聽(tīng)子木的分享《你的第二人生始于你明白人生只有一次》耳贬，復(fù)盤(pán)。
書(shū)的封面話語(yǔ)：日復(fù)一日的規(guī)律生活幾乎淹沒(méi)了所有感受，看似擁有了一切，卻忘記了怎樣發(fā)自?xún)?nèi)心微笑膏燃，現(xiàn)在的你科雳，是否正以童年夢(mèng)想的方式活著，如果不，還有機(jī)會(huì)重來(lái)一次嗎尤揣？
這句話有點(diǎn)讓人觸動(dòng)，我想有很多人是這樣生活柬祠，每天可以有規(guī)律地生活北戏，但不能麻木，沒(méi)有知覺(jué)漫蛔。當(dāng)我們看到清晨的那縷金色的溫暖陽(yáng)光嗜愈，我們可以發(fā)自?xún)?nèi)心的會(huì)心一笑。生命是那么美好鮮活莽龟，充滿正能量蠕嫁。
開(kāi)啟童年夢(mèng)想的方法，書(shū)中已給我們答案毯盈。本書(shū)中的女主人公是卡尼爾剃毒，有好的工作和家庭，但焦慮沒(méi)有耐心搂赋，好像喪失了熱情赘阀，每天重復(fù)慣性生活。有天開(kāi)車(chē)在暴雨中迷失了路脑奠，出了車(chē)禍基公，導(dǎo)航手機(jī)沒(méi)有信號(hào)，生命中出現(xiàn)了這個(gè)意外宋欺。
其實(shí)意外是老天送來(lái)的信差轰豆，在生活中提示你，讓你感覺(jué)到不開(kāi)心齿诞，無(wú)力酸休，沒(méi)有精力，痛苦各種方式提醒你掌挚，但你沒(méi)有接收到雨席，老天最后忍無(wú)可忍，來(lái)一個(gè)意外事情要把你撞醒吠式。意外就是你這樣對(duì)待自己，老天看不下去抽米，要用痛的方式撞出原有的軌跡特占，讓你不得不按新的軌跡開(kāi)始新的生活。它徹底打翻舊有的東西云茸，讓你再也回不去是目，只能逼著你往前走。這是意外背后攜帶的祝福标捺。
發(fā)現(xiàn)生命中事與愿違的事情和意外懊纳，是老天在敲門(mén)揉抵，老天用痛苦的方式告訴你，不能按舊有的方式走下去嗤疯。我們?cè)谏钪幸獙W(xué)會(huì)從意外中警醒冤今，去思考改變自己，讓自己過(guò)得順暢如意茂缚。
故事中卡尼爾孤立無(wú)援戏罢，去看有沒(méi)有人可以幫助她，遇到一個(gè)住宅里的人叫克勞德脚囊，打電話給老公后龟糕，沒(méi)有得到關(guān)心，反而聽(tīng)到抱怨悔耘，她就完全崩潰讲岁。克勞德是心理咨詢(xún)師衬以，安撫她后給她名片缓艳，說(shuō)有問(wèn)題可以找他⌒古簦卡尼爾覺(jué)得自己沒(méi)有問(wèn)題郎任，克勞德指出大部分人會(huì)患上日常慣性炎。是日復(fù)一日不斷重復(fù)循環(huán)备籽，對(duì)周?chē)磺袥](méi)有新奇感舶治，這是一種心理狀態(tài)。
卡尼爾面臨親子關(guān)系緊張车猬，親密關(guān)系沖突霉猛，長(zhǎng)期做著不喜歡的工作。她去咨詢(xún)克勞德珠闰，他給出了以下方法惜浅。
1.請(qǐng)你記錄下生命中所有想要改變的事情。不過(guò)不要試圖改變別人伏嗜。面對(duì)自己的處境坛悉，對(duì)想要的事情，要對(duì)自己說(shuō)YES承绸，YES裸影，YES【看看它能把你帶到什么地方轩猩。
要改變，必須有勇氣邁出第一步，相信自己均践，去嘗試渴望做的事情晤锹。
2.去清空，處理清理內(nèi)在負(fù)面情緒彤委，給自己做個(gè)人環(huán)保鞭铆。卡尼爾寫(xiě)下了很多：我再也不要多出的4KG體重葫慎，我再也不要被動(dòng)等待事情發(fā)生了衔彻，我再也不要和孩子爭(zhēng)吵了，我再也不要因工作沮喪了偷办，我再也不要讓夫妻關(guān)系惡化了艰额，我再也不要擱置我的夢(mèng)想了！她寫(xiě)完后椒涯，感覺(jué)身心輕盈了很多柄沮。
書(shū)寫(xiě)可以帶來(lái)療愈废岂，有時(shí)祖搓，心里覺(jué)得難受堵得慌，又沒(méi)法說(shuō)時(shí)候湖苞，我們可以借助紙和筆拯欧，把它寫(xiě)出來(lái)。寫(xiě)的時(shí)候财骨，也就把內(nèi)心的情緒給帶出來(lái)了镐作，心靈也變輕松了。
另外隆箩，克勞德讓她去外在清理该贾，每天在家清除10-15個(gè)不再需要的東西，然后把它扔掉捌臊。
斷舍離后杨蛋，越來(lái)越輕松，內(nèi)在發(fā)生變化理澎，外在也會(huì)變化逞力。我們內(nèi)心的狀態(tài)，外在會(huì)呈現(xiàn)糠爬。一個(gè)人內(nèi)在沒(méi)有秩序感掏击，家里會(huì)亂丟棄。思維固執(zhí)的人秩铆，就會(huì)在身體上呈現(xiàn)肥胖和臃腫。
關(guān)系中的焦灼，因?yàn)橥庠诘恼砼孤辏兊镁袟l捅膘。她完成任務(wù)后，克勞德給她鼓勵(lì)滚粟。如果身邊有個(gè)人無(wú)條件支持你寻仗，是很幸運(yùn)的人。如身邊沒(méi)有這樣的人凡壤，就做自己的支持者署尤。他作為獎(jiǎng)勵(lì)，帶她去坐熱氣球亚侠。想象在熱氣球上曹体，在城市的高空，會(huì)無(wú)比輕松自在硝烂，內(nèi)心有新的東西讓她感覺(jué)很好箕别。
克勞德說(shuō)：生命就像熱氣球，想要飛得高一點(diǎn)滞谢，就要懂得卸載串稀，并且將所有妨礙我們上升的東西丟出熱氣球外。一個(gè)人負(fù)重太多狮杨，沒(méi)法前行母截。生命中有開(kāi)心，熱情橄教，正向情緒不斷出現(xiàn)的時(shí)候清寇，生命會(huì)不斷進(jìn)入良性循環(huán)中來(lái)。
就像我們?nèi)ネ讲铰眯胁眨瑤У臇|西越多颗管，會(huì)越累，卸下不必要的東西滓走，輕裝上陣垦江，會(huì)更容易達(dá)到目的地。
克勞德讓她把惡性循環(huán)的事情寫(xiě)下來(lái)搅方，告訴它比吭，不再需要它們了。另外用A4紙建立她的良性循環(huán)：正面思考姨涡，敏捷體態(tài)衩藤，活力四射，熱情涛漂，健康赏表，運(yùn)動(dòng)检诗，樂(lè)趣，高自尊瓢剿，敞開(kāi)心胸逢慌，創(chuàng)造力，解決問(wèn)題能力间狂，成功達(dá)到設(shè)定目標(biāo)攻泼。外在和內(nèi)在變化是相互的。
克勞德說(shuō)鉴象，請(qǐng)你記住開(kāi)心忙菠，幸福的感覺(jué)和瞬間。我們可以在生活中設(shè)定正向定錨動(dòng)作纺弊。讓一個(gè)動(dòng)作或一首音樂(lè)牛欢，在腦海中記住那個(gè)令人快樂(lè)幸福的時(shí)刻。
3.寫(xiě)下所有成功經(jīng)驗(yàn)的清單俭尖∏馔铮卡尼爾嘗試寫(xiě)出自己的優(yōu)點(diǎn)。我們需要自我肯定的力量稽犁，其實(shí)現(xiàn)在大部分人離驕傲自大太遠(yuǎn)了焰望，連高自尊都沒(méi)有建立起來(lái)。生命中好的事情來(lái)的時(shí)候已亥，很多人都不敢接手熊赖，不知道自己是否值得。
一個(gè)人要建立自信虑椎，每天花時(shí)間夸自己震鹉，夸孩子。要給自己很多溢美之詞捆姜，知道自己有資格配得上一切传趾。
每天早上安排很多清單。做玩家泥技〗迹克勞德讓她每天早上起來(lái)后，對(duì)著鏡子做鬼臉珊豹。她發(fā)現(xiàn)自己好像變了簸呈，像孩子一樣。我覺(jué)得每天起床后照鏡子店茶，看看自己蘇醒的皮膚蜕便，有神的眼睛，清秀的臉龐贩幻，看見(jiàn)自己的美轿腺，給自己一個(gè)不一樣的笑臉两嘴，內(nèi)心感到開(kāi)心，就像個(gè)可愛(ài)的女孩吃溅。哈哈溶诞，發(fā)現(xiàn)并擁有這份美好感覺(jué)，何樂(lè)而不為呢决侈？
4.克勞德和她說(shuō)，讓親子關(guān)系變得更好喧务，不要讓自己活得太像個(gè)成年人赖歌。讓自己充分融入享受與兒子的會(huì)心交流，秘訣就是參與功茴，參與庐冯，參與，讓自己變成一個(gè)玩游戲的人坎穿。
作為媽媽?zhuān)惆楹⒆诱垢福闀r(shí)間和他一起玩，在玩樂(lè)中玲昧，孩子和你拉近心靈的距離栖茉，增進(jìn)溝通交流，讓關(guān)系更親密孵延。
一個(gè)四十歲吕漂，五十歲以上的女人還是可以有靈動(dòng)之美，鮮活之美尘应，看看王菲惶凝、周迅，她們就像個(gè)精靈犬钢。年齡只是數(shù)字苍鲜，讓我們保有好奇心，開(kāi)心快樂(lè)玷犹，讓身心能量流動(dòng)混滔，成為一個(gè)小仙女。
5.給自己一個(gè)虛擬照相機(jī)箱舞，幫助大家把注意力集中在美麗討喜的事情上遍坟。每天早上起來(lái)，第一件事情會(huì)影響到一整天狀態(tài)晴股。我們要用高能美好的狀態(tài)去迎接每一天愿伴。早起可以冥想，閱讀电湘，運(yùn)動(dòng)隔节，曬太陽(yáng)等鹅经，不要被負(fù)面新聞?dòng)绊懮睢?br>
6.擁有玩家思維方式，去好好過(guò)日子怎诫，照顧自己瘾晃，探索內(nèi)在需求，集中自我發(fā)展幻妓。去減少腦海中劇情蹦误，劃清界限，自己去創(chuàng)造想要的東西肉津，日子會(huì)更好强胰。
7.培養(yǎng)愛(ài)情創(chuàng)造力∶蒙常卡尼爾給老公寫(xiě)了一封充滿愛(ài)意的情書(shū)偶洋。去做些有趣值得做的事情。
8.每天和身體鏈接距糖，和大自然鏈接玄窝，感恩。能量充沛悍引，元?dú)鉂M滿恩脂，可以做好多的事情，做更大的創(chuàng)造吗铐。
9.請(qǐng)你記得改變你的語(yǔ)言东亦。把“我怕”改成“我很興奮”。背后隱藏著興奮唬渗。去生活中體會(huì)改變語(yǔ)言帶來(lái)的力量吧典阵。
卡尼爾最后辭職去做了想要做的事，成為了夢(mèng)想的服裝設(shè)計(jì)師镊逝，擁有了自己的品牌壮啊。她活在了自己的熱情當(dāng)中，活出了夢(mèng)想撑蒜。
如果想要改變生活歹啼，我們可以從以上幾個(gè)方面慢慢做起來(lái)，得到力量座菠。主要的是心中有意識(shí)了解狸眼，去嘗試改變自己，讓新的思維注入生命浴滴，讓能量流動(dòng)起來(lái)拓萌，如果不能以夢(mèng)想的方式生活，我想至少我們可以讓內(nèi)心變得更快樂(lè)升略，生活變得更美好微王。
