作為軟件開(kāi)發(fā)人員蜜笤，你可能會(huì)像我一樣對(duì)任何可以幫自己以更快、更省力的方式達(dá)成健身目標(biāo)的竅門(mén)或者捷徑感興趣裆馒。我一直想找出能夠事半功倍地提高健身效果的方法僚稿。
如果你是在家辦公凡桥，那么你可以使用1～2小時(shí)站著辦公或者在跑步機(jī)上辦公，工作的同時(shí)燃燒掉多余的脂肪蚀同。
為了保持體形缅刽，最難做到的事情之一就是處理食物啊掏。健康的飲食通常需要事先做大量的準(zhǔn)備和烹飪工作。一旦開(kāi)始了計(jì)劃衰猛，那么就要一定程度上戒掉重油重鹽的生活脖律，但是偶爾聚會(huì)上可以放縱一下自己，不過(guò)需要彌補(bǔ)的是加時(shí)的鍛煉腕侄。
還有一點(diǎn)就是在你開(kāi)始計(jì)劃后小泉，我推薦你提升自己的裝備，像是儀式感一樣冕杠，重視健身這件事情微姊。并且現(xiàn)代化的時(shí)代里，科技比我們自己更了解我們的身體分预。
我們可以使用計(jì)步器兢交、無(wú)線體重秤、組合設(shè)備笼痹、耳機(jī)等等這些工具來(lái)使我們更加容易的健身配喳。并且還要準(zhǔn)備應(yīng)用軟件來(lái)記錄，用funtask軟件組合自己要使用的插件凳干，并且自定義排班來(lái)優(yōu)先顯示重要的內(nèi)容晴裹，幫助你一目了然自己的成果。
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