文/得一
大概幾年前，受夫人的影響帽馋，我養(yǎng)成了一個這樣的習慣，要做一件事的時候比吭，一般不要急著說绽族，做到了，再說也不遲衩藤。
有的人會講吧慢，在大家面前說出來不是挺好的么，這樣會倒逼自己去行動赏表，大家都會監(jiān)督你检诗。
真的是這樣嗎？大家都很忙瓢剿，好吧逢慌？
是做成了以后，或者小有成就之后才會拿出來說间狂，而且說的怎么樣攻泼，不一定確很夸張的說，只是自己在做這件事的過程當中有了一些相當?shù)男牡弥蠹螅鸥艺境鰜斫o大家講一下忙菠，當然還是要摒棄那種。善為人師了輿論為人士的錯誤動作纺弊。應(yīng)該是好為人師的錯誤想法與動作牛欢。
前面那篇文章我講到如何做成一件事，我講到了我關(guān)于我健身的例子淆游，我從去年10月份才開始傍睹，正兒八經(jīng)系統(tǒng)的學習了健身隔盛，開始投入精神，開始實實在在的另一些健身的動作焰望。
其實大家關(guān)于健身減肥骚亿，減脂減重等等這些東西概念是相當混亂的，我經(jīng)常講要想了解一個東西熊赖，首先從概念上要理清楚来屠。
還是那句話，概念和方法論才是更新我們大腦的一個根本的途徑震鹉，一個有效的途徑俱笛，今天我們就來好好理一下關(guān)于健身里的那些概念和方法論。
文/得一
減重传趾、減肥迎膜、減脂是三件不一樣的事情，不一樣的概念浆兰，必定帶來不一樣的行動磕仅，繼而有不一樣的結(jié)果，你說呢簸呈？
減重榕订，字面來看就是體重下降，至于健不健康蜕便、體型如何劫恒、身體素質(zhì)有沒增強不得而知；
減肥轿腺，就更不好了两嘴，哪里肥？為什么肥族壳？為什么需要減肥憔辫？這些問題都不精準。
減脂仿荆，我認為最清晰螺垢，不減肌肉，減掉多余的脂肪赖歌，進而開始增肌枉圃、塑性......人的體脂率是個比較準確可衡量的數(shù)字，
減脂=增加消耗脂肪+減少攝入脂肪庐冯。
消耗脂肪越大越好孽亲，攝入脂肪越小越好，兩個不一樣的變量展父，相互作用返劲，效果最佳玲昧。
來，我們繼續(xù)分解篮绿。
1）如何消耗脂肪孵延？或者說哪種方法消耗脂肪最快？
2）如何減少攝入脂肪亲配？低脂甚至沒有脂肪的食物最好尘应。
還是那個老習慣，做任何事情之前吼虎，先把基礎(chǔ)概念搞清楚犬钢。
減肥，是我們常用的一個詞思灰，但大家有沒想過玷犹，這句話本身有沒問題？
