一夜夢醒，頭疼迫靖≡合浚或許是被頭天“母親節(jié)”刷屏的緣故，夢里的母親又如往常一樣系宜，年輕健康忙碌著照激，我心底總會有一絲疑慮，這次是真的嗎盹牧，這次不會是虛無飄渺的夢了吧俩垃。只是醒來，一如既往地疑慮成真欢策。
我從不過母親節(jié)吆寨，即使現(xiàn)在我也是一個母親〔瓤埽“母親”兩個字是我心頭的一根刺啄清，在我20歲那年，隨著母親的離去俺孙，深深扎入辣卒。二十年過去，那已經成為我身體的一部分睛榄，我早已學會與它“和平共處”荣茫。除了一年兩次，它會提醒我它的存在场靴。
從小我就是個自卑的孩子啡莉，小時候家里條件差，唯一的驕傲是成績好旨剥。只是當成績已然不再是值得驕傲的事情后咧欣，我失去了自信。當高中外出求學轨帜，我總認為我是全宿舍經濟條件最差魄咕、長得最丑的人。常常夜半醒來蚌父，再也睡不著哮兰，想著生病的母親毛萌、辛勞的父親、日子艱難喝滞，未來迷惘……直到天亮阁将。
20歲那年，母親去世囤躁。我回到農村冀痕，做著我不喜歡的工作。工資微薄狸演，經濟困難言蛇，沒有朋友，沒有理想宵距，內心迷惘腊尚。長達一年多時間里，每夜二點準時醒來满哪，輾轉到天亮婿斥。我開始對于一切都失去興趣，感覺每天是在“慢性自殺”哨鸭，日復一日民宿，我懷疑自己得了“抑郁癥”。那時還是九十年代像鸡，網(wǎng)絡沒有普及活鹰，只有電視電臺。我在聽廣播時只估，聽到“百憂解”的廣告志群，對照廣告里的一條條癥狀，我越來越確信我得的就是抑郁癥蛔钙。鼓足勇氣打去電話锌云，問到價格，我只能無奈地死了心——實在太貴吁脱，我買不起桑涎。
這樣的日子熬了兩年，這兩年里唯一的發(fā)泄就是每天的日記兼贡，每天寫幾點睡幾點醒石洗，想了什么，夢了什么……
日子終于有了點起色紧显，工作升職、日漸受到別人的尊重缕棵、相親……我以為從此我就會開始一帆風順孵班。
生活不易涉兽，不久由于種種客觀原因，農村的工作沒了篙程，唯一的轉機是談了男友枷畏，最終“修成正果”。我們一起離開農村虱饿，開始白手起家創(chuàng)業(yè)拥诡，剛開始兩三年，生意沒有起色渴肉，我們帶著牙牙學語的兒子，日日辛苦爽冕，卻沒有半點積蓄仇祭，只夠糊口而已。只是辛苦忙碌中颈畸，倒也沒有“抑郁”之苦乌奇。
一晃到了2009年，生意有點起色眯娱，兒子上幼兒園礁苗，我開始有空閑。兩三年間周圍與我們同時起步的三家同行都開始抓住機遇“大發(fā)展”徙缴，只有我們還是規(guī)模最小试伙、賺得最少。原本和諧娜搂、平等的格局被打破迁霎，我時時感覺己不如人。直到有一次他們三家單獨行動百宇，唯獨撇下我卻被我無意間撞破考廉，那瞬間大家都尷尬極了，我識趣地快速離開携御，回家偷偷哭了一場昌粤，我把她們當成最好的朋友，無話不說無話不談啄刹，我以為她們也一樣對我涮坐，可是她們三人卻孤立了我。
原本低頭不見抬頭見的朋友誓军，成了心有芥蒂的陌生人袱讹。我又一次深深地感到自己被傷害、拋棄、蔑視捷雕，因為之前椒丧，我對于她們的依賴與看重，在某種意義上比親人還親密救巷，當自以為堅不可摧的親密突然間坍塌壶熏，我感受到了痛苦與黑暗。那三個月極其痛苦浦译，感覺自己陷入深淵棒假，旁邊有一只“黑狗”虎視眈眈。
這時第一根把我拉出深淵的“救命稻草”出現(xiàn)了——電視上有個主持人介紹了一本書《遇見未知的自己》精盅。我一下買回了一套三本——遇見未知的自己+遇見心想事成的自己+寬恕就是愛帽哑。
花了三天，三本書看完渤弛，我長舒一口氣祝拯，對于每天低頭不見抬頭見的三個“朋友”，我不再厭惡她肯、憤怒佳头，我從心底原諒了她們，她們也許是為我好晴氨，怕我用錢康嘉；也許就是認為我賺的錢比她們少，不愿我進入她們的圈子籽前，不管是何種原因亭珍，我都能接受、面對枝哄。第一種可能肄梨，我應該理解并感恩她們。假如是第二種挠锥，我應該做的是和恥而后勇众羡，努力奮斗，直到有一天能夠與她們平起平坐蓖租。寬恕了她們粱侣，我終于解放了自己。
之后蓖宦，我一如既往地與她們和平共處齐婴，過了一段相對平靜的生活。我后來又買了張德芬的《活出全新的自己》稠茂、《重遇未知的自己》柠偶，以及她介紹的其他心理學類的書籍。我開始關注心理學的知識，開始進行各種身心靈成長修習诱担，我漸漸學會與自己和平共處鲫售，學會反觀內心，從高處俯看自己该肴，真實地接受內心真實的自己；學習著正視自己的負面情緒藐不，及時告訴自己何時該調整何時該放開匀哄；學會不去太在意別人的看法；學會內心深處為自己而活雏蛮，學會“精簡”朋友圈子涎嚼，道不同不相為謀；學著努力組建內心強大的“自我”……
心情放松挑秉，身體健康法梯，生意進入正軌，一切都在好轉犀概。經歷買房立哑、裝修、搬家姻灶、考試铛绰、拿證……各種忙亂過后，日子突然不可思議地清閑下來产喉，每日無所事事捂掰，每天的任務就是接送孩子、做飯洗衣曾沈，我又開始恐懼这嚣，我覺得這不是我想要的生活，覺得我的生活失去了價值塞俱，我又一次體會到了情緒低落與說不出來的不快樂姐帚。
只是這一次我沒有深陷太久，我意識到自己情緒低潮敛腌，馬上對自己說：“你需要調整卧土，需要找點事情做∠穹”
我在網(wǎng)易公開課上搜到了哈佛大學的《幸福課》尤莺，開始是那名字吸引了我，后來才知道那是泰勒·本·沙哈爾主講的“積極心理學”生棍，他說颤霎，他講的都不是什么高深、獨創(chuàng)的理論，他要告訴我們的是大家都知道的但是根本不去重視的知識友酱、方法晴音、心態(tài)。
比如缔杉，我們要知道锤躁，想要從A到B，目標達成的過程是一條螺旋形的曲線或详，而不是通常我們認為的直線系羞。當我們在螺旋形曲線的往下通道時，我們就會感覺到失落痛苦霸琴，因為我們中的大多數(shù)人只想通過直線最短的距離到達目標椒振。當明白了這個道理，對于在目標實現(xiàn)的過程里出現(xiàn)的困難挫折梧乘，就會多些理解和接受度澎迎，就會更加努力地克服困難，實現(xiàn)目標选调。
又比如：人的幸福感是有一個基準線的夹供，我們一般的感覺都在圍繞著這個主軸螺旋形前進。在沒達成所謂的成功之前学歧，人們會說：假如能夠達成目標罩引，那么我一定可以幸福，而且永遠幸福下去枝笨。而事實并非如此袁铐，目標達成后，即使在一段時間內横浑，幸福感達到峰值剔桨，可是幾周或幾個月過去，幸福感又會回落到原來的基準線徙融，所以我們要做的是怎么提高這根基準線洒缀。
對于這點，我有深切體會欺冀。在沒買房的那幾年树绩，我常常會想，在這個城市里隐轩，什么時候某幢樓里某扇窗戶里的燈光屬于我饺饭，那么我一定會從此幸福。然而事實卻并非如此职车，真的有一天瘫俊，我如愿以償擁有了那片燈光鹊杖，卻沒有之前想像的那么多快樂，接踵而來的有經濟壓力扛芽、房貸骂蓖、裝修、物業(yè)種種煩擾與壓力川尖。
沙哈爾的課程很多很長登下，全英文教學，對于母語不是英語的我來說叮喳，聽課很吃力庐船，需要大量時間慢慢學習、體會嘲更，但是我認認真真聽了兩遍，做了很多筆記揩瞪。聽得越多越仔細赋朦，體會到的東西就越深刻。
對我來講李破，張德芬的書是積極心理的啟蒙宠哄，聽沙哈爾的課則是對于積極心理學更深入的學習與認知，并學會應用在實踐中嗤攻，使我能夠及時面對處理自己的情緒毛嫉。學習再多理論，不應用于實踐妇菱，都是白搭。真心建議正處心理低落期又有空閑的人，能夠認認真真聽至少兩遍沙哈爾的課拣技，即使當時感覺所獲甚少疹味，但是在今后的生活中，影響深遠且綿長房交。
如今的我彻舰，生活還是免不了有煩惱有焦慮，但是不管多少候味，我都能及時調整刃唤、自如應對。我常常會想白群，我人生的前三十多年沒人幫助沒有網(wǎng)絡尚胞，過得如此自卑、糾結川抡、郁悶辐真、灰暗须尚，錯過無數(shù)美好；值得慶幸的是侍咱，我終于遇上了張德芬耐床、遇上了泰勒·本·沙哈爾，遇上了積極心理學楔脯，從此我的人生進入了一個新階段撩轰。
如今的我始終相信：沒有十全十美的人生，一切都是最好的安排昧廷，相信未來我會過好每一天堪嫂，不再虛度任何一寸光陰！
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