3月份啦儒恋，2020年已經(jīng)過完了1/6了，我上班啦黔漂，你在什么城市诫尽，還好嗎？
往年flag垮掉經(jīng)歷炬守，今年發(fā)誓要做個行動派牧嫉，與懶惰對抗减途，希望你和我一起堅持。深刻反思后辽剧，這些年敗在了堅持怕轿，用思想勤奮代替了行動的懶惰辟拷。
仔細想一想衫冻，還真是，立了2年說要減肥5斤flag邻奠，好像體重還停留在原地惕澎。
不知道你有沒有這樣的體驗颜骤，感覺自己挺努力忍抽，錢包還是憋憋地董朝，體重還是重重地，哪里出了問題呢祟绊？
根據(jù)我自己的情況和最近學(xué)習(xí)的總結(jié)，一般出現(xiàn)了如下幾個問題：
1.目標(biāo)不明確
目標(biāo)不明確是這些年最嚴重的問題嘉熊，沒有認認真真去定個年度目標(biāo)扬舒，每年初仿佛定了一個模糊的目標(biāo)，到年底就忘記為何出發(fā)孕惜。最后這一年又白過了晨炕，沒有收獲，沒有實質(zhì)性的成長削罩。
我們應(yīng)該如何去改變呢鲸郊？
首先秆撮，要有制定目標(biāo)意識职辨，之前在讀《精進》這本書時戈二，作者提出要做好時間規(guī)劃觉吭，先提前把五年的目標(biāo)，和近一年的目標(biāo)伴鳖，都要及時規(guī)劃好徙硅。
在制定目標(biāo)時榜聂，為了更好踐行，我們要做好幾個要求：
（1）目標(biāo)不要太大须肆，要夠一夠能完成匿乃；切記給定超出能力范圍豌汇，比如你年薪只能賺5萬幢炸，定個10萬目標(biāo)瘤礁，這樣不僅完不成阳懂，還影響下一次定目標(biāo)的積極性。
（2）目標(biāo)可視化柜思，可量化岩调；比如我目標(biāo)是公眾號漲好多粉赡盘，但這還不夠量化陨享，我們可以改為漲粉500葱淳。還有一個可視化定硝，就是描述完成目標(biāo)的樣子皿桑，比如減肥蔬啡，具體瘦成什么樣子箱蟆，如果能將瘦的樣子打印出來沟绪，貼在墻上，這樣動力就更強了空猜。
2.行動不堅持
每個想法成為現(xiàn)實绽慈，都需要點滴行動，從來都不是一蹴而就辈毯，需要耐下性子去堅持久信，往往堅持下來的人很少，大道理都懂漓摩，為啥堅持不下來呢？
其實這個
公眾號已經(jīng)開了3年入客，斷斷續(xù)續(xù)也沒有寫幾篇管毙，每年看書不少腿椎，但是學(xué)到的方法只是當(dāng)時知道，合上書又忘記了夭咬，沒有去實踐啃炸、去驗證，內(nèi)化成自己的能力卓舵。
堅持行動南用，我們需要怎么做呢？
我們可以從這一點入手：增加外部監(jiān)督
比如我最近堅持早起這事掏湾，為了能夠堅持下去裹虫，并培養(yǎng)成習(xí)慣，我發(fā)了個朋友圈融击，說要堅持早起21天筑公，還在評論區(qū)打卡，很多朋友給我點贊尊浪，一個點贊就是一個監(jiān)督的雙眼匣屡。
根據(jù)《影響力》中，人們是有“承諾一致”的傾向拇涤，也不敢在公眾面前捣作，表現(xiàn)出自己是說話不算話的人，于是就能堅持早起鹅士，當(dāng)這種行為不斷堅持下去就是習(xí)慣券躁。
3.反饋不及時
反饋是很重要的一步，以前都沒有留意如绸，導(dǎo)致一個目標(biāo)完成是什么情況也不了解嘱朽，哪里出問題不知道，哪里做的比較好不知道怔接，下次出現(xiàn)如何解決也不知道搪泳。
為什么我們要去反饋呢？反饋就是從目標(biāo)到結(jié)果一個客觀評估扼脐，當(dāng)我們完成或者沒有完成一個目標(biāo)時候岸军，要去思考一下為什么沒有完成，反饋出現(xiàn)了什么問題瓦侮。
比如我們定一個10萬的目標(biāo)艰赞，最后只完成了5萬，那我們要去一個及時反饋：
（1）沒有完成的原因是什么肚吏？分別寫下來方妖。
（2）在眾多原因中，哪個原因最關(guān)鍵罚攀？
（3）如何下次出現(xiàn)党觅，我們應(yīng)該從哪里入手解決雌澄？
以上是我上次在聽彭小六課程中收獲到的實踐方法：明確目標(biāo)動機-目標(biāo)可視化-了解現(xiàn)狀-培養(yǎng)微習(xí)慣-建立知識體系（貫穿全程是需要及時反饋復(fù)盤），同時結(jié)合自己的情況進行分析了一下杯瞻，有點枯燥镐牺。
今天就到這里啦，希望對你有用魁莉，我今年要做一個行動派睬涧，慢點沒關(guān)系。
