@所有人 早上好[太陽]
? ? ? ? 之所以在群里分享這本書窗声，是因為這本書解決了我平時上班出現(xiàn)的精力不足巧颈、效率低、疲憊兜粘、不夠?qū)Ｗ⒌膯栴}申窘。
? ? ? ? 了解到《精力管理》這本書，是因為最近聽了《超級演說家》第二季冠軍劉媛媛在千聊里的課程孔轴，其中有一節(jié)課是教大家如何更好的管理自己的精力和時間剃法。
? ? ? ? 目前這本書我還在閱讀當中。
? ? ? ? 劉媛媛的課程和書中的分享有這么幾點我認為非常的有幫助：
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? ? ? ? 第一路鹰，精力有限論贷洲。
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? ? ? 人的一生，精力是有限的晋柱，要把自己的時間和精力投入到那么一兩件對你重要的事情上优构。這個世界上充滿著各種各樣的機會，如果你不合理分配自己的精力和時間雁竞，你會發(fā)現(xiàn)你什么都想做钦椭，有很多很多想做的事情，最后什么都做不成。
? ? ? 至于什么樣的事情對你是有用的彪腔？
? ? ? 個人認為有三方面侥锦，1、當下你從事的工作德挣；2捎拯、你喜歡的事情；3盲厌、對你未來有幫助的事情，比如你每天抽出半小時用來學(xué)習(xí)英語祸泪，可能這件事情對你當下的工作沒有任何幫助吗浩，但是它可能對你以后的人生產(chǎn)生非常大的收益；
? ? ? ? 所以没隘，人的精力是有限的懂扼，不要把你的精力浪費或者停留在無用的情緒上，消耗自己的生命右蒲，現(xiàn)在此刻就開始行動阀湿。
? ? ? 第二，調(diào)整自己的睡眠周期瑰妄，早睡早起陷嘴。
? ? ? ? 親們，你們能相信嗎间坐？我竟然改變了自己近10年的作息習(xí)慣灾挨。
? ? ? ? 記得從09年開始有了自己的手機之后，互聯(lián)網(wǎng)時代也撲面而來竹宋，每每到了晚上我就會被各種各樣的信息或者好玩的視頻電視劇吸引劳澄，幾乎每天都是24：00左右休息。結(jié)果第二天蜈七，就會覺得渾身無力秒拔，疲憊上班精力不足，沒有精神飒硅，在學(xué)校學(xué)習(xí)效率低砂缩，工作之后工作效率低。
? ? ? 改變發(fā)生在兩個月前狡相，因為有困惑有問題想要解決問題梯轻，所以才要讀書才要學(xué)習(xí)才要反思。我花了99元買了劉媛媛《超級演說家》的千聊課程尽棕，還有她推薦的書喳挑。聽完其中的一堂課之后，我開始試著調(diào)整自己的睡眠周期。從原來的每天凌晨24點休息伊诵，到現(xiàn)在的每天盡量22點前休息单绑，早上5點鐘起床。我都不知道我竟然堅持了有這么久曹宴。
? ? ? 早睡早起給我?guī)淼膸椭С龋诙斓木駹顟B(tài)特別好，自己都能感覺出來笛坦，工作区转、學(xué)習(xí)效率、情緒版扩、專注力都有很大的改善废离。
? ? ? ? 最后，送給大家一句不錯的雞湯礁芦，你現(xiàn)在做的蜻韭、當下做的、你所努力的每一分鐘都是有意義的柿扣，你每努力一分鐘肖方，你就會離你的夢想更近一步，即使最后你還是一無所成未状，那你至少擁有了這一份執(zhí)著和堅持俯画，真誠、堅持司草、樂觀活翩、不抱怨、熱愛學(xué)習(xí)翻伺、樂于分享材泄，這些才是你在這個世界上擁有的核武器。它可以影響到你身邊的每一個人吨岭，你的家人拉宗、你的孩子、你的朋友辣辫、你身邊的每一個人……? [太陽][太陽][太陽]? ? ? ? ? ?
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