“當(dāng)朋友自律時(shí)庶溶，不要慌，要冷靜匆光，指不定是又喝雞湯了终息，過幾天就沒事了”周崭。
這是一句上了微博熱搜的話震桶，看來不自律是常態(tài)蹲姐，自律才不正常，才是喝了雞湯忙厌。
自律不好嗎逢净？自律有那么難嗎爹土？
什么是自律胀茵？
自律琼娘，指在沒有人現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督的情況下附鸽，通過自己要求自己坷备，變被動(dòng)為主動(dòng)省撑，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行鸿摇。
沒錯(cuò)拙吉！真正的自律是變被動(dòng)為主動(dòng)筷黔，變他律為自律佛舱。
自律是一種“有錢難買我愿意”的事，自律是能讓我快樂的事请祖！自律是自我覺醒的產(chǎn)物订歪，甚至有人把自律稱為律商。
喜歡巨星梅西的一句話：“我不是天生強(qiáng)大肆捕，我只是天生要強(qiáng)刷晋！”
要強(qiáng)才能自律，自律才能強(qiáng)大慎陵！
其實(shí)自律就把兩件事做好就行眼虱。
第一、有些事情你很喜歡席纽，但不應(yīng)該做
沒有人不喜歡自由一點(diǎn)捏悬，沒有人不喜歡讓自己懶一點(diǎn)，沒有人不喜歡讓自己快樂一點(diǎn)胆筒。
喜歡刷視頻邮破，喜歡娛樂，喜歡美食都是人的天性仆救，無可厚非抒和，但這些喜歡不能提升自己的價(jià)值，會(huì)讓自己的人生變得毫無意義彤蔽，甚至?xí)屪约焊冻龃鷥r(jià)摧莽，這些都是不應(yīng)該做的。
自律的人顿痪，會(huì)強(qiáng)迫自己進(jìn)入某種狀態(tài)镊辕。他們每天都會(huì)做一點(diǎn)自己內(nèi)心不愿意做油够，但對(duì)自己有益的事情，從而來歷練自己的心態(tài)和習(xí)性征懈。時(shí)間長(zhǎng)了石咬，自律就變?yōu)橐环N習(xí)慣了。
自律的人卖哎，他們懂得有些事情雖然你很喜歡鬼悠，但不應(yīng)該去做。自律往往要放棄自己的偏好和惰性亏娜，一開始你會(huì)覺得很痛苦焕窝，但堅(jiān)持下來，你就能感受到自律帶來的自由维贺。
一個(gè)人的高度它掂，取決于對(duì)自我要求的高度。
二溯泣、有些事情你不喜歡虐秋，但一定要做
我們身邊總會(huì)遇到這種人，想瘦身发乔，想讀書熟妓，想干一件有益于自己的事情，總是信誓旦旦栏尚，可你發(fā)現(xiàn)起愈，剛開始幾天，會(huì)嚴(yán)格要求自己译仗，可不過幾天抬虽，就開始放棄了。
為什么放棄了纵菌？因?yàn)樽月墒欠慈诵缘牟郏行┦虑殡m然你不喜歡，但一定要做咱圆。
自律笛辟，就是給自己施加壓力，但是沒有人喜歡壓力序苏∈执保可是，一個(gè)人如果沒有壓力忱详，就會(huì)變得很懶散围来，日子過得很平庸；而一旦受到外界施加壓力后，就會(huì)朝著目標(biāo)前進(jìn)监透，不斷激發(fā)自己的潛能桶错。
我們?cè)谧瞿切┎幌矚g做的事情時(shí)，會(huì)覺得很不舒服胀蛮，這是人性的弱點(diǎn)院刁，會(huì)讓我們迷失了方向醇滥。因此黎比，只有持之以恒地多做那些你不喜歡卻應(yīng)該做的事情鸳玩，才能給自己帶來意想不到的收獲。
懂得自律不跟，方能成就自己，每個(gè)人都知道這個(gè)道理米碰，也知道自律是一個(gè)走向成功的必備要素之一窝革，而且是最核心的要素之一。
明知道自律對(duì)自己有利虐译，可是就是做不到！
明知道他人的優(yōu)秀吴趴、卓越和成功是靠自律得來的漆诽，只要自己做到了锣枝，同樣也可以從碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出厢拭，實(shí)現(xiàn)自己事業(yè)的成功和生活的幸福撇叁，可是就是偏偏做不到供鸠，選擇待在舒適圈里心有不甘卻又不思進(jìn)取陨闹，繼續(xù)任性地做一個(gè)平庸者楞捂！
為什么自律這么難啊趋厉！”我超級(jí)想大聲喊出這句話寨闹！
自律現(xiàn)在已經(jīng)是一種稀缺的品質(zhì)了
。
一談到自律觅廓，有人就說我該努力了鼻忠。
《自律力》一書的作者馬歇爾·古德史密斯對(duì)于這種現(xiàn)象給出的解釋值得深思：
需要投入100%努力才能夠?qū)崿F(xiàn)的計(jì)劃，會(huì)嚴(yán)重影響自律的實(shí)現(xiàn)。
也就是說太過努力帖蔓，反倒影響自律的實(shí)現(xiàn)矮瘟。
我們知道，人的努力是需要?jiǎng)訖C(jī)的塑娇。
人的動(dòng)機(jī)分為兩大類：
一類是內(nèi)在動(dòng)機(jī)澈侠，另一類是外在動(dòng)機(jī)。
“內(nèi)在動(dòng)機(jī)”指的是那些不需要外界監(jiān)督和回報(bào)埋酬，你自己就特別喜歡做某件事哨啃。
“外在動(dòng)機(jī)”指的是那些需要外界監(jiān)督和回報(bào)，你自己并不喜歡做某件事写妥。
還是那句話拳球，真正的自律，不是咬著牙的努力珍特，而是來自于內(nèi)心的喜歡祝峻。
有人的努力追求的是“短期回報(bào)”，按照小時(shí)工的回報(bào)思維扎筒，是做不到自律的莱找；
只有堅(jiān)持 “長(zhǎng)期回報(bào)”的努力，才能做到真正的自律嗜桌。
內(nèi)在動(dòng)機(jī)驅(qū)使你做的事情奥溺，不管是短期回報(bào)還是長(zhǎng)期回報(bào)，你都會(huì)去做骨宠，不需要“自律”浮定；
你不喜歡做的事情，但是由于短期內(nèi)有回報(bào)（比如诱篷，好好工作月底就有獎(jiǎng)金）壶唤，你會(huì)因此而努力工作，這最多算是“被動(dòng)自律”棕所；
你不喜歡做的事情闸盔，但長(zhǎng)期才能有回報(bào)（比如，健身琳省、讀書迎吵、寫作），你需要啟動(dòng)“主動(dòng)自律”才能夠堅(jiān)持下去针贬。
積極的自律需要一個(gè)“反饋系統(tǒng)”來完成击费。
馬歇爾·古德史密斯已經(jīng)給我們提供了一個(gè)非常便捷的系統(tǒng)工具——“每日問答法”：
第一步，每天確定具體的可量化目標(biāo)桦他；
第二步蔫巩，在每天固定的時(shí)間問自己：“如果滿分是10分的話，我給自己今天的努力打幾分？”
就是這么簡(jiǎn)單圆仔，但很多人會(huì)忽略這個(gè)“每日問答法”的精妙之處垃瞧。
自律能讓你成功，能讓你優(yōu)秀坪郭，還能讓你變得有錢个从，那你就照著“每日問答法”去做吧！
