姓名:強(qiáng)偉? ? ? ? ? ?
一睁宰、斷惡修善，積功累德寝凌。
二、以3個(gè)月為周期孝赫，制定一個(gè)你渴望達(dá)成的階段性目標(biāo)
第一階段:不玩手機(jī)游戲较木，不看黃色信息，最大限度減少意淫青柄，七天內(nèi)內(nèi)不再手淫伐债，已進(jìn)行第一天。
三致开、辨識(shí)出你目前的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)
優(yōu)勢(shì)
1峰锁、有信仰，可以有效壓制邪淫的力量
2双戳、加入好的平臺(tái)組織虹蒋，有很好的氛圍。
3飒货、曾經(jīng)通過讀經(jīng)和學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化魄衅，成功戒色四個(gè)月。
劣勢(shì)
1塘辅、不能持續(xù)堅(jiān)持晃虫，容易受外界的因素影響。
2扣墩、有錯(cuò)誤的目標(biāo)觀念哲银，恢復(fù)身體為了享受欲望扛吞，反而被邪淫利用。
3荆责、種子種的不夠精確滥比，多而雜亂。
四草巡、運(yùn)用DCI（美國(guó)金剛商學(xué)院）教授的四套四的工具為自己制定
1守呜、幫助鼓勵(lì)10個(gè)需要幫助的人（1）
2、每天讀地藏經(jīng)（1）
3山憨、不玩手機(jī)游戲（1）
4查乒、讀寫《戒為良藥》（1）
5、喜馬拉雅錄制《壽康寶鑒》（1）
6郁竟、每天一次運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練恢復(fù)身體
7玛迄、每天看電視不超過一個(gè)小時(shí)
8、每坐一個(gè)小時(shí)棚亩，站起來活動(dòng)
9蓖议、保障7個(gè)小時(shí)睡眠
10、街上不看穿著暴露的女人（1）
11讥蟆、不和女同事勒虾、女性朋友說曖昧的話，做曖昧的動(dòng)作瘸彤。（1）
五修然、制定自己的每日瑜伽冥想和六時(shí)書計(jì)劃
1、瑜伽冥想（1）
2质况、六時(shí)書至少3次（1）
3愕宋、寫咖啡冥想（1）
