? ? 不報(bào)抱箭窜，抱戰(zhàn)友；不抱怨,報(bào)感恩衍腥；不抱怨绽快；報(bào)幸福，大家現(xiàn)在好紧阔，我是《不抱怨抱幸福四大法門》的主講人嫻芳，親续担，歡迎大家來到不抱怨抱幸福擅耽，四大法門的課堂。約15秒
? ? 今天的課程開始之前物遇，我們先回顧一下之前兩節(jié)課學(xué)習(xí)的內(nèi)容乖仇。抱然定義就是你對(duì)你現(xiàn)在的生活當(dāng)中的人或事不滿的狀態(tài)。抱怨的壞處不用說询兴。大家都知道乃沙，但是大家沒想到的是。當(dāng)抱怨變成情緒漩渦無法逃離時(shí)诗舰，有可能很多犯罪就此發(fā)生警儒，比如一元砍頭案。那我們也講了抱怨的好處眶根，是可以更好的了解自己和他人的需求蜀铲，跟他人更好的相處，以及對(duì)自己做一個(gè)復(fù)盤属百，變得更好记劝，或者讓產(chǎn)品變得更好。那大家想知道不抱怨的方法嗎其實(shí)我不問大家也肯定想族扰。我們先來聽一個(gè)小故事吧厌丑！約30秒
? ? "你怎么帶我拉褲腳的？媽媽渔呵，你會(huì)不會(huì)拉怒竿？不會(huì)拉你不幫我拉舒服，我就不上學(xué)厘肮，我就剁腳愧口，我今天就不上學(xué)了。"
? ? ? 面對(duì)這哭鬧聲與嘶吼聲类茂。這周二早晨約七點(diǎn)半耍属，我和女兒又一次因穿衣服問題對(duì)峙了托嚣。? 我非常的有耐心，我想和自己學(xué)習(xí)心理學(xué)這么長時(shí)間厚骗，人練習(xí)了抱怨這么長時(shí)間示启，我就好好跟他說，可是领舰。連續(xù)跟他說了五六遍夫嗓，都一點(diǎn)改變都沒有。慢慢的我的耐心冲秽。消磨了舍咖。我開始吼叫。甚至最后锉桑。我說出了排霉，連我都不敢相信的話。你再開始哭民轴，叫我就拿剪刀子剪你的手攻柠。 哭的稀里嘩啦的寶貝，聽到這句刺耳的話后裸，頓時(shí)停止了哭泣瑰钮，可是還不停的噓噓在抽搐∥⑹唬幻1分30秒左右浪谴。
? 這個(gè)場景就好像你在吹著氣球不斷的越吹越大。因?yàn)槟銓?duì)她越來越好祈搜，你也很懂氣球较店，把它用繩子系起來，可是當(dāng)容燕。你脾氣上來以后梁呈。你用一個(gè)木棒碰到戳他一下，立馬氣球就破了蘸秘。人的情緒也是這樣官卡，你平時(shí)對(duì)他再好。只要你對(duì)他發(fā)火醋虏，就像這個(gè)氣球一樣寻咒。約30秒一邊做一邊。講解颈嚼。
? ? 雖然后來毛秘。遲到了幾分鐘，還是讓她吃了早飯。但那一整天叫挟，我的狀態(tài)都不好艰匙，在反思這件事，腦袋生疼抹恳。于是我寫了反思文章员凝。我想問一下現(xiàn)場的各位家長？有沒有跟我遇到一樣的情況奋献？是不是你也很煩惱健霹？發(fā)了火，很愧疚瓶蚂。大家可以舉手示意我糖埋。哦，我看到有三分之二以上的家長都舉手了窃这。謝謝你們阶捆，請(qǐng)大家把手放下來。
? ? ? 有句話說的好钦听，不管你學(xué)的多少，只要情緒一來倍奢。立馬沒有馬朴上。在這里的情緒特質(zhì)。負(fù)面情緒卒煞，尤其是痪宰。因?yàn)楸г挂鸬那榫w漩渦。
? ? 沒想到幾天以后的一個(gè)晚上畔裕，同樣的事情又發(fā)生了衣撬。大家可以猜測一下，這次我是如何做的扮饶？60秒
? ? ? 就在前幾天具练，大作業(yè)答疑的時(shí)候。嗯甜无，因?yàn)橐患∈驴傅悖执蟀l(fā)雷霆，哭叫喊鬧岂丘，可這次我并沒有理會(huì)他陵究，由她哭鬧到5至十分鐘左右吧！而是把重心放在專心做自己的事情奥帘。并且在最后铜邮。給予她了無條件的愛給她披上一件外套。并且讓她不要坐在地板上。會(huì)受涼的結(jié)果松蒜。人家根本不哭不鬧扔茅，乖乖的聽話，坐在那牍鞠，立馬就恢復(fù)到了正常的情況咖摹。
? ? ? 為什么這次我能真的做到不吼不叫？就有這么良好的效果呢难述？就是因?yàn)槲易裱瞬槐г褂┣纾阶咴瓌t。第一步胁后，在對(duì)方發(fā)火的時(shí)候店读，我沒有跟對(duì)方較真。沒有被她情緒帶進(jìn)去攀芯，而是我把自己脫離開屯断，也就是站在第三者的視角去看問題。第二步侣诺，轉(zhuǎn)移自己的注意力殖演，我專心做自己想做的事情，比如那天我在聽老師答疑年鸳，所以我就沒有理會(huì)她趴久。第三個(gè)。也就是最重要的一步搔确，就給到她一個(gè)無條件的愛這里注意無條件的愛彼棍，是指無條件的接納他的所有情緒，不抱怨膳算，不指責(zé)座硕。只是接納，讓她發(fā)泄（只要沒有危險(xiǎn)即可）涕蜂。并且給予她關(guān)愛的行動(dòng)华匾，比如說遞給他水喝、給他衣服穿机隙∈菡妫或者呢？溫柔的對(duì)她說一些話黍瞧。（大約2分鐘)
? ? 曾幾何時(shí)诸尽，我與千萬媽媽的夢想就是做一個(gè)不吼不叫的媽媽真是像歌詞所唱的，有夢想就會(huì)有奇跡印颤。奇跡真的發(fā)生了您机。
? ? 我想了一下。不抱怨的三步走，我把它總結(jié)為地力無愛法际看。 諧音為 第咸产，第三者視角。力：轉(zhuǎn)移注意力仲闽。 無愛：無條件的愛包括愛的行為和愛的語言脑溢。
? ? 我想采訪一下各位老師。如果下次再發(fā)生同樣的抱怨情景赖欣，你會(huì)不會(huì)采取這樣的方法屑彻？為什么呢？? 2分鐘
? ? 首先采訪我們高登老師顶吮，好社牲，請(qǐng)坐她說。第一次覺得這個(gè)方法很神奇悴了，如果下次搏恤。再有類似情況發(fā)生，他一定會(huì)湃交。親自嘗試熟空，因?yàn)椤Ｒ环矫婧芎糜浉爿海环矫娴脑捨铱匆娫趮狗忌砩贤醋琛Ｕ娴挠杏谩６防蠋熤v兩嫻腮敌，嫻方是我的老朋友了，她在這方面真的是有自己獨(dú)到的見解俏扩。她也在這個(gè)寫作群里開了不抱怨打卡社群糜工，盡管人數(shù)不多，可能只有她自己一個(gè)人打卡录淡，我真的是看到她自從進(jìn)行不抱怨捌木，那狀態(tài)越來越陽光，越來越好嫉戚。所以我認(rèn)為刨裆。我一定會(huì)采取她的方法。
? ? 非常感恩兩位老師對(duì)我這節(jié)課內(nèi)容的肯定彬檀。強(qiáng)烈建議大家去帆啃。嘗試一下這個(gè)方法。親測有效窍帝。
? 以后我們來布置一下本堂課的作業(yè)努潘。那就是。下一次。遇到別人抱怨的情況你該怎么做疯坤？你有哪些方法把它寫下來报慕？和我們下堂課見。還是那句話压怠，不抱怨眠冈，抱戰(zhàn)友，不抱怨菌瘫，報(bào)感恩蜗顽，不抱怨亥曹，抱幸福叽粹。遇見你是我們最美的相遇晓淀。說句大實(shí)話舔涎，不抱怨的日子真的太爽了旭咽。我們一起唁盏。做那種不抱怨的人绿饵，過那種不抱怨的日子捷凄。用自己微薄的力量去讓這個(gè)世界變得更加美好娃闲，謝謝大家虚汛，我是嫻芳，我們下節(jié)課見皇帮。
