也許會(huì)呈現(xiàn)口干舌燥日熬，老想喝水的狀況棍厌。小編給咱們引薦一款清熱、防秋燥的花茶：金銀花3克竖席、菊花3克耘纱、紅茶3克，用開水沖泡毕荐、溫浸10--15分鐘后即可束析。中醫(yī)以為，金銀花是清熱解毒的佳品憎亚；菊花清肝明目员寇，長于清利嘍羅；而咱們了解的茶利尿除濕第美，是夏天不行短少的飲品蝶锋。這道茶氣味芳香，口感好什往，能把熱毒之邪排出體外扳缕。
5、銀耳茶
銀耳中含豐富的膠質(zhì)别威、多種維生素和17種氨基酸及肝糖躯舔。銀耳中含有一種重要的有機(jī)磷，具有消除肌肉疲勞的功能省古。它被人們譽(yù)為“菌中之冠”粥庄，既是名貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯之補(bǔ)藥豺妓。歷代皇家貴族將銀耳看作是“延年益壽之品”惜互、“長生不老良藥”布讹。女性朋友常服銀耳湯，可起到嫩膚训堆、祛斑炒事、美白的效果。銀耳還是富含膳食纖維蔫慧，植物性膠原蛋白的減肥食品，可助胃腸蠕動(dòng)权薯，減少脂肪吸收姑躲，保持女性身材的苗條。
此茶有滋陰降火盟蚣、潤肺止咳的功效黍析，特別適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品屎开，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%阐枣、碳水化合物65%、無機(jī)鹽4%;還含有維生素E以及磷奄抽、鐵蔼两、鈣、鎂逞度、鉀额划、鈉等，于藥用有滋陰潤肺档泽、養(yǎng)胃生津之效俊戳。銀耳配冰糖可助滋養(yǎng)潤肺、止咳化痰之力馆匿，配茶葉取其消痰火于利濕之中抑胎，兼有消炎之功效。
可選用銀耳20克渐北、茶葉5克阿逃、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟腔稀，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里盆昙，攪拌均勻服用。
秋五行屬金焊虏，主刑殺淡喜，主收斂。人要讓自己的意志安寧诵闭，讓秋的刑殺氣得以緩和炼团，收斂自己神氣澎嚣，肺氣才得以清靜、順天應(yīng)時(shí)瘟芝。
澳門茶雲(yún)澗文創(chuàng)工作室 TEA1553
